nbsp nbspОдной з найбільш поширених і болісно переживаються проблем, з якими стикається жінка при грудному вигодовуванні, є брак молока. Від чого залежить підвищення лактації і як годує грудьми мамі збільшити кількість молока при необхідності?
Як підвищити лактацію?
nbsp nbspТолько після того як мама переконалася в тому, що її дитині дійсно не вистачає грудного молока. вона повинна задуматися над тим, як підвищити лактацію.
nbsp nbspВо багатьох випадках уменьшившееся кількість молока можна відновити. Найголовнішим аспектом успіху при цьому є впевненість мами в власних силах і бажання годувати свого малюка грудним молоком.
nbsp nbspТолько впевненість у правильності своїх дій і настрій на тривалий період грудного вигодовування допоможуть їй проявити необхідні наполегливість і терпіння.
nbsp nbspДля того щоб відновити нормальну лактацію, що годує мамі треба вирішити два основні завдання:
nbsp nbsp 1. Знайти і усунути причину виникнення проблеми (наприклад, втома, недосипання, неправильне прикладання немовляти до грудей).
nbsp nbsp 2. Налагодити гормональний механізм, збільшуючи кількість годувань крихти, у відповідь на які материнський організм відповість збільшенням кількості вироблення молока.
стимуляція грудях
nbsp nbspУчітивая найважливішу роль гормонів в процесі вироблення молока, найголовнішим і ефективним способом збільшення лактації є стимуляція грудей смоктанням дитини і її повне спорожнення.
nbsp nbspПрі зниженні вироблення молока мама повинна першочергово вжити таких заходів:
nbsp nbsp 1. Збільшити кількість прикладань малюка до грудей. Чим частіше малюк буде смоктати груди, тим частіше будуть надходити сигнали в головний мозок на вироблення гормону пролактину і, як наслідок, більше вироблятися молока.
nbsp nbspНеобходімо надати дитині можливість смоктати груди стільки, скільки він забажає. Штучне обмеження смоктання грудей може привести до того, що немовля не зможе дістатися до так званого заднього молока і не отримає необхідну кількість жиру і білка.
nbsp nbspЕслі в одних грудей молока недостатньо, то потрібно запропонувати дитині другу груди, але тільки після того, як він повністю спорожнив першу груди. В такому випадку наступну годівлю слід починати з тієї груді, яку малюк смоктав останньою.
nbsp nbsp 2. Упевнитися в правильному прикладанні дитини до грудей. Ефективне стимулювання соска відбувається саме тоді, коли малюк повністю захоплює ареолу.
nbsp nbspК того ж при неправильному захопленні грудей дитина може заковтувати велику кількість повітря, який буде заповнювати більшу частину обсягу шлунка. При цьому кількість висмоктаного молока зменшується.
nbsp nbspОчень важливо вибрати найбільш зручну позу для годування, при якій мама зможе розслабитися і не буде відчувати незручності і відчуття болю.
nbsp nbsp 3. Зберігати нічні годування. Найбільша кількість пролактину виробляється в період з 3-ї години ночі до 8-ої години ранку.
nbsp nbspЧтоби забезпечити нормальну вироблення грудного молока на наступний день, треба, щоб у нічний і передранкові час було не менше двох годувань.
nbsp nbsp 4. Збільшити час спільного перебування з дитиною. Для стимулювання вироблення молока мамі, що годує дуже корисно якомога більше часу проводити зі своїм немовлям, носити його на руках, притискати до себе. Для лактації дуже корисний спільний сон з дитиною і безпосередній тілесний контакт.
психологічний комфорт
nbsp nbspВ житті будь-якої жінки неминуче мають місце бути тривоги і хвилювання. Головне, щоб її нетривалі хвилювання не переходили в постійне тривожне стан.
nbsp nbspНервозность, тягар відповідальності, страх зробити що-небудь не так можуть стати причиною хронічного стресу. У такому стані в крові у годуючої жінки постійно підтримується висока концентрація гормону адреналіну, який блокує вироблення окситоцину і тим самим перешкоджає виробленню молока.
nbsp nbspОтсюда і бере свій початок поширена помилка про те, що молоко пропало від нервів. Насправді в грудях молока може вироблятися достатня кількість, але якщо мама нервує або дратується, то віддати його крихті вона не зможе. В результаті мама потрапляє в замкнуте коло, коли після стресу у неї погано виробляється молоко, дитина не може його висмоктати з грудей і починає вести себе неспокійно, мама робить висновок, що у неї молока дійсно мало і знову починає нервувати. В результаті кількість годувань грудьми скорочується, знижується вироблення пролактину і вже реально зменшується кількість молока в грудях.
nbsp nbspЧтоби уникнути подібного ходу розвитку подій, що годує мама повинна навчитися розслаблятися. Допомогти їй у цьому може масаж, теплий душ або ванна з маслами лаванди, бергамоту і троянди, приємна музика та інші способи створити навколо себе комфортне і спокійне атмосферу і, звичайно, найголовніший антидепресант - це улюблений малюк, який потребує маминої любові і турботі .
