Неможливо переоцінити користь для здоров'я тіла і душі проведення регулярних тренувань на свіжому повітрі.
Якщо ви не згодні з таким твердження, то ознайомтеся з декількома плюсами:
- постійна динамічна зміна пейзажів дозволить вам більше сконцентруватися на видах навколо, ніж на втомлених м'язах або на контролі за часом тренування;
- природні фактори у вигляді вітру, нерівного ландшафту, температури допоможуть вам втратити більше калорій, ніж тренування в залі;
- свіже повітря є найкращим антидепресантом, тому такі заняття краще вплинуть на ваше самопочуття і настрій;
- природна середовищі набагато екологічніше будь-якого приміщення фітнес-центру;
- займаючись на свіжому повітрі ви зможете істотно заощадити кошти;
- ви можете спланувати графік тренувань в найоптимальніше для вас час, не потрібно підганяти свої плани під розкладу фітнес-залу і очікувати свій черги у потрібного вам тренера.
Чим же можна займатися на свіжому повітрі?
Спортивні заняття на вулиці не обмежені виключно бігом, який подобатися не всім. Ви можете підібрати відповідні навантаження на свій смак. Наприклад, в теплий сезон в водоймах можна легко займатися аква-аеробікою чи плаванням. Такий вид занять допоможе вам коректно навантажувати зв'язки і м'язи, а ефект буде подібний до виконання більш інтенсивних вправ на суші. Пізня весна і літо - це прекрасний спосіб спробувати в спорті чогось новенького, тому також зверніть увагу на греблю. Оскільки з її допомогою ви не тільки розвинете багато груп м'язів тіла, але і зможете відпочити духовно.
Для любителів квітів в саду рекомендується висадити півонія тонколистий для сонячної клумби та інші ваші улюблені квіти для перекази занять на свіжому повітрі більш комфортною і затишній обстановці. Також не варто забувати і про їзду на велосипеді і роликах, звичайну ходьбу і туристичні походи. Якщо ви віддаєте перевагу санкціонованим тренувань, то ви легко можете провести для себе звичну фітнес-тренування поза залою або зайнятися традиційними аматорськими спортивними вправами.
Інші новини по темі: