Підготовча стадія забезпечує успішне виконання основної стадії дії: нарощування кінетичної енергії і приведення ланок тіла в раціональне положення. Перша фаза підготовчої стадії здійснюється в процесі швидкого руху двома вліво назад з упору ззаду. Друга фаза характеризується передачею ваги тіла на праву руку і підготовкою тіла гімнаста до повороту. Третя фаза формується повною передачею ваги тіла на праву руку, відпусканням лівої руки і початковим поворотом тулуба наліво.
Основна стадія дії визначається обертальної структурою руху навколо поздовжньої осі тіла спортсмена. При виконанні основної стадії поворот тіла починається з відпусканням лівої руки в упорі ззаду. Подальша передача ваги на праву руку поєднується з відведенням нижній частині тіла від опори.
Завершальну стадію дій доцільно поділити на дві відносно самостійні фази - дії реалізації та власне завершальні дії. Перша фаза пов'язана з відштовхуванням правою рукою, ліва рука енергійним рухом відводиться назад за спину ближче до ручки. При цьому особливу увагу необхідно приділяти розгинанню гімнаста в тазостегнових суглобах.
Друга фаза характерна швидким поворотом ліворуч і постановкою лівої руки на тіло коня.
Власне завершальні дії пов'язані із закінченням повороту і приходом гімнаста в упор на тіло коня.
Як приклади пропонуються можли
* Перше уявлення про досліджуваному елементі послідовно формувалося методами мультиплікаційної реконструкції, проводкою виконавця і біомеханічними розрахунками просторово-часових характеристик, які підтвердили можливість практичної реалізації нового елемента.
ні продовження комбінації після виконання зазначеного елемента:
поворот лівим плечем назад в упор поперек і будь-який зіскок; поворот лівим плечем назад в упор поперек, перемах двома з поворотом в упор ззаду права рука на ручці, ліва - на тілі. З цього положення можна
«Осідлати коня» не так вже й легко. А. Могильний
продовжити комбінацію в будь-якому варіанті.
Методика навчання. Склавши правильне уявлення про досліджуваному елементі з використанням представленої контурограмми, можна приступити до навчання, застосовуючи такі вправи, що підводять: 1 - круги двома з високим становищем прямого тіла над опорою, 2 - з упору ззаду на ручках перемахи двома назад перехід вправо стрибком на ручку і тіло , 3 - на підлозі з упору лежачи поштовхом лівої поворот на 360 ° навколо про-
дольной осі тулуба в упор лежачи, 4 - на тренажері або низькому коні проводка елемента повністю. У міру набуття стійкого досвіду цілісного виконання елемента приступити до виконання на стандартному коні.
Нам видається, що динамічний розвиток композицій на коні призведе не тільки до освоєння описаного елемента, але і до розвитку відкривається їм нової структурної групи.
Курись В. Я. доцент,
Городецький Г. Н. к. П. Н. Ставрополь
В даний час одна з основних тенденцій розвитку спортивної гімнастики - постійно зростаюча складність змагальних вправ, особливо акробатичних елементів. Зазначена тенденція постійно загострює проблему вдосконалення методики навчання, пошуку шляхів для швидкого і міцного оволодіння складними вправами.
Нами була зроблена спроба біомеханічного дослідження техніки профілюючих гімнастичних вправ зі складними обертаннями в безопорному положенні з подальшою розробкою і експериментальним обґрунтуванням раціональної методики навчання вправам.
У дослідженнях в якості піддослідних брали участь провідні радянські спортсмени, члени збірних команд СРСР з гімнастики і акробатики (А. Дитятин, А. Ткачов, В. Тихонов, В. Скакун, А. Расолін і ін.). В ході вивчення біомеханічної структури рухів досліджувалися наступні параметри вправ: швидкості і прискорення в головних керуючих рухах у вирощених спортсменів навколо поперечних і поздовжніх осей його тіла; вектори стартовою швидкості ЗЦМ; кінетичні моменти тіла відносно поперечних осей, що проходять через ОЦМ і через точку опори в момент втрати зв'язку з нею, і деякі інші.
Дослідження техніки профілюючих вправ зі складними обертаннями в безопорному положенні проводилося на прикладі подвійних сальто назад в полугруппіровке без повороту і з поворотом навколо поздовжньої осі тіла спортсмена на 360 ° безопорним і змішаним способами. Вибір подвійного сальто назад в полугруппіровке .без повороту і з поворотом на 360 ° в безопорному стані був обумовлений тим, що ці профілюючі (для групи подвійних сальто назад) елементи не тільки широко поширені в даний час в гімнастиці і акробатики, але і є етапними на шляхуоволодіння подвійним сальто з прямим тілом. а також створюють передумови розучування великої групи подвійних сальто вперед або боком з поворотами навколо поздовжньої осі.
Отримані кількісні характеристики досліджуваних вправ надали можливість біомеханічного обгрунтування раціональної послідовності оволодіння ними в різних видах гімнастичного багатоборства.
Так, при виконанні зіскоку подвійне сальто назад в полугруппіровке з поворотом на 360 ° безопорним способом з поперечини і кілець гімнасти переходять в безопорному становище зі стартовою швидкістю ЗЦМ тіла 5,0 ± 0,07 м / с на перекладині і 2,6 ± 0, 04 м / с на кільцях. Кінетичний момент тіла щодо поперечної осі, що проходить через точку опори, дорівнює на цих снарядах 41,9 ± 0,8 і 17,2 ± 0,2 кгм 2 / с відповідно. Час перебування в безопорному стані також різне: на перекладині - 1,17 ± 0,01 с, на кільцях - 0,90 ± 0,01 с.
Справа в тому, що конструктивні особливості поперечини дозволяють спортсменам максимально використовувати кінетичну енергію, придбану тілом в стадії акумуляції (при опусканні гімнаста з стійки на руках у