ПІДГОТОВКА МОВНОГО АПАРАТУ ДО РОБОТИ НАД дикції
ЧЕТВЕРТА ГРУПА УПРАЖНЕНИЙ
Мета цих вправ - підготувати ( «розігріти») мовний апарат до роботи, зняти або запобігти можливим м'язові затиски, відчути звук в резонаторах.
Гімнастика артикуляційно-резонаторного апарату
Заняття слід проводити в провітреному приміщенні.
При роботі в процесі тренування треба уникати різкої, перебільшеною артикуляцією, так як в основі занять лежить вироблення природних, плавних рухів. В результаті тренування м'язи мовного апарату повинні стати еластичними і вільними.
Початкові вправи, особливо при самостійних заняттях, повинні виконуватися перед дзеркалом. Надалі, коли запам'ятаються м'язові відчуття, які виникають при тренуванні, можна обходитися і без дзеркала.
В наші вправи включений самомасаж, який широко використовується не тільки в лікувальних цілях, але і в профілактичних - для попередження захворювань, пов'язаних з мовною функцією. Масаж - один з найдавніших прийомів зняття м'язових затискачів, втоми, він сприяє відновленню здоров'я, поліпшенню обміну речовин, кровообігу. Впливаючи на нервові закінчення в порожнинах, близьких до органів мови, він сприяє, непрямим шляхом, краще резонірованіе. Масаж, що полягає в погладжуванні, називається гігієнічним. Масаж, вироблений постукуванням пальців, - вібраційних.
Кожну вправу, пропоноване нами, слід повторити 5-10 разів.
Покласти долоні на лоб так, щоб кінчики пальців обох рук торкалися одне одного. Від середини чола виробляти повільне погладжування долонями до привушної області особи.
Такі ж рухи проводити:
а) від перенісся до вух;
б) від жолобка під носом до вух;
в) від привушної області особи до підборіддя і назад;
г) погладжувати кінчиками пальців навколо очей (що розходяться рухом від середини лоба і знову до середини).
15. Повторити всі вищеописані руху, але вже не погладжують, а постукуючи пальцями (вібраційний масаж).
Повільно погладжувати шию долонями обох рук зверху вниз:
а) в області горла, поперемінно то правою, то лівою рукою;
б) від привушної області особи, по бічній частині шиї до пахвових западин (одночасний рух обох рук);
в) покласти обидві руки на задню частину шиї, близьку до потилиці (кінчики пальців обох рук торкаються один одного), потім руки ковзають по бічній частині шиї до пахвових западин.
При вдиху через ніс холодне повітря зігрівається, сухий - зволожується, пил осідає на волосках слизової оболонки носа. Це оберігає голосові зв'язки від охолодження, сухості або забруднення. Вдих носом, забезпечуючи повне дихання, не дає шкідливої для голосу перевантаження. Крім того, використання носового дихання запобігає скупчення слизу в носоглотці і сприяє активізації нервово-м'язових тканин носа, які беруть участь в складному процесі голосоутворення і резонирования звуку.
17. а) Рот закритий. Робиться короткий вдих носом, ніздрі при цьому злегка розширюються; при видиху середніми і вказівними пальцями проводиться легке поплескування по ніздрях;
б) затиснути праву ніздрю пальцем, зробити вдих лівої ніздрів, потім затиснути ліву і, відпустивши праву, і видихаючи, виробляти легке поплескування по ніздрі. Повторити цю вправу 5-6 разів, затискаючи по черзі то одну, то іншу ніздрю.
18. Виконати попередню вправу, але тепер на видиху протяжно тягти звуки М і Н.
При видиху злегка постукувати кінчиками пальців то по одній, то по інший, то одночасно по обидва ніздрів.
19. Рот відкритий. Зробити вдих через ніс, злегка розширюючи при цьому ніздрі, потім поступово, повільно видихати повітря через рот (піднебінна фіранка підтягнута вгору). Вправу повторити кілька разів поспіль; рот весь час залишається відкритим.
Тренування м'язів неба і глотки
20. Мовлення повільно 3-4 рази поспіль приголосні До і Г, потім повільно, беззвучно, майже не відкриваючи рота, але добре розкриваючи порожнину зіва, вимовити 3-4 рази поспіль голосні А, Е, О.
21. а) Мовлення повільно, беззвучно А, Е, О, намагаючись ширше розкрити зів, а не рот; потім, повторюючи (беззвучно) ці голосні, нахилити голову вниз, до зіткнення з грудьми; потім плавним повільним рухом закинути голову назад (продовжуючи проголошення голосних);
б) нахилити голову вправо, як би бажаючи покласти її на плече, потім плавно нахилити голову вліво (в цьому положенні беззвучно повторюючи голосні).
22. а) «Прополоскати» на видиху рот і горло повітрям, згадавши, як це робиться при полосканні водою і намагаючись точно відтворити ці рухи;
б) злегка погладити долонями рук зверху вниз горло і верхню частину грудної клітки; потім, поплескуючи шию і груди кінчиками пальців, протяжно тягти (на видиху) приголосні М - МЬ - М - МЬ - М - МЬ. При цьому тверді М плавно переливаються в МЬ м'які і навпаки (наскільки вистачає повітря). Вдих носом.
23. Розкрити рот (відстань між зубами два пальця), вимовити звукосполучення АММ ... АММ ... АММ ... (звук А - тихим, легким пошепки, звук М - протяжно, голосно). Повторити цю вправу кілька разів.
Вправи для губ
24. Масаж м'язів верхньої та нижньої губи:
а) погладжувати вказівними пальцями обох рук м'язи верхньої губи одночасно з погладжуванням м'язів нижньої губи середніми пальцями (рух від центру губ до куточків);
б) вимовляти поєднання приголосних ГОЛ, ГН, ВН, підтягуючи після кожного поєднання вгору верхню губу. Звуки Л, Н, В тягнути;
в) вимовляти поєднання КС, ГЗ, ВЗ, відтягуючи вниз нижню губу. Щілинні звуки С, З тягнути. При русі губ вгору і вниз притискати їх до ясен.
Для тренування верхньої губи слід застосовувати поєднання ГОЛ, ВЛ, КЛ, РЛ, ШЛ, ДЛ, ГН, ВН, ТН, ДН, артикуляція яких вимагає підтягнутою верхньої губи.
Вправи для мови
25. Розслабити м'язи мови, надавши йому форму «лопати», висунути його вперед (на нижню губу) і вимовити голосні І, Е, не прибираючи мову за зуби.
Повторити це поєднання 4-6 разів поспіль.
26. Підняти кінчик язика і, ковзаючи по твердого піднебіння назад, надати йому форму «гачка», потім вимовити голосні О, У, не змінюючи положення мови.
27. Протяжно тягнути приголосний М, проводячи кінчиком язика по верхній і нижній ясен (рот розкритий).
28. Тягти звук М, погладжуючи, при закритому роті, мовою слизову оболонку порожнини рота (небо, внутрішню сторону щік і губ).
Вібраційний масаж зі звуком (перевірка відчуття звуку в резонаторах)
29. Тягти черзі одне з наступних сполучень: ЗМ, ДТ, ВМ, ЖН, ГМ, ГН, виробляючи одночасно постукування по носі зверху вниз і знизу вгору; навколо рота і привушної області обличчя і по середині носа; від середини лоба, навколо очей і знову по носі, час від часу прикладаючи долоні до кістяка особи, для відчуття вібрації; по шиї зверху вниз по обидва боки до пахвових западин і верхньої частини грудної клітки.