Багато з нас досить часто шкодують про свої вчинки, невірно сказаних словах або про те, що не знайшли потрібних слів, про поспішних рішеннях, втраченими можливостями ... Ми так звикли до своїх жаль, що не помічаємо їх, вважаємо чимось звичайним і природним. І тим не менше, жалю впливають на наше життя зовсім не кращим чином і без них ми могли б зітхнути вільніше, менше переживати через дрібниці, бути трохи щасливішими.
Чим заважають жалю.
По-перше, жалю віднімають у нас енергію. Є думка, що куди спрямовані наші думки, туди направляється і наша енергія. Якщо ми постійно думаємо про минуле, про допущені нами помилки і прорахунки, то ми витрачаємо енергію на давно минулі події. Події цим не змінити, а сил і енергії на поточні справи, на дії в теперішньому майже не залишається. Ми не можемо сфокусуватися на поточному завданні, стаємо неуважні й неуважні.
По-третє, думаючи що ми могли вчинити по-іншому і постійно обдумуючи можливі варіанти, ми хочемо щось виправити або врахувати допущені помилки. Ми створюємо собі правила, які враховують допущені помилки і, як нам здається, обов'язково спрацюють - «коли наступного разу до мене підійде начальник, я обов'язково висловлю свої думки з приводу проекту». Ці плани затуляють нам реальність і ми вже не можемо правильно оцінити ситуацію і зрозуміти, наприклад, при черговому візиті начальника що зараз ось вже зовсім невідповідний час для висловлювання своєї думки.
Що може вам допомогти позбутися від жалю.
Думка про те, що кожна людина, в тому числі і ви, в кожен момент часу приймає краще для себе рішення. В тому сенсі, що якщо він вчинив якимось чином, що ніяк більше в ситуації, що створилася він і не міг вчинити.
Прийняти себе з усіх своїх проявах. Це окрема велика тема і проблема і лежить вона в основі багатьох наших вчинків і реакцій. Мало хто з нас задоволений собою, своїми якостями і вміннями, своїми діями і рішеннями. Якби ми брали себе, то ми спокійніше ставилися б і до своїх помилок, які не дорікали б себе за недосконалість, дозволяли надходити як підказує інтуїція, а не як диктує натренований мозок.
У багатьох культурах і навчаннях існують техніки вибачення, ритуали і методики. Їх багато, виберете кращу для себе - ту, яка лягає на ваші переконання і вірування, яка легко приймається саме вами.
Як я позбулася своїх жалю.
Але крім подій минулого в основі жалю можуть лежати глибші речі - такі як ненависть до себе, неприйняття себе, недовіра до світу. Їх обробити складніше, тому що вони зачіпають особистість в цілому, багато і багато аспектів життя, світогляд, установки і переконання тощо.
Щоб обробити все це потрібен час, величезне бажання і зусилля з вашого боку. Однак, якщо ви розумієте необхідність розлучитися зі своїми негативними установками, переконаннями, які не відповідають реальності, з ненавистю до себе і неприйняттям будь-яких своїх проявів, то ви знайдете в собі сили і наполегливість пройти цей шлях.
Книгу можете скачати безкоштовно, читання багато часу не займе і якщо ця техніка вам підходить, то вам відкриється шанс змінити якість свого життя і звільнитися від усіляких психологічних проблем, в списку яких жаль стоїть далеко не на першому місці.
(Visited 3 323 times, 4 visits today)