Планую, бо боюся
- У мене часто виникає такий стан, коли є якесь відчуття тривоги, і це мені сильно заважає.
- Що це за тривога?
- Щось таке, що всередині мене сидить і шукає виходу. Я просто відстежила, що в такому стані я можу, навіть хочу що-небудь зламати, на кого-небудь накричати, що-небудь розбити. Якщо це не зроблю, мені дуже погано.
- А якщо ви дозволите собі бути в такому стані? У стані: "Я хочу розбити, накричати ..." Адже фактично ви хочете позбутися від цього, виплеснути. А якщо ви дозволите собі бути в цьому, дозволити собі зійти в саму глибину такого стану? Цей стан зберігає якийсь важливий для вас секрет. Ви можете дізнатися його. За будь-якими своїми станами можна спостерігати. Коли є усвідомлення, тоді немає страху.
Чому людина весь час докладає якісь зусилля, йому потрібно щось весь час робити, пояснювати, планувати? Тому, що йому страшно. Тому, що він боїться того, що може статися щось не так. Це нескінченний постійний страх, який просто по-різному опредмечивается. Людина боїться, що його виженуть з роботи або у нього не буде грошей, або від нього хтось піде. Весь час незрозумілий страх. Людина намагається опредметіть його на якихось конкретних людей, справи, ситуаціях, щоб змогти з ним якось боротися. А якщо спробувати просто усвідомлювати його, нічого не роблячи, не роблячи ніяких рішень, просто спостерігати за тим, що з вами відбувається.
Ви не женіть свої думки і почуття, а просто спостерігайте за ними. Нехай відбувається те, що відбувається. У вас йдуть якісь думки, усвідомлюйте їх, не вимикайте розум, ви його все одно не вимкнете. Але ви можете бути свідомі того, що в ньому відбувається. Спостерігати за цим без всяких оцінок.
Наприклад, ви побачили людину, яка просить милостиню. І у вас з'явилася думка: "Ось всі вони тут жебраки". Потім інша думка: "Як я недобре говорю. Треба було дати йому грошей". Що відбувається? Це один фрагмент вашого розуму, спостерігаючи за іншим, критикує його. Це не усвідомлення. Усвідомлення - це спостереження без вибору. Просто спостереження за тим, що відбувається у вашому внутрішньому світі. Нехай фрагменти розуму з'ясовують відносини один з одним, а ви просто за ними спостерігаєте. Ви поза всього цього, ви просто спостерігаєте за тим, що відбувається у вашому розумі.
Як тільки ви починаєте щось оцінювати, вашу увагу стає фрагментарним. Воно починає висловлювати погляд певного фрагмента вашого розуму. Усвідомлення - це спостереження без будь-якого включення в те, за чим ви спостерігаєте. Можливо, у вашому розумі будуть виникати якісь лякаючі думки, і якщо ви не зможете неупереджено спостерігати їх, ви знову занурюєтеся в трясовину фрагментів власного розуму. У людини є багато думок, яких він боїться. Це повторення того, що з ним колись було. Розум це записав і тепер видає в певних ситуаціях. Приклад. Вам страшно, що вас звільнять з роботи. Припустимо, колись це сталося. Але і тепер, коли ви приходите на роботу, страх виникає, коли ви бачите свого начальника. Він вас зараз не звільняє, але образ минулого настільки сильний, що коли ви бачите начальника, вам стає страшно. І в вашому розумі він вас вже звільняє. Але ж це тільки ваш образ. Якщо людина усвідомлює, то побачить це не як реальність, а як просто образ минулого. Зрозуміло, що я хочу донести? Це дуже суттєвий момент. Розум весь час видає образи, думки, які ми можемо приймати за реальність. Як тільки ви починаєте думати, що це насправді так, тоді ви потрапляєте в пастку розуму, і він вас затягує в свою сферу.