Після відсутності їжі більше доби і довше потрібно починати харчування з легких легко засвоюваних продуктів. Це може бути дитячим фруктовим пюре.
Можна починати і з кисломолочного продукту - дитячого сирка, йогурту. Дитячого бо у них більш натуральний склад.
Ацидофілін хороший дієтичний корисний кисломолочний продукт з якого теж можна почати харчування.
Натуральні овочеві або м'ясні, рибні бульйони теж добре підуть після тривалої відсутності їжі.
Як прийняли перший легко засвоюваний продукт потрібно почекати.
Спочатку буде відчуття насичення а після приблизно через 2 години починає виникати відчуття апетиту.
Тепер можна починати їсти якісь більш суттєві продукти.
Головне щоб це не була важка їжа.
Не вживати борошняне, жирне, смажене, гостре, солоне.
У мене таке було і не раз, причому не по моєму бажанню, а через хворобу. Починала є зазвичай з теплого нежирного курячого або яловичого бульйону з сухарями з білого хліба.
Можна замість бульйону рибну юшку з дієтичної риби, наприклад з судака.
Частенько мені непогано допомагало картопляне пюре в таких ситуаціях, білковий омлет, манна каша, неміцний підсолоджений чай.
Потім можна приєднати парові котлетки з курячого м'яса або бульйон з фрикадельками.
Особисто такого не робив, але був у мене пацан на флоті-голодував 3 дня. Від усіх ховався, щоб його не бачили (тоді він вже був рочок, і міг дозволити собі щось), коли я його побачив-знаєте, він не змінився, просто особа стало майже зеленим. Це був ще СРСР, у нас не було інтернету, але він же зараза розумний Київський-он два дня пив кефір, без усього. а потім почав їсти бутери і тд.
в перші 2-3 діб вся їжа повинна бути в протертому вигляді, невеликими порціями 5-6 разів на суткі.все страви готують у вареному вигляді або на пару, протерті. Треті страви в обід несолодкі (без цукру. Температура їжі: гарячі страви - не вище 55-65 градусів Цельсія, холодні - не нижче 15 градусов.Прімерное меню протертого варіанти дієти № Р (режим харчування: 5 - 6 разів на добу):
-1 -й сніданок: омлет білковий паровий, каша гречана протерта без цукру, чай з молоком.
-2 -й сніданок: биточки м'ясні, яблуко печене без цукру.
-Обід: суп перловий протертий з морквою, котлети м'ясні парові з морквяним пюре, компот із сухофруктів протертий (на ксиліт).
-Полудень: сирний пудинг без цукру.
-Вечеря: риба відварна з картопляним пюре, рулет м'ясний паровий, чай.
-На ніч: сир свіжоприготований (протертий) зі сметаною, кисіль фруктовий 1 стакан (на ксиліт).
На весь день: хліб білий - 300г, цукор - 30г,
головне строго дотримуватися дієти.