Наш сучасний світ так влаштований, що людина змушена встигати дуже багато: інтенсивний робочий день приходить не менш насиченим ввечері вдома. Навіть вихідні забиті невідкладними справами, хочеться знайти час на відпочинок. розваги. Озброївшись неодмінним бажанням зробити все ідеально, людина зустрічає на своєму шляху безліч перешкод.
Прагнення все робити ідеально позбавляє сил
Часто молоді люди, іноді і середнього віку, намагаються в справах досягти досконалості. Здавалося б, чудове прагнення: відмінно виконана робота завжди заслуговує похвали і захоплення. Однак прагнення зробити все ідеально несе в собі і негативний відтінок.
В результаті може статися таке:- Виконати заплановане не вийде, тому що не вистачить часу: ретельний працю, спрямовану на ідеальний результат, вимагає величезної кількості часу;
- Ви все ж досягнете бажаної мети. але це буде коштувати дуже дорого: повне знемога, недолік сну, роздратування через повної зайнятості, в той час ка інші відпочивають і насолоджуються життям;
- Занепад сил і самооцінки. Це найнебезпечніше наслідок: ставлячи перед собою завищені вимоги і не досягаючи їх, людина поступово втрачає впевненість в своїх силах і навіть починає вважати себе нікчемним.
Ставте перед собою розумні завдання
Рекомендації людям, схильним до перфекціонізму
Щоб "вилікувати" свою надмірну тягу до ідеального, освойте нескладні правила:- Спробуйте потроху "знижувати планку": поспостерігайте за людьми, які виконують роботу добре, але без надриву. Наприклад, садову доріжку досить підмести, безглуздо кожен раз намивати її до блиску;
- Отримуйте задоволення від того, що встигли все і зберегли сили, час для відпочинку. Таймменеджмент для багатьох стає пасткою: ставлячи за мету встигнути побільше, людина все ж залишається завантажений весь день. Проблема в тому, що він не може зупинитися. Визначтеся, для чого вам потрібно виконати той чи інший обсяг робіт. Зробивши роботу раніше, ви не зобов'язані починати наступну!
- Визначте "достатній рівень", вище якого не потрібно намагатися все "ідеали";
- Насолоджуйтесь гарним результатом не менше, ніж відмінним. Зрозумійте, дуже рідко бувають ситуації, коли справа вимагає ідеального виконання.
На певному етапі складеться системне розуміння того, що таке якісно, добре, що ідеально. Здоровий глузд підкаже, коли краще просте виконання, яка ситуація вимагає особливого підходу: наприклад, в сільському будинку відмінно виглядають грубі стільці ручної роботи, аристократичний будинок, навпаки, вимагає вишуканих венеціанські стільців з різьбленням і позолотою. Головне пам'ятати про доречність своїх титанічних старань. Прагніть до ідеального лише тоді, коли це дійсно має сенс.
Схожі теми:
Перфекціонізм - страшна справа. Іноді не усвідомлюєш, що він тобі притаманний, а розумієш тільки заднім числом, коли вже і депресняк навалився, і безсоння напала))
"Визначте" достатній рівень ", вище якого не потрібно намагатися все" ідеали "- так, я ось теж останнім часом намагаюся собі такий достатній рівень ставити. І переконую себе, що світ не завалиться, якщо я чогось не зроблю))
Найчастіше в основі дій перфекціоніста лежить бажання отримати похвалу і захоплення. А іноді - страх. ООНІ, в свою чергу, ґрунтуються на низьку самооцінку і невпевненості особистості. По суті, це дві різні причини виникнення одного явища. Ще важливо, щоб у людини-перфекціоніста були поруч близькі люди, які могли б йому "відкривати очі" на ситуацію і рівень бажаного.
Загалом, філософія людська.
Це точно, коли хочеш щось зробити, не потрібно рубати з плеча! Тобто до всього нового треба підходити поступово. Якщо налаштовувати себе на поступовий підхід, буде задоволення, насолоду і захоплення самим собою після здійснення своїх задумів!
Так, ідеального результату в усьому досягти складно, цим і поганий перфекціонізм. Звичайно, прагнути до ідеалу потрібно, але не ціною свого здоров'я і самопочуття.
Послухає тебе хтось. ) Прагнення до досконалості - це така риса характеру, яка більше схожа на хворобу :) і просто її не вилікувати.
