Годування грудьми і піца - за і проти
Смачна піца, з тонкою скоринкою, ароматною начинкою і густим сиром, що може бути краще для себе коханої? Ось тільки все, що ви з'їдаєте, може, негативно відбитися на здоров'ї малюка і на вашій фігурі, адже відразу після пологів досить складно слідувати правильному раціону.
Мамі весь час хочеться всього і по чуть-чуть, але якщо до пологів це було дозволено, то після народження малюка будь-який необережний крок, може привести до небажаних наслідків. Так невже піца при грудному вигодовуванні заборонена на цей період?
У чому шкода стандартної піци
Цю випічку, можна робити по-різному, на її смак, а також корисність впливають не тільки інгредієнти, які ви включаєте в саму випічку, а й спосіб приготування.
Погодьтеся, якщо вона була приготовлена в дешевій піцерії, можна тільки здогадуватися, наскільки всі продукти були свіжі.
Натисніть і отримаєте ТАБЛИЦЮ харчування годуючої мами. щоб захистити дитину від алергії, кольок і болю в животі.
У яких же випадках, піца може бути шкідлива для мами, яка проводить годування дитини:
Важливо! Не варто все ж, відмовлятися від улюбленої страви. Адже якщо піцу правильно приготувати, вона не принесе ніякої шкоди. Тому на питання: чи можна піцу при грудному вигодовуванні, я сміливо відповім - так, але вона повинна бути створена спеціально для вас.
Користь піци, або які інгредієнти потрібно використовувати в приготуванні
Щоб поласувати смачною піцою, її краще приготувати самому. Користь від такої піци буде величезна - задоволення від поїдання улюбленого продукту зробить щасливою будь-яку маму. А якщо щаслива мама, то дитина щаслива подвійно.
Що корисного в правильно приготовленої піци:
Важливо! Чи можна мамі, що годує піцу? Можна, але в правильному кількості. Інакше, крім задоволення, можна отримати додаткові обсяги в талії і запор.
Як і скільки можна їсти піцу
Ось основні правила, дотримуючись яких, мама, яка годує грудьми, зможе ласувати улюбленою стравою:
Пам'ятайте! Головні інгредієнти піци - це тісто і сир. Навіть якщо ви не ризикнули приготувати її з великою кількістю доповнень, а обмежилися випіканням коржі з сиром, все одно це блюдо можна вважати повноцінною піцою.
Рецепт пісної і безпечної піци
- 150 мл води;
- 300 гр. пшеничного борошна;
- 70 мл оливкової олії;
- ½ ч. Ложка солі.
Змішуємо воду, масло, сіль. Додаємо борошно і акуратно месім ніжне тісто.
- 300 мл домашньої сметани;
- 200 гр. сиру;
- 3-4 середніх помідора;
- Сіль за смаком;
- Зелень для прикраси.
Розкачайте тісто. Перенесіть його на деко, попередньо змащений маслом. Нанесіть шар сметани, а зверху покладіть помідори, нарізані полудолькамі. Присипаємо помідори сіллю, а зверху посипаємо тертим сиром. Ставимо в духовку, розігріту до 220 градусів Цельсія.
Така піца, при гв, не несе в собі ніякої шкоди для мами і малюка. Приємного апетиту і будьте здорові!
Рекомендуємо подивитися наш курс про харчування мами, тоді вам точно буде не за що турбуватися про те, що можна їсти, а від чого краще утриматися: Безпечне харчування годуючої мами >>>
