З віком жінка набирається не тільки мудрості і життєвого досвіду, а й проблем у здоров'ї а також поступово виникають вікових змін. Найчастіше зміни в тілі обумовлені порушенням нормального рівня гормонів, які виникають при проблемних вагітностях, після пологів і після грудного вигодовування.
Крім того, причинами порушень здоров'я та змін тіла після 30 років стають проблеми зі щитовидною залозою, гіпофізом, підшлунковою залозою та іншими органами. Після тридцяти років організму потрібно більше пильне спостереження і догляд, як зовнішні, так і внутрішні - потрібно відвідувати не тільки косметолога і спа-салони, а й терапевта і гінеколога. Саме після тридцяти найчастіше вперше починають заявляти про себе накопичені болячки, проблеми і дефекти здоров'я, особливо в умовах сучасних стресів, недосипання і поганого харчування. Тепер докладніше.
Часто навіть при дотриманні принципів здорового способу життя у міру перебігу часу можна відзначити у себе деякі вікові зміни в пропорційності тіла і його зовнішній вигляд. Причому багато хто з змін відбуваються далеко не в кращу сторону. Починають відбуватися певні порушення в відкладення жиру, змінюється м'язовий і кістковий каркас тіла, при цьому обриси фігури стають іншими, ніж були в юності. Але чому так відбувається і чи в змозі сама жінка вплинути на даний факт і змінити свою фігуру на краще?
Перш за все відзначаються неприємні явища в області талії - змінюється форма і розмір живота, і це зазвичай виникає в результаті порушень в системі травлення. Якщо в організмі виникає надлишок вуглеводів, вони починають зброджувати мікроорганізмами, завжди живуть усередині травної трубки, що в результаті призводить до активації процесів бродіння, газоутворення і роздування петель кишок, в результаті животик зрадницьки випинається вперед.
Крім того, можуть виникати і відкладення жирку в області талії і живота через гормональних порушень в тілі жінки, порушення обміну речовин в результаті харчових надмірностей, захоплень дієтами або голодуваннями, порушення обміну жіночих статевих гормонів-естрогенів як результат, призводить до змін фігури. Зазвичай таке відбувається в періоді після 35-40 років, і при наближенні до періоду менопаузи. При такому стані важливо своєчасно обстежуватися у гінеколога-ендокринолога, щоб він зняв підозру на діабет і на захворювання серця і судин патологію щитовидної залози і надниркових залоз.
Крім того, що не дивно це звучить - але живіт росте від нервів, як в тому анекдоті - «це не зайва вага - це клубок нервів». Часті стреси в організмі активують надмірне утворення залозами гормонів стресу. У тому числі і кортизолу, який є провокатором відкладення жиру в зоні талії і живота, тоді необхідний контроль над роботою надниркових залоз і гіпофіза.
Зміни в області шиї.
Іноді після тридцяти років в області шиї утворюється свого роду «горбик» з м'яких тканин і відростків хребців. Таке висунення хребців в шийному відділі хребта може бути свідченням не тільки мало рухливого способу життя або наявності у жінки вираженого остеохондрозу, а й про посилення роботи наднирників і виробництва ними гормонів. В результаті відбувається перерозподіл в тілі жирової тканини з розміщенням жирів в «незручних» місцях - збільшується переважно верхня половина тіла - тулуб і зона шиї, а ось область сідниць і кінцівок на тлі масивного верху жиріє зовсім небагато, або навіть худне.
Після сорока років у жінок горбик може формуватися вже за рахунок гормональних перебудов, через які відбувається зміна кісток і суглобів, порушується обмін кальцію. В такому випадку необхідно провести вимірювання рівня кальцію крові і щільність кісткової тканини, рентген хребта, а потім потрібно почати приймати препарати кальцію, препарати для регенерації судин. Також варто зайнятися йогою або особливої гімнастикою, остеопатіческая практиками, масажами, розтяжками і відвідувати басейн.
Найбільше жінок засмучують вікові зміни в грудях, так як вона починає обвисати під дією власної ваги і дії сили тяжіння, а також за рахунок збільшення вазі і об'ємі. Найчастіше зміни в грудях починаються в вагітність - відбувається розтягування шкіри на її поверхні, утворюються розтяжки. Потім, при різкому припиненні годування грудьми або повному від нього відмову відбувається запустевание тканини залози і обвисання її смутними «вушками спанієля». Крім того, на зміни грудей можуть істотно впливати гормональні контрацептиви - прийом таблеток і свічок з гормонами, постановка спіралей. Крім того, груди збільшуються ще й в силу загального збільшення ваги тіла і перерозподілу жиру навколо залози.