Я напевно дуже самокритичний, і в великій мірі, завжди на 100% не можу бути задоволений результатом своєї діяльності. Згоден, що досягти ідеалу важко, але до цього потрібно прагнути.
Останнім часом, багато роботи, багато замовлень. Звичайно хочеться встигнути всюди. Але все це дуже вимотує фізично і морально. З цього зараз намагаюся ставити пріоритети і постійно "кимось жертвую", тобто сьогодні виконав роботу одного клієнта, з другим буду працювати тільки завтра. Коли намагаюся все зробити в один день, працювати якось неприємно, ніякого задоволення і на шкоду своєму здоров'ю. Звичайно бувають винятки, коли терміни вже горять)
ой це страшна справа, коли від себе починаєш вимагати все більше і не отримуєш задоволення. Тут важливо навчитися хвалити себе і радіти тому що встиг зробити
Зараз мене це вже не напрягает.Научілась, як то кажуть, простіше ставитися до таких вещам.В життя більше з'явилося радості.
Моя думка така, що треба простіше ставитися до всіх справ. Та й робити так, як тобі подобається самому. Тому що всім все одно не догодиш. От якось так. )
Людина-перфекціоніст як нібито живе останній день))) Звичайно, перфекціонізм знижує продуктивність. Людям, які хочуть все зробити ідеально, просто потрібно іноді згадувати про те, що, в принципі, в житті діє такий закон діалектики, як перехід кількості в якість. А ще є вираз: "Краще - ворог хорошого".
десь прочитала цікаву фразу. "Не прагніть до досконалості - вам його НЕ досягти"
Я себе вважаю перфекціоністкою, не до фанатизму, звичайно, але все ж. І не згодна з Євгеном, що перфекціоніст як ніби живе останній день і далеко не завжди кількість переходить в якість.
Отримую задоволення, коли все зроблено так, як треба (звичайно, у кожного своє це "треба" :-)) І мені допомагають дві речі: професіоналізм в деяких питаннях (він дозволяє багато чого робити швидше, ніж інші) і принцип, який ви написали , а я використовую інтуїтивно: "Визначте" достатній рівень ", вище якого не потрібно намагатися все" ідеали ".
Насправді граней у перфекціонізму багато. Є хвороба, а є прагнення до задоволення. Для мене отриманий результат моїх дій - це відчуття, що краще Я (саме я, а не хтось інший - не люблю себе з ким-небудь порівнювати) зробити не зможу. Ось тоді і настає задоволення від дій. Для кого-то і поняття "непогано", "зійде" досить, і чого вже потім дивуватися, що шпалери після ремонту здуваються, набійки з каблуків відвалюються, і місяць тому заасфальтовані дороги розбиваються. )
Ольга, добре зроблена робота не має перерахованих Вами наслідків :) І Ви праві, що "добре" у кожного своє. Це дійсно дуже тонка грань між адекватністю прагнень і патологічної тягою. Якщо людина не відчуває себе знемоги, значить, все в порядку. Але якщо справи накопичуються як сніжний ком і починає страждати внутрішній баланс сил, значить вимоги до себе завищені.
перфекціонізм хороший у вільний від роботи час. Пілішь що - небудь собі на втіху і не важливо коли це закінчитися.
Так, насолоджуватися роботою можна лише у відведений для цього час :) Пам'ятаю, як освоювала навички шпатлевщик: "надраювати" стіни наждачкою як під фарбування. Стіни були під шпалери. Господарі звичайно були дуже задоволені, тільки заробила я тоді копійки :)
Відносно перфекціонізму хороша міра. Як в іншому і для всього в цілому.
Для мене головне - вчасно зупинитися. Швидше усвідомити, що я застрягла в певній точці, тільки через те, що хочу довести все до ідеального стану. Що називається не зациклюватися. А то виходить можеш надовго там застрягти.
Я напевно теж страждаю цим, якщо щось не встигаю або йде не за наміченим планом настрій падає, все не так стає. важко :( треба з цим боротися!
А я не вважаю, що перфекціонізм поганий. Так, звичайно, коли йде явний перебір з власними амбіціями - це не дуже добре (втім, все що надмірно, за замовчуванням недобре), але, особисто мені цей самий перфекціонізм дозволяє домагатися тих цілей, які я сам для себе поставив. Причому, цілі ці часом не найпростіші. Якби я був ледарем чи робив все не дуже якісно і на швидку руку - фіг би що вийшло. А так - все відмінно. І це стосується не тільки роботи, якихось ділових моментів, а й у повсякденному житті дуже допомагає.
