Навчання спортивного плавання на увазі вдосконалення техніки плавання, яка дозволить досягти максимальних результатів на змаганнях.
Що ж робити з новонародженим, з дитиною якому 2-3 місяці, для чого заняття йому?
Поговоримо про незаперечних переваги
У своєму недавньому експерименті вчені з Австралії та Америки прийшли до висновку, що заняття малюків в басейні не тільки позитивно впливають на загальний стан здоров'я дитини, але також сприяють розвитку інтелектуальних здібностей. Дослідження проводилося протягом трьох років. В експерименті брали участь близько семи тисяч дітей не старші п'яти років.
"-Оказалось, що діти, які в самому ранньому віці почали освоювати плавання, в значній мірі випереджають у розвитку, причому не тільки фізичному, але і розумовому, своїх однолітків.
А як же користь для здоров'я? Ймовірно, тиск води на грудну клітку сприяє глибокому видиху, за яким зазвичай слід і більш глибокий вдих. Такий тип дихання є найпотужнішим профілактичним засобом, який попереджає захворювання дихальних шляхів. Водний масаж, в свою чергу, позитивно впливає на недосконалу нервову систему дитини, у якого процеси збудження переважають над гальмуванням.
гармонійний розвиток
На відміну від інших видів спорту, плавання ідеально з точки зору підготовки до інших занять. Справа в тому, що в кожному виді спорту працюють свої групи м'язів, і вони «звикають» функціонувати певним чином. І при переході з одного виду спорту в інший дитина неминуче зіткнеться з необхідністю «перебудови». І так всюди, крім плавання,
"-тому що тільки плавання змушує працювати всі групи м'язів без винятку! У людини близько 450 м'язів, і кожна з них в тій чи іншій мірі працює при заняттях плаванням!
В ім'я безпеки
Крім того, ми як батьки повинні сформувати правильне ставлення до води і правильна поведінка під час перебування в ній. Звичайно, позитивних моментів насправді більше, але думаю цього достатньо, щоб відповідальна мама вже почала діяти.
мамині страхи
Раптом моя дитина потоне, нахлебчеться води, налякати?
Щоб опуститися на дно, потрібно сильно постаратися - необхідно видихнути все повітря з легенів, що вельми непросто без підготовки. По-друге, на нас знизу діє сила виштовхування, відома завдяки Архімеда: чим сильніше ми хочемо зануритися, тим сильніше вода нам пручається, хто мені не вірить, спробуйте самі.
Якщо говорити про потрапляння води в дихальні шляхи і легені, то при цьому дійсно відбувається заміщення повітря водою: зупиняється дихання, розвивається гіпоксія. Вода стимулює рефлекторний спазм голосової щілини, який перекриває повітрю доступ в легені. Дихання припиняється, і людина втрачає свідомість. Якщо спазм голосової щілини відбувається після заливання легких великою кількістю води, то «оживити» потонув можливо лише в разі його перебування під водою не більше 6 хвилин. Якщо ж спазм голосової щілини трапився на початку втоплення, то горлові м'язи не тільки перекривають доступ повітря до легенів, але і перешкоджають попаданню води в альвеоли - тому вона не заливається в легені навіть у несвідомому стані. Незважаючи на рефлекторне припинення дихання і роботи серця, людину можна врятувати навіть через півгодини після такого утоплення!
"-Природа закладено, що малюк почуває себе в перші місяці життя максимально комфортно саме в воді - адже він пробув там майже рік і як то без нас справлявся. Є дані, що плід в віці 27-28 тижнів здатний, як би граючи, заковтувати навколоплідні води і самостійно їх випльовувати назовні.
Звичайно, функція дихання регулюється не тільки малюком, у внутрішньоутробному періоді кисень надходить малюкові через пуповину матері, але ж перший вдих малюк робить цілком самостійно коли закінчується весь кисень в крові в пуповині. Цим і пояснюється безпеку пологів у воді.
При попаданні води в верхні дихальні шляхи у новонароджених і немовлят активізується безумовний рефлекс - мимовільний спазм. Він спрацьовує моментально і призводить до закриття надгортанника над голосовою щілиною, що унеможливлює доступ води в легені через трахею. При цьому організм перенаправляє збагачене киснем кров до мозку і серця в момент переривання дихання. У сукупності ці механізми націлені на збереження життя. Тому, що б ви були спокійні і впевнені в своїх діях, знайте, що:
-У всіх дітей автоматична затримка дихання виражена по-різному: у одних сильніше, в інших слабше.
-Активність рефлексу згасає до 3.5-4 місяців (і навіть раніше), як правило у тих дітей, які активно починають займатися з мамою. З безумовного він стає умовним, тобто дитина сама поступово починає керувати цим механізмом.
-Спазм не блокує потрапляння води в стравохід і шлунок, з цієї причини діти часто п'ють воду під час занурення.