У міру віку відбувається все більша і більша компресія хребців і міжхребцевих дисків, відбуваються деформації скелета, особливо при наявності зайвої ваги. Це призводить до того, що в міру віку поступово зменшується зростання жінки, в тому числі і з-за формування сколіозу, жінка сутулиться, горбиться, звалюючи на себе непомірний тягар проблем. Після кожної вагітності жінки можуть «давати усадку» на 0.5-1 см росту. У міру ослаблення м'язів преса основну опору при підтримці вертикального положення тіла бере на себе хребет, що викликає в ньому біль і дискомфорт, хрускіт і тертя. У міру віку остеохондроз має специфіку прогресувати приводячи до болів в спині і шиї, головного болю і порушень самопочуття. Варто не зволікати час, а пройти обстеження у невролога і ортопеда, перевірити хребет на рентгені і зайнятися зміцненням м'язово-хрящового каркаса.
Що може бути в здоров'ї?
Захворювань серед жінок у віці поле тридцяти - маса, перераховувати їх можна дуже довго, окремо зупиняючись на вікові зміни. Однак, самим болісним у віці старше тридцяти років, є наявність нападів мігрені, болісною і багатогодинний. Точні причини мігрені поки не можуть встановити навіть самі медики, але привертають до них деякі парфумерні поєднання при їх вдиханні, деякі ефірні масла, прийом в їжу особливою груп продуктів, багатих екстрактивними компонентами - горішки, шоколад, сири, алкоголь - особливо червоне вино. Крім того, провокують розвиток мігрені, та й просто головних болів від напруги, постійні стреси - як фізичні, так і емоційні, які відчувають сучасні жінки.
Також напади головного болю можуть провокуватися менструаціями, прийом протизаплідних або гормональних препаратів, застудами, зміною клімату і сезону, багатьма іншими факторами. Причин для розвитку мігрені і головного болю дуже багато - вихід один, створити затемнення і повний спокій, прийняти таблетку знеболюючого і поспати.
Зміни шкіри і фігури.
Вище ми вже говорили про причини змін в контурі фігури, але не менш помітними стають і зовнішні прояви - поява зморшок на обличчі, недосконалості шкіри на тілі, пігментні плями, сивина ... Все це засмучує жінку, яка відчуває себе ще цілком молодий і бадьорою. Щоб відчути на собі ознаки старіння якомога довше, як це не банально звучить, потрібно дотримуватися здорового способу життя і правильно харчуватися, доглядати за собою і любити себе. Перш за все, пам'ятайте, основними ворогами здоров'я і краси є вільні радикали, які накопичуються в організмі при дефіциті вітамінів і антиоксидантів в їжі і дефіцит відпочинку і сну. Найкращими антиоксидантами служать натуральний сік і зелений чай, фрукти і овочі, трави. По-можливості, обов'язково їжте кожен день свіжі плоди - овочі або фрукти, зелень.
Не менш згубним для краси і молодості є дефіцит рідини, який призводить до в'ялості і зневоднення шкіри, її сухості і лущення, утворення дрібних зморшок і порушення ліпідного балансу, що відбивається на обличчі і тілі. Необхідно взяти собі за правило пити щодня не менше одного-півтора літрів рідини, крім звичної їжі - і це повинна бути чиста вода, а не чай або каву.
Після тридцяти років жінці потрібно ретельніше стежити за станом тканин молочної залози і статевої сфери, особливо шийки матки і яєчників. Онкологія в жіночій сфері - сьогодні не рідкість. Тому, регулярно проводите самообстеження грудей у дзеркала в стоячому положенні і на ліжку лежачи. При виявленні вузликів, ущільнень і порушень будови залози - негайно до лікаря. Також необхідно регулярно, кожні півроку, проходити планові огляди у лікаря-гінеколога, здавати мазок на цитологію і проводити УЗД сечостатевої системи.
Криза середнього віку.
До тридцяти років жінки вже багато чого досягли в житті, вони мають стабільне положення в суспільстві, сім'ю і дітей, кар'єру, і часто виникає стан дискомфорту, психологічної невлаштованості і відчуття того, що життя проходить повз. В результаті такої психологічної кризи жінки здатні наробити дурниць, змінити своє життя на 180 градусів, змінити чоловіка і т.д. це відбувається через таємних сумнівів - «а приваблива я ще?», «ах, я не молодію, я вже не подобаюся оточуючим».
І тоді вона починає доводити самій собі зворотне, пускаючись в авантюри з пластики обличчя і тіла, змінюючи чоловіків і коханців, роботу місце проживання і тд. Але в результаті задоволеності немає, і вона знову повертається на точку старту, до звичної і розміреного життя. У будь-якому випадку - якщо ви відчуваєте, що у вас проблеми - зверніться до психолога, поговоріть з ним, спробуйте подивитися на проблему з іншого боку, і іноді виявляється, що проблеми і немає.
Важлива сексуальна частина відносин - жінка повинна відчувати себе бажаною і сексуальною, привабливою і молодий, і багато в чому це заслуга грамотного і активного чоловіка, тоді криза середнього віку протікає непомітно.