1. Заняття можливі в будь-якому віці
2. Щадні фізичні навантаження
3. Здатність подолання своїх слабкостей (лінь, грубість і ін.)
4. Розвиток терпіння, доброти, мислення
5. Пристосування техніки під певну людину
6. Відсутність змагань і змагальної практики
7. На заняттях атмосфера дружелюбності та рівності
8. У дітей та підлітків - загальнозміцнюючі і розвиваючі вправи, дихальна гімнастика.
9. Вправи на координацію рухів, розвиток пам'яті, дисциплінованості, відсутність агресії
10. Що займаються починають упевнено почувати себе в житті.
Айкідо в світі входить в п'ятірку таких елітарних видів спорту, таких як кінний спорт, яхт-спорт, гольф, теніс і айкідо. В айкідо відсутні такі негативні аспекти, властиві змагальних видів спорту, як змагання (психологічні травми), стимулятори, суперництво, агресія на тренуваннях і змаганнях, неконтрольовані фізичні і психологічні навантаження, неповна розкриваність особистості (однобокість розвитку).
Поширеним уявленням про Айкідо є думка, що це чисто захисне бойове мистецтво і в ньому немає наступальних технік. Насправді айкідо не настільки обмежена. Існує чотири рівні технік: ката (жорсткий), ЯВАРАКАІ (гнучкий), КІ-НО-нагаре (текучий) та КІ (духовний).
Перший рівень є тим, навколо чого повинна проходити велика частина тренувань. Заняття складаються з того, що один партнер атакує другого, здійснюючи захоплення або удар, а другий виконує техніку з тим, щоб нейтралізувати цю атаку. Потім після кожного повторення партнери міняються ролями нападаючого і того, хто захищається.
Третій рівень схожий на перший, але той, хто захищається не чекає, поки нападник здійснить захоплення. Замість цього, він починає входити в техніку, коли нападник тільки в процесі захоплення. Ця форма техніки виникає з власного бажання нападника здійснити захоплення. Перший і третій рівні є основними в навчанні Айкідо, і їх можна порівняти з алфавітом і основний граматикою мови. Наступальна частина тренувань в основному статична, оскільки той, хто захищається чекає атаки, перш ніж почати захищатися.
Другий рівень можна розглядати як проміжний між першим і третій. У другому рівні, що захищається будучи побариваемим нападаючим, гнучко піддається (як бамбук на вітрі). У всіх трьох рівнях захищається зливається з силою нападаючого і здійснює контроль, точніше кажучи, змінює власний рух нападника в нове з тим, що б в результаті його ж і кинути або взяти під контроль. Це і є принцип Айкі, в японському званий АВАС (що йде разом) або КІ НО МУСУБІ (зв'язок з духом).
На четвертому ж рівні дух того, хто захищається і нападника єдині, і той, хто захищається може відчувати і контролювати всі рухи нападника. Говорячи словами засновника Айкідо О-сенсея Моріхея Уесіби: «Все що мені потрібно робити, так це стояти спиною до супротивника. Якщо він спробує мене вдарити, його бажання завдати удару вдарить і поранить його самого. Я єдиний із всесвітом, я нічим не володію. Коли я встаю, я зливаюся зі своїм противником. »
Недавнє поширення айкідо по всьому світу не менше, ніж феноменально. Загальна кількість займаються айкідо сьогодні більше мільйона, і Міжнародна Федерація айкідо стала сильніше, ніж будь-коли. Причина цього в самому айкідо, яке виражає як в теорії, так і на практиці вищий прояв бойового і духовного мистецтва, створеного традиційною Японською культурою. Айкідо виражає реальні явища: плавний потік природних рухів, в якому ховається велика сила ки. Мета айкідо - формування ідеальної людської особистості за рахунок з'єднання тіла і розуму шляхом інтенсивних розумових і фізичних тренувань і досягнення динамічності як активного стану, так і спокою. Духовність основного принципу і раціональність його втілення лежать в основі міжнародної популярності айкідо.
Айкідо - цілісний шлях вдосконалення особистості, Я. Отже, сприяє гармонійному духовному, фізичному та емоційному розвитку людини. В процесі тренування учень виконує не просто якийсь абстрактний прийом, але діє відповідно до рівня свого партнера. Оскільки кожна людина сама по собі унікальний, то одна і та ж техніка звучить зовсім по-різному при виконанні її на різних партнерах. Таким чином, адепт айкідо отримує можливість пережити і опрацювати велику кількість ситуацій прямо не виходячи з тренувального залу. Зрозуміло, ці напрацювання не проходять даром, і в разі нападу айкидока може за себе постояти. Втім, помічено, що адепт айкідо «влипає» в неприємності куди Режан, ніж послідовники будь-яких інших бойових мистецтв.
Айкідо розкриває дуже простий секрет: поліпшення життя залежить від власного вдосконалення. Айкідо не пропонує ніяких чудес, крім одного - чуда вашого власного існування і вашого людського потенціалу.