"-Дуже важливо, купаючи малюка і ненавмисно впустивши його в воду, зберігати спокій самої. Пам'ятайте - ваші почуття передаються малюкові, а він поки нічого не боїться. Не можна вселяти йому страх, тим більше, прочитавши статтю, ви знаєте, що природа сама убезпечила малюка.
Що я можу зробити сама? Я ж не вмію плавати!
До 6 місяців можна спокійно займатися вдома, якщо у вас немає спеціальних медичних показань. Заняття потрібно починати, проконсультувавшись з фахівцем (для самостійних занять досить і дитячого педіатра або невролога) Так само існують консультації при дитячих клубах, де займаються груднічкової плаванням, а якщо витолько готуєтеся стати мамою, то на школі молодих мам. Не соромтеся, задавайте всі питання, що цікавлять.
Температура води
Починати заняття можна, коли малюк знаходиться в хорошому настрої і краще перед денним сном. Температуру в домашній ванні поступово знижуємо, кожні два тижні на 0.5 градуса. Таким чином, почавши заняття у віці 1.5- 2 місяців з 36.5 градусів, до 6-6.5 місяців дійдемо до 32-32.5 градусів і можемо сміливо відправлятися на заняття в спеціально обладнаний басейн, що знаходиться при поліклініці або спортивному клубі. Якщо ви будете робити воду тепліше, знайте, що це сильно навантажує серцево-судинну систему, підвищує тиск і частоту пульсу, частішим дихання. Прохолодна вода активізує рухову активність малюка, але також змушує його організм витрачати ресурси на обігрів тканин і органів, в результаті малюк може застудитися. Тому краще дотримуватися золотої середини.
правильна техніка
Підтримки - це те, як ви будете утримувати малюка. Способів підтримки багато, треба знайти найбільш зручну для вас і дитини. Почати заняття краще в вертикальному положенні, в цьому ж положення необхідно давати можливість відпочивати. При цьому частота серцебиття зменшується, малюк заспокоюється, відновлюється рівне дихання. Ви в цей час стежте за рівнем занурення тіла дитини в воду, найкомфортніше занурення - по лінію грудей.
Проведення - пропливаніе коротких відрізків - чергуємо з відпочинком в співвідношенні приблизно 4 до 1; якщо ми 4 хвилини плавали, то потім 1 хвилину перебуваємо в вертикальному положенні.
Вправи при занятті плаванням
У дитини активно розвиваються рухові навички - це ми повинні використовувати під час занять. Малюк вчитися тримати тіло вертикально, потім повзати, сидіти, ходити. Можна допомогти малюкові, використовуючи ігрові завдання:
-ходіння по дну з маминої підтримкою (можна постелити противоскользящий килимок з масажером), на всій стопі і шкарпетках.
-стрибки і присідання, причому мама повинна злегка тиснути малюка вниз, щоб він активно розгинав ніжки сам. Теж виконуємо при відштовхуванні від краю ванни, в положенні на грудях і спині. Можна на перші заняття зайти з малюком в воду.
-біг з нахилом тулуба по м'ячу, з ударом по м'ячу або по воді.
-просто балакаємо ніжками, то опускаючи, то піднімаючи малюка над водою.
Так само стимулює роботу ніг при плаванні масаж жорстким масажером, пощипування і лупцювання в області попереку і куприка. Для спинки дуже добре підуть нахили вперед над поверхнею води, при цьому мама підтримує дитину за колінні суглоби, не дозволяючи йому випрямляти коліна.
Щоб прискорити мовленнєвий розвиток, необхідно розмовляти з дитинкою часто і правильно, змінюючи мовну забарвлення, використовуючи зорові образи.
"-Можна, наприклад, під час виконання проводки на боці, перевалюючись збоку на бік, пограти в хом'ячка. Починаємо засуджувати, розгойдуючи малюка вліво-вправо:« Хомко, Хомко хом'ячок! Покажи нам свій бік! »Потім, повертаємо малюка до себе особою, зображуємо усміхненого, грайливого хом'ячка «Ні, не покажу, я на ньому лежу!» і кладемо малюка на бочок в воду, притримуючи за одну випрямлену руку, інша ваша долоню під щічкою дитини.
Так само можна грати під час виконання стрибків: «Їду, їду до баби з дідом, на конячці, в червоній шапці»
Плаваємо і граємо
Іграшок не повинно бути багато, вони не повинні бути занадто вигадливими. Краще використовувати простий м'яч - червоний, жовтий, помаранчевий: діти охочіше тягнуться до яскравих предметів. М'яч допоможе і при плаванні на грудях, стимулюючи активну роботу руками можна його видаляти від малюка і просити плисти за ним - це підійде для дітей 3.5-4 місяців, дітлахам молодшого віку іграшки взагалі не потрібні.