У будь-якій справі важливо оцінювати ризики і правильно розставляти пріоритети.
Якщо кінцева мета буде виправдовувати витрачені кошти, то перфекціонізм буде на благо, а якщо немає, то навпаки.
Теж за собою помічав неодноразово, вкладаєш в плані енерговитрат, робиш начебто ідеально, а в результаті виходить, що цього можна було досягти з набагато меншими витратами, а саме сумно що кінцевий результат один і той же.
Нелегко іноді відмовитися від прагнення добитися ідеального результату. Але іноді буває так, що життя просто змушує переглянути своє ставлення до надмірного захоплення роботою.
От не даремно кажуть, що не можна себе порівнювати з кимось, тільки з самим собою. І потім, то що добре для мене, не завжди може бути так само добре для інших людей. Не буває ідеального рішення, буває просто вибрана точка зору.
Добре, що я такою хворобою не страждаю. Шкода було б час вбивати на старання. Краще побалдеть і розважитися.
Я завжди намагаюся всю роботу виконувати ідеально і не зовсім розумію тих людей, які роблять все аби-як. Звичайно ж, люди різні і ставлення до праці різне. Друзі зі мною сперечаються: навіщо тобі марна трата сил і часу. Адже якщо подивитися швидким поглядом, то результат однаковий. Прагну все робити ретельно не заради похвали, а для самозадоволення, щоб ніхто не міг дорікнути, що там-то і там-то у мене зроблено невірно. Людина повинна прагнути до досконалості, але в усьому важлива своєчасна зупинка. Думаю, що здоровий перфекціонізм, без патологій, це позитивна якість характеру.
У мене залежить ще і від завдання. якщо кудись на конкурс, можу і постаратися. А якщо так, то я не роблю зайвого, якщо різниці не видно. Не, я не люблю зайвий час витрачати. і так жити ніколи. Я вічно не встигаю все, що хочу, тому що хочу багато. у мене ідеї і уява випереджають сильно фізичні можливості, не встигаю реалізовувати, і все складається в список проектів.
Можна поглянути на це питання і трохи під іншим кутом зору. Перфекціонізм, як прагнення до досконалості і якогось ідеалу, передбачає суворе дотримання якимось нормам. З одного боку ніби-б і немає нічого поганого, якщо ти робиш щось точно за цими нормами. Ідеал і порядок. Але з іншого боку - це звужує кругозір, не дає вийти за якісь рамки, а значить, як би ти добре щось не робив, ТИ НІКОЛИ НІЧОГО НЕ запропонувати НОВОГО!
Завжди будеш топтатися на одному і тому-ж місці. Всі винаходи, всі нововведення - це вихід за межі встановлених рамок.
Один хороший звукорежисер сказав: одну пісню можна зводити все життя. (Музиканти зрозуміють, про що тут мова). Я раніше теж страждав від перфекціонізму, поки не просік фішку.
Скажу як фотограф: один знімок можна теж обробляти нескінченно, що я часом і роблю :) Якщо чесно, то перфекціонізм - це дійсно як хвороба) Поради давати легко, проте, позбутися від нього не так-то просто. Я навіть не знав раніше, як це називається і чи є класифікація у цього прагнення до досконалості - як виявилося є. Це і дар і прокляття одночасно, але я не шкодую, що він мені притаманний, бо, дивлячись після на виконану роботу, я дійсно радий, що так її зробив, а часом навіть сам собі дивуюся. Я можу просидіти всю ніч над виконанням чогось, піти поспати, а на ранок тільки усвідомити: «Невже це правда, як я таке зробив». Загалом, я анітрохи не шкодую про те, що прагну до досконалості, але і розумію, що зусилля мало хто оцінює - навіть в плані фотографії, багато людей просто не бачать того, що змінилося на знімку або що було зроблено.
Максим, мистецтво вічне :) Це дійсно сфера перфекціоністів. Багато великих загинули в злиднях, створюючи свої вічні творіння. Не знаю, чи варто було воно того, але тепер весь світ захоплюється музикою Баха. Якщо це задоволення коштує тих поневірянь (втрат часу, втрачених можливостей), то це усвідомлений вибір людини. Але в повсякденному житті все ж не варто настільки надриватися, на мій погляд :)
Ні, Софія, такого немає :) Все тече, все змінюється.