Повноцінний відпочинок і сон
nbsp nbspКак правило, на жінку, яка перебуває у відпустці по догляду за дитиною, звалюється величезний тягар домашніх справ, що вже говорити про те, що повноцінний сон годувальниці "тільки сниться".
nbsp nbspТем не менше, недосипання і фізичні перевантаження являють собою одну з найбільш поширених причин зменшення кількості молока в грудях.
nbsp nbspДля нормалізації процесу вироблення молока мамі необхідно переглянути свій режим дня і обов'язково знайти в своєму насиченому графіку місце для денного сну і щоденних прогулянок на свіжому повітрі.
nbsp nbspІдеальним варіантом було б збіг режиму дитини з режимом мами. Можливо, для такого випадку доведеться перекласти на інших членів сім'ї частина обов'язків по дому, адже на даний момент головне завдання мами - забезпечення дитини грудним молоком.
Харчування і питний режим
nbsp nbspКонечно ж, для повноцінного вироблення грудного молока годує жінка потребує додаткової енергії, поживних речовинах і рідини. При цьому дуже важливо, щоб харчування годуючої жінки і питний режим були повноцінними, але не надмірними.
nbsp nbspКалорійность раціону харчування годуючої мами має бути в межах 3200-3500 ккал / добу. в цей час їй необхідно вживати в їжу високоякісні білки з підвищеною поживною цінністю, жири, збагачені ненасиченими жирними кислотами, вітаміни і мікроелементи.
nbsp nbspОчень важливу роль відіграє дотримання режиму прийому їжі, так як харчування в певний час забезпечує більш ритмічну вироблення молока.
nbsp nbspПітаніе має бути дробове, оптимальна частота прийому їжі 5-6 разів на день, краще перекусити приблизно за 30-40 хвилин до годування. При зменшенні вироблення молока мамі, що годує бажано включати в свій живильний раціон продукти, які мають лактогенного властивостями (морква, листовий салат, петрушка, кріп, фенхель, насіння, сир адигейський, бринза, сметана), а також лактогенного напої (морквяний сік, сік чорної смородини).
nbsp nbspНамного більшого значення для підтримки вироблення молока на належному рівні і стимуляції його вироблення має питний режим. Мамі, що годує необхідно випивати в день не менше 2 л рідини. Винятком тут є перший тиждень після пологів - час припливу молока, коли прийом великої кількості рідини може спровокувати розвиток лактостазу (застою молока).
nbsp nbspЛучшему спорожнення грудей сприяє тепле пиття за 20-30 хвилин до годування. Це може бути неміцний зелений чай або просто тепла кип'ячена вода.
nbsp nbspДовольно часто для збільшення лактації багато мам намагаються випивати велику кількість чаю з молоком або згущеним молоком. Але слід пам'ятати, що білок коров'ячого молока є сильним алергеном, а вживання великої кількості згущеного молока може привести до небажаного набору зайвої ваги, що годує. Тому найкращим питвом для годуючої мами є чиста питна вода.
Душ і масаж
nbsp nbspДовольно ефективними методами підвищення лактації є гарячий або контрастний душ і масаж грудей. Такі процедури сприяють збільшенню припливу крові до грудей і покращують відділення молока.
nbsp nbspДуш краще приймати в ранковий час і ввечері після годувань, при цьому направляючи струменя води на груди, робити легкий масаж рукою за годинниковою стрілкою і від периферії до соска, по 5-7 хвилин на кожну груди.
nbsp nbspЧтоби збільшити вироблення молока, можна робити масаж грудей. Для чого треба змастити руки олією (оливковою або касторовою), одну долоню розташувати під грудьми, а іншу на грудях. Масажувати молочну залозу треба легкими круговими рухами за годинниковою стрілкою (по 2-3 хвилини кожну), не здавлюючи пальцями груди і намагаючись, щоб масло не потрапило на ареолу соска, щоб не викликати розлад шлунку у дитини. Після цього здійснюються такі ж легкі погладжування долонями від периферії до центру. Цей масаж можна виконувати кілька разів на день.
