У дитинстві кожного з нас мама просила не сидіти на сонці, носити панаму і грати в тіні. Такі прості, але дуже важливі правила профілактики сонячного удару.
Сонячний удар - це розлад активності головного мозку, викликане внаслідок тривалого впливу сонячних променів на непокриту голову людини. Найчастіше сонячний удар інтерпретують як один з видів теплового удару. Різницю цих хворобливих станів ми розглянемо трохи пізніше.
Причини виникнення сонячного удару прості: організм фізично не може впоратися з обрушилася на нього тепловим навантаженням і дає збій в системах кровообігу і потовиділення. Широке розширення судин веде до застою крові в нервовій системі і порушень роботи мозку. Наслідки сонячного удару можуть привести до негативних наслідків аж до летального результату, тому так важливо швидко поставити діагноз і надати першу допомогу.
Сонячний удар: симптоми
До перших симптомів сонячного удару зазвичай відносять нудоту, можливу блювоту, загальну слабкість і сильні головні болі.
Лікарі виділяють три ступеня тяжкості захворювання:
- Легка ступінь - головний біль, млявість і нудота.
- Середній ступінь тяжкості - головний біль, що супроводжується блювотними позиви, адинамія, можливі запаморочення, дзвін у вухах до повного оглушення, кровотечі з носа, підвищення температури до 40 градусів.
- Важка ступінь - підвищення температури до 42 градусів, судоми, галюцинації, кома.
Перша допомога при сонячному ударі
Якщо ви помітили перші ознаки сонячного удару у себе або у людини, що знаходиться біля вас, терміново викличте швидку допомогу. Середній час приїзду швидкої в реаліях міста становить 30 хвилин. За цей час ви повинні максимально спрямувати всі свої дії на надання долікарської допомоги.
Отже, вам необхідно:
- Сховатися в тіні і прохолоді.
Зверніть увагу, що в приміщенні не повинно бути душно, включите кондиціонер або відкрийте вікна так, щоб було достатньо кисню.
- Займіть горизонтальне положення або укладіть потерпілого, бажано, щоб ноги знаходилися трохи вище голови.
Використовуйте підручні засоби - рюкзак, кофту, пляшку з водою. Підкладіть їх під щиколотки і зберігайте в такому положенні до приїзду допомоги.
- Позбавтеся від речей, які можуть сковувати, - обтягуючих брюк, ременів, кофт з високим коміром.
- Пийте більше води і напоїть постраждалого - бажано негазовану, з додаванням цукру.
- Намочіть одяг або простирадло, укутати в неї або загорніть потребує допомоги.
Ризики отримання сонячного удару
Виділяють кілька факторів ризику, в зв'язку з якими можна отримати сонячний удар, - природні і фізіологічні.
До природних факторів можна віднести прямий вплив сонячних променів на голову, а також деякі особливості клімату, наприклад, підвищену вологість. Фізіологічні ж чинники включають в себе індивідуальні особливості здоров'я людини, наприклад, зайва вага, проблеми з кровоносною системою, хвороби серця.
Доведено, що особливу групу ризику становлять немовлята до 1 року, літні люди, які вже мають ряд накопичених захворювань, і вагітні жінки. У останніх має бути максимально знизити кількість часу, який вони проводять на сонці.
На можливість отримання сонячного удару також впливають стрес, схильність до алкоголізму і куріння.
Профілактика сонячного удару: поради
- Носіть головний убір.
- Уникайте тривалих прогулянок і відпочинку на відкритому сонці, особливо в найспекотніший час - з 11:00 до 16:00.
- Відмовтеся від темних кольорів в одязі, вибирайте легкі і натуральні тканини світлих кольорів.
- Їжте здорову і легку їжу.
- Підтримуйте водний баланс - не менше 2 літрів чистої води протягом дня, кава і чай не поповнюють організм водою.
- На пляжі використовуйте парасольку.
- При перших ознаках погіршення самопочуття зверніться за допомогою.
Чим відрізняється сонячний удар від теплового удару?
Тепловий удар не так відомий, як сонячний, але від цього не менш небезпечний. Як вже говорилося, сонячний удар - це один з окремих випадків, де головною больовою точкою є голова. Якщо розглядати теплової удару в загальному сенсі, то це високий рівень перегрівання всього тіла, що несе за собою зміни у всій системі терморегуляції людини. Симптоми теплового удару полягають в тому, що хворий не може контролювати температуру тіла, і вона піднімається до 42 градусів.
Зверніть увагу, що тепловий удар можна отримати не тільки на вулиці, але і в приміщенні, де температура вище комфортного рівня. Небезпека отримання теплового удару підвищується після позначки температури в 30 градусів. Активний рух людини і висока температура середовища викликають потовиділення, яке веде до подальшого зневоднення організму і іншим вагомим проблем, аж до зупинки серця.
Перша допомога при тепловому ударі схожа за допомогою при сонячному ударі. Однак дуже важливо розуміти, що летальний результат від теплового удару настає в рази частіше. Тому в разі перших ознак теплового удару вам необхідно якомога швидше звернутися за консультацією до фахівця.
Пам'ятайте, сонце - це підступний друг, який може зіграти злий жарт з кожним. Контролюйте своє перебування на сонці, слідкуйте за дітьми і людьми похилого віку, використовуйте підручні засоби і будьте уважні.
Далі в рубриці Відпочинок з дітьми на море: як правильно вибрати місце? Бюджетний відпочинок на морі, приватний сектор та інші варіанти недорогого житла