Піднімаємо вилиці активація виличні м'язів фейскультура методи природного омолодження групи

Високі вилиці завжди вважалися мало найважливішою ознакою краси. Так чи ні, але те, що хороші, міцні вилиці є ознакою молодості - це точно. І пояснюється це з анатомічної точки зору досить легко: високе положення скул говорить про добре розвинених виличні дугах, які створюють хорошу підтримку м'язам і не дають особі сповзати вниз занадто швидко. Не дивно, що саме серед вилицюватих представників монголоїдної раси найбільш поширений «мускульний» тип старіння, коли особа з віком немов натягується на кістках - без освіти глибоких складок і дрібних зморшок.

Якщо вам пощастило з високими вилицями - прекрасно, але навіть при вдалому будові черепа з часом м'язи обличчя слабшають і втрачають обсяг. Якщо ж виличні дуги спочатку не дуже великі, а вилиці навіть в молодості невисокі, то втрата обсягу скул і обвисання щік йде більш швидкими темпами. Крім того, при послабленні виличні м'язів сповзає вниз і жирової грудку, який вони утримують - він додає об'єму зовсім не там, де нам хотілося б, формуючи некрасиві «брилі». Висновок один: працювати з вилицями потрібно, і основне завдання - зберегти їхнє становище обсяг і силу.

Розгляньте уважно на зображенні, як розташовані виличні м'язи:

Вони йдуть по діагоналі, починаючись від виличної дуги у зовнішнього краю очниці і вплітаючись в круговий м'яз рота.
Широко посміхніться перед дзеркалом, зверніть увагу, як піднімаються виличні «яблучка» - це скорочуються виличні м'язи. Хоча користуємося ми цими м'язами постійно, свідомо напружувати їх не дуже вміємо. Тому першим завданням по темі «вилиці» буде активація виличні м'язів. Проводити ми її будемо приблизно так само, як активували м'язи зводу черепа - за допомогою ніжної пульсації пальцями.

Активація виличні м'язів

Виконання. акуратно робимо пульсуючі рухи пальцями в напрямку волокон виличні м'язів: назад і вгору (на фото показано стрілочками). Вся увага переводимо під пальці, намагаючись відчути відповідь м'язи. Робимо протягом 30-60 сек.

Увага. ми не намагаємося зрушити шкіру і м'яз пальцями! Ми всього лише показуємо легким рухом пальців той напрямок, в якому м'яз повинна тягнутися сама! Показником правильно виконаного вправи є почуття «попрацювати» м'язи: вона повинна трохи втомитися.

Техніка безпеки. не впивався пальцями і нігтями в обличчя! Подушечки пальців лежать плоско і легко (знайдіть індивідуальне положення рук, при якому буде зручно). Чи не зміщайте пальці більше, ніж на 1-2 мм, не зрушуйте і не морщите шкіру. Пальці легко натискають в зазначеному напрямку, немов намагаючись передати свою енергію м'язі, яка далі вже починає напружуватися і натягатися сама.

Виконуйте цю вправу щодня протягом тижня, а потім ми освоїмо більш складна вправа для виличні м'язів - вони вже будуть готові до серйозної роботи.

Юлія Зартайская, ваш інструктор по фейскультуре