Тривалий переліт не кращим чином позначається на самопочутті та зовнішньому вигляді - дуже багато хто відчуває повну розбитість і втому. Адже доводиться подовгу сидіти в кріслі, піддаючись перепадів тиску і не розслабляючись як слід навіть уві сні. Варто заздалегідь дізнатися кілька основних правил, які дозволять перенести авіаподорож відносно легко.
Через те, що в літаку доводиться довго сидіти, в першу чергу набрякають нижні кінцівки - адже якщо ноги зігнуті в колінах, вени виявляються передавленной, і кров не може нормально циркулювати. Це досить серйозно, тому лікарі рекомендують мандрівникам час від часу розминати ноги, щоб не виникли набряки. Деякі вправи можна робити сидячи: посувати стопами вправо-вліво і вгору-вниз, по черзі піднімати ноги, максимально розгинаючи їх в коліні, поробити кругові обертання стопами. До того ж під час сну в літаку тіло приймає незвичне для нього стан - зазвичай голова схиляється в бік, суглоби розтягуються і судини, які забезпечують кровопостачання мозку, перекриваються. В результаті шия сильно перенапружується, і після сну її буває досить складно розігнути. Візьміть з собою спеціальну подушечку для сну, підтримує голову в нормальному положенні - підкладіть її під голову, і відчуєте себе комфортно. І надіньте на очі маску або пов'язку для сну, щоб повністю розслабитися і глибоко заснути. Маска захистить вас від яскравого світла, що блокує вироблення гормону, який відповідає за сон.
Доставляють дискомфорт перепади тиску, які проявляються в тому, що у вас закладає вуха? Знайте, що за нормальну регуляцію тиску в вухах відповідає евстахиева труба, це спеціальний канал між вухом і носом, врівноважує тиск повітря в середньому вусі з атмосферним тиском. У салоні літака евстахиева труба зменшується в об'ємі, через це слух тимчасово втрачається. Якщо з вами таке сталося, потрібно затиснути ніс і з силою дути, щоб розкрити євстахієву трубу. Тоді слух відновиться.
Порада! Купуйте перевірені і найдешевші авіаквитки тут:
- Авіакомпанія Nordwind Airlines Барселона-Москва Boeing-777-200ER
- Авіакомпанія S7 Airbus A319 рейс 298 Владикавказ-Москва
- Авіакомпанія ГТК Росія рейс FV576 Красноярськ-Санкт-Петербург-Калінінград Airbus A319-100
- VIP зал від Turkish Airlines в аеропорту Внуково
- При аварійній посадці легкомоторного літака під Твер'ю постраждав пілот
Avia-Talk.ru - новини авіації
Новини російської і зарубіжної цивільної авіації.
»Летіли цією авіакомпанією 19.06.17 по напрямку Білгород-Сімферополь, поверталися цієї ж.
»Я в шоці взагалі з цим цієї авіакомпанії. Мало того, що наші рейси туди і назад на 1,5.
»Здійснював переліт 18.07.17 Москва-Мін. Води. квиток брала за тарифом ЛАЙТ. Була заздалегідь налякана.
" Добрий день всім. Напевно я не перший це говорю, але авіакомпанія Якутія суцільне кидалово.
- Дешеві авіа квитки в Європу від Estonian Air
- Який рейс краще: чартерний або регулярний