занурення
Якщо ви відчуваєте невелике хвилювання і поруч немає нікого, щоб вам допомогти, можна почати занурення з протоки водою. Набираємо трохи води в пластиковий стакан або бидончик, малюка тримаємо вертикально або поклавши його собі на передпліччя, щоб ніжки були нижче рівня голови. Подаємо команду «пірнаємо» і відразу ж виливаємо трохи води з чола на обличчя дитини. Він заплющує, затримує дихання і запам'ятовує послідовність ваших дій. Пізніше при слові «пірнаємо» він без всяких проток сам закриває очі і не дихає, поки з особи не ввійде ця вода. Ніколи не використовуйте занурення малюка на спині або протоку водою в положенні на спині!
В цьому випадку шансів потрапляння води в ніс більше, до того ж малюк може закинути голову назад і захопити багато води при вдиху.
Плавання на спині і дрейф
Діти до 8-10 місяців охоче перевертаються на спинку, і якщо верхня частина грудей видно на поверхні, а таз теж наближається до рівня води, то можна залишати малюка «подрейфовать» самостійно.
Якщо вам складно відпустити малюка, можете купити або навіть зшити «чепчик русалки». Щоб малюк не опускався вниз, необхідно контролювати стан таза, натискаючи своїми долонями на задню поверхню стегон малюка.
Ще краще зайти з ним у ванну і притримувати його спочатку під головку і плечики, так і малюкові спокійніше і мамі.
Ваш малюк підріс, зміцнів, і ви зважилися йти в басейн. Як вибрати потрібне місце і тренера?
Вибір басейну. Важливі моменти.
- Шапочки для плавання. Якщо ви прийшли на спільні заняття з малюком і вам кажуть, що надягати шапочку для плавання зовсім необов'язково, або тренер в воді сам без шапочки, біжіть без оглядки. Що потрапив під час вдиху волосся доставляє занепокоєння маленькій дитині - адже виплюнути його вельми непросто, як і проковтнути, малюк вередує, кричить, а мама не знає чим йому допомогти. Шапочка повинна щільно облягати голову і не випускати волосся, навіть якщо мамі здається, що випустивши чубок з-під шапочки, вона виглядає симпатичніше.
- Огляд і допуск. які довідки заклад просить надати до початку відвідування. Чи існує огляд шкірних покривів? Адже ми всі носії хронічних захворювань, і не слід відвідувати басейн в період загострення, наприклад, герпесу.
- Склад води і фільтрація. Якщо ви пройшли в басейн і абсолютно не відчуваєте запаху хлору, це повинно насторожувати. На сьогоднішній день в світі не існує іншого способу очищення води, настільки ж ефективного, як хлорування. Для занять з дітьми до 6 місяців повинні бути передбачені окремі ванни, куди не входить доросла людина - це спеціально обладнані приміщення з провітрюванням і кварцуванням. Вода в таких ванних повинна зливатися повністю після кожного відвідувача, а в загальному басейні, з дорослими, повинна бути проточною, тобто ванну постійно повинні наповнювати свіжою водою, в той час як використана йде в сливи.
вибір тренера
- Тренер обов'язково повинен бути плавцем, інакше він не зрозуміє, що відчуває дитина і що відбувається з тілом у воді.
- Повинен вміти надавати першу медичну допомогу. Для цього інструктор басейнів навчають порятунку потопаючих, виконувати штучне дихання та надавати першу допомогу потерпілому. Добре, якщо ваш тренер ще й працював рятувальником, особливо на відкритій воді.
- Освіта обов'язково педагогічне або тренерське, а не медичне. Тренер, педагог мають всю необхідну інформацію про анатомію і фізіологію дитини, але крім цього знають вікові особливості і психологічні аспекти його розвитку.
- Звичайно, важливі відгуки інших батьків, найкраще за тренера говорять результати його роботи.
Сподіваюся, ви знайшли мою статтю корисною. Успіхів вам і вашим діткам в освоєнні цього чудового виду спорту!
ПОСИЛАННЯ ПО ТЕМІ
Додано через 3 хвилини 58 секунд:
Ольга13018785
мамаманія, як ви говорите, може тривати довго. Від тренера тут все залежить. Природно, прив'язуватися буде, але лише перший час. Якщо тренер з плавання грамотний, він знає, як зробити так, щоб через кілька занять дитина перестав плакати. А ви побачите радість на обличчі дитини і ніякої "мамаманіі" не буде.
Дитина звикає до нових умов. Головне, все акуратно зробити, безпечно, але тренеру потрібно бути досвідченим і сміливим. Знати, що робити, а чого не робити з малюком вашого віку.
Якось так.
vkv
Ефектні фото. А Ви малюка після плавання обполіскуєте (вода все-таки солона). І ще питання: коли пірнає, при попадання води в очі малюк не плаче?
Чи не обполіскувати. Цілий день в солоній воді. Обполіскуємо тільки ввечері, коли додому приїжджаємо. Під душем. Коли пірнаємо у неї очі відкриті. Вода дуже комфортна для очей морська. Щипет тільки якщо на повітрі потрапляє. Вона просто відпльовується якщо хлебанёт, а щодо очей немає проблем.
Треба йти до перевіреного тренерам, т.к. можна, як ви і говорите, отримати психологічну травму за лічені хвилини, а тобі потім мучся.