Ви мріяли мати дитину, завагітніли, натхненно і радісно чекали довгі 9 місяців, мріяли стати ідеальною сім'єю, і ось, відбулося! Ви тримаєте в руках дитину! Однак з коханою останнім часом щось не те. Вона не балакуча, тривожна і плаксива, якщо вам вдалося розпитати про її стан, вона відповіла, що замість радості і моря ніжності відчуває печаль, роздратування і якесь дивне байдужість до дитини? Ймовірно - це післяродова депресія. Але як саме ви можете допомогти своїй коханій?
Якщо ж ви бачите, що проблема ще не дуже ускладнилася і хочете спробувати допомогти дружині самостійно - це цілком може бути в ваших силах! Адже саме ваша підтримка так потрібна зараз вашої улюбленої, і кожен чоловік може вилікувати будь-які душевні переживання своєї дружини.
Вчені до цих пір не можуть назвати конкретних причин, чому виникає стан післяпологової депресії. Ймовірних передумов до неї досить. Перш за все - це безліч змін, які відбулися в організмі і в житті жінки, причому досить різко: гормональні зміни, зміни в роботі імунної системи, зміна кров'яного тиску. Додайте до цього стрес і біль, пережиті під час пологів, дискомфорт, який пологи залишають після себе ще на кілька тижнів, недосипання, різка зміна режиму дня, зміна зовнішнього вигляду жінки, зміна життя, зміна всього.
Однакових симптомів післяпологової депресії, напевно, не існує, кожна жінка переживає її по-своєму, зі своїми «відтінками», однак загальні, найбільш поширені її ознаки це:
• дратівливість, причому сильна і неконтрольована, жінку може дратувати сама дитина, чоловік, все, хто намагається щось радити, навіть подруги, які не мають дітей;
• паніка, розгубленість, відчуття: «Я, напевно, не впораюся»;
• байдужість до дитини, відчуття, ніби він чужий, відсутність зв'язку з малюком, думки «У мене немає материнського інстинкту»;
• почуття, думки «Я погана мама, погана дружина»;
• печаль і меланхолія, хочеться плакати; виникає, також, почуття жалості до інших, яке навертає сльози на очі;
• апатія, порожнеча всередині і відчуття, що ти просто виконуєш якісь обов'язки, які не приносять тобі ні очікуваного щастя, ні радості, ні задоволення;
• безнадійність, думки «Усе найкраще вже позаду, життя закінчилося», а також страх, що жінка вже ніколи не стане колишньою: ні зовні, ні всередині;
• відчуття «Що зі мною? Я божеволію. Я «неправильна». Що скажуть про мене інші? Що подумає мій чоловік? ».
Примітно, що післяродова депресія виникає не обов'язково відразу після пологів, цей стан може розвинутися протягом року після пологів, а тривати може досить довго, зазвичай - кілька тижнів.
Тепер, коли ви вже знаєте, що може відчувати ваша улюблена в ці непрості моменти її життя, вам легше буде допомогти і самому пережити їх. Ви не повинні піддаватися станом жінки, її настрою, не повинні вважати, що «щось не так», або що ви - причина дратівливості улюбленої. Згодом все налагодиться. А ви можете прискорити цей процес.
Що робити, щоб допомогти дружині?
• В першу чергу, постарайтеся взяти себе в руки, зберігати доброзичливість і всіляко демонструвати жінці свою підтримку і бажання допомогти, навіть якщо улюблена ображає вас і дуже дратує її дивний стан. Жінка найбільше зараз потребує розуміння і допомоги. Попросіть її говорити про її почуття, ділитися переживаннями, слухаючи - не осуджуйте, можна просто вислухати і притиснути (якщо не вдається щось сказати). Будьте поруч, якщо не вдається це фізично - телефонуйте, часто відправляйте повідомлення, говорите, що думками ви постійно з нею і малюком.
• Допомога - вона зараз дуже потрібна вашій дружині. Запропонуйте їй допомогу в домашніх справах, коли повертаєтеся з роботи - намагайтеся максимально багато часу проводити з дитиною, коханою, запропонуйте за цей час трохи відпочити, поспати. Нічні «чергування» - тільки загальні, або по черзі. Якщо вам ніяк не вдається цього зробити через свою зайнятість - подбайте про те, щоб у коханої був помічник в ці непрості дні: попросіть когось із родичів або друзів, найміть домробітницю. Але попросіть їх про те, щоб вони (особливо це стосується випадку, якщо жінці буде допомагати ваша або її мама) не докучали улюбленої порадами, настановами або виправлення її помилок. Просто фізична допомога і добре слово - це умова. Адже докучливі помічники, які, звичайно, тільки добра бажають, можуть лише загострити депресію новоспеченої матусі.
• Проявіть розуміння до зниження статевого потягу у жінки - це пов'язано з гормональними змінами і з елементарної втомою. Це не означає, що так буде завжди, або що ви стали нецікавим дружині. Проявіть розуміння і терпіння.
• Проводьте максимально багато часу разом: гуляйте з малюком, разом купайте карапуза, робіть йому масаж і гімнастику перед купанням, грайте з дитиною.
Коли дружина буде відчувати вашу підтримку, міцне чоловіче плече поруч, любов і схвалення улюбленого - ніякі депресії їй не загрожуватимуть! Удачі вам!