Фітотерапія і гомеопатичні засоби
nbsp nbspУже доведено, що сприятливий вплив на вироблення молока надають деякі лікарські рослини (аніс, кмин, кріп, фенхель, меліса, материнка, кропива та інші) завдяки вмісту в них ефірних масел, які мають стимулюючу функцію і біологічно активних компонентів з гормоноподібних дією.
nbsp nbspУпотребляют їх у вигляді настоїв і трав'яних чаїв, як окремо, так і у вигляді зборів. Склад таких зборів підбирається в індивідуальному порядку. Можна також використовувати готові чаї "Для матерів-годувальниць" промислового виробництва (HIPP, Humana, Dania, Лактовіт). При цьому слід пам'ятати, що будь-які рослини можуть викликати алергічну реакцію. Тому стимулювання вироблення молока травами слід проводити з обережністю.
nbsp nbspДовольно ефективним допоміжним засобом підвищення лактації є застосування гомеопатичних препаратів, які обов'язково повинні підбиратися і призначатися лікарем-гомеопатом індивідуально для кожної жінки.
nbsp nbspСреді готових гомеопатичних препаратів, які продаються вільно в аптеках, найбільш часто застосовують млекоін.
Вплив вітамінів на лактацію
nbsp nbspСтімулірующее вплив на лактацію роблять вітаміни: А, В1. О 6. С, Е, РР і мікроелементи: кальцій, залізо, магній та інші. Вони запускають процеси клітинного метаболізму, покращують мікроциркуляцію тканин і покращують склад молока. Зазвичай їх призначають у вигляді спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів для годуючих мам: матірних, Вітрум-ПРЕНАТАЛ, Прегнавит, Елевен Пронаталь і інші.
nbsp nbspШірокій комплекс вітамінів і мінеральних речовин міститься в биостимулирующая препараті на основі маточного молочка апілаку, який також активно застосовується для стимуляції вироблення грудного молока.
nbsp nbspЧаще всього збільшення кількості годувань, зміни режиму дня і раціону харчування мами вже через кілька днів дають позитивні результати, і лактація нормалізується.
nbsp nbspЕслі наведені вище заходи протягом 7-10 днів не приносять очікуваного результату, то годувальниці необхідно обговорити з лікарем медикаментозні і фізіотерапевтичні методи підвищення лактації.
Що не можна робити при зниженні лактації
nbsp nbspПрі зниженні лактації ні в якому разі не можна вдаватися до наступних заходів:
nbsp nbsp 1. Спроби дати молоку назбирали в грудях.
nbsp nbspУже доведено, що швидкість вироблення молока обернено пропорційна наповненості грудей. У наповненій грудей молоко виробляється набагато повільніше. При збільшенні перерв між годуваннями мамин організм отримує сигнал, що стільки молока не потрібно, і починає з часом знижувати його відтворення. При цьому з кожним разом наповнення грудей доводиться чекати все довше і довше. І навпаки, чим частіше і повніше з грудей вивільняється молоко, тим швидше і в більшому обсязі відбувається його вироблення.
nbsp nbsp 2. Догодовування сумішшю.
nbsp nbspНеуверенность в своїх силах і відсутність знань про лактації призводить до того, що при появі перших сумнівів в достатній кількості молока мама швидше поспішає докормить малюка сумішшю. При цьому малюк дійсно заспокоюється і надовго засинає, а мама вважає, що вчинила правильно.
nbsp nbspНо це тільки зовнішня сторона проблеми. Насправді ж перехід на інший вид харчування для дитини в перші 6 місяців після народження є сильним стресом, а для перетравлення більш важких компонентів суміші потрібно набагато більше часу, ніж для перетравлення грудного молока. При цьому збільшуються перерви між прикладаннями до грудей, а обсяг споживаного малюком грудного молока знижується, відповідно зменшується і його відтворення.
nbsp nbspВ підсумку через деякий проміжок часу немовля переходить повністю на харчування сумішшю.
nbsp nbsp 3. Допоювання немовляти водою.
nbsp nbspРебёнок у віці до 6-ти місяців, отримує груди на вимогу, не відчуває потреби ні в якій іншій рідині, окрім грудного молока.
nbsp nbspПрі допаивании дитини в проміжках між прикладаннями до грудей вода буде займати більшу частину обсягу шлунка і викликати відчуття насичення, при цьому малюк під час годування висмоктує менше молока, і, відповідно, менше молока відтворюється в грудях мами.
nbsp nbspЕслі ви бажаєте знати все про вагітність і пологи. а також все, що з цим пов'язано, то необхідну інформацію ви можете знайти на порталі cynepmama.ru.
>>