Перепади настрою при клімаксі зустрічаються частіше інших симптомів менопаузи. Це не є патологією, скоріше, наслідок складних природних процесів в жіночому організмі. Стан схоже з передменструальним синдромом. Але якщо перед місячними перепади тривають всього тиждень-півтори, при клімаксі цей період істотно розтягується в часі.
Причини зміни емоційного фону
Жіночий організм - ну дуже складна система! Згасання репродуктивних функцій виходить з головного мозку, який передає імпульси через нервову систему. ЦНС є індикатором всього цього. Незвичайна робота до цього налагодженої репродуктивної системи викликає стрес всього організму. Надходить сигнал про інше кількості необхідних гормонів. Перестає вироблятися естроген, який відповідав за гарний настрій, красу, сексуальність, прилив сил і впевненість. Підвищується прогестерон, що завжди викликає дратівливість, плаксивість, пасивність, зниження самооцінки, падіння лібідо. Менше виробляється серотоніну, що підтримує нервову систему в стабільному стані, в критично малих дозах виробляється гормон щастя. Відтепер, щоб його підвищити, потрібно постаратися.
Форми депресії при менопаузі
Тривалі перепади настрою переходять в депресію. Фахівці виділяють кілька форм з відповідними симптомами.
ВИ ВСЕ ЩЕ ВВАЖАЄТЕ ЩО ПОЗБУТИСЯ СИМПТОМІВ клімаксу НЕМОЖЛИВО?
- втрата інтересу до всього навколишнього, взагалі, до життя;
- плаксивість;
- надмірна вразливість;
- порушення сну;
- зниження активності;
- апатія;
- пригніченість;
- погіршення апетиту;
- лібідо в більшості випадків посилюється.
Підняти настрій здатне увагу коханого чоловіка, повноцінна сексуальне життя, підвищений інтерес до її персони з боку близьких, дітей. Жінка постійно потребує підтвердження своєї потрібності.
- занепокоєння внутрішнє, зовнішнє;
- тривожність;
- агресія;
- істерика;
- безпричинні скандали;
- метушливість;
- безсоння;
- відсутність інтересу до сексуального життя;
- панічний очікування смерті;
- надмірна заклопотаність здоров'ям, зовнішнім виглядом.
Жінка ще не може прийняти того, що велика частина життя вже пройшла, наближається старість. Цей стан її вимотує, змушує нервувати, здається, що життя втратило сенс. Вік менопаузи жінки часто збігається зі зростанням її дітей. Дочка виходить заміж, син одружується. Виникає почуття покинутості, непотрібності, самотності. Поганий настрій постійно переслідує жінку. Позбутися від поганих думок дозволяють антидепресанти.
- почуття самотності;
- песимізм;
- зниження самооцінки;
- гнітюча туга;
- переслідують думки про старість, суїцид;
- тривога;
- плаксивість.
Дуже часто в своїх внутрішніх проблемах жінка звинувачує інших - невістку, дочка, чоловіка, сина, свекруха і т. Д. Негатив вихлюпується на них. До вечора все здається ще гірше, очікує безсонна ніч, вранці незадоволеність своїм виглядом. Все починається заново. Ускладнюють ситуацію байдуже ставлення близьких, недостатня увага коханого чоловіка, невідповідність вимогам соціуму, надмірна критика оточуючих. Зміна настрою прямо залежить від ставлення оточуючих. За підтримки все видається не настільки поганим, при її відсутності жінка ховає всі свої страхи, переживання в собі, робить необдумані вчинки.
Як уникнути депресії
Настрій при клімаксі буде змінюватися, однозначно. Симптоматика проявів залежить від темпераменту жінки, чутливості нервової системи, благополуччя сімейної, особистому житті. Що потрібно зробити для того, щоб звичайні перепади не перейшло в стійку депресію?
- Потрібно усвідомити, що менопауза - природний процес, який належить пережити всім жінкам. Жінка здатна виглядати красиво в будь-якому віці, якщо не перестане за собою доглядати. Клімакс - не означає старість. Це момент, коли жінка вже виконала своє основне призначення - народила, виростила дітей, можна знову зайнятися собою.
- Не потрібно пред'являти до себе вимоги, що ставилися в молодому віці, звинувачувати інших у своїх невдачах. Потрібно злегка змінити спосіб життя - підкоригувати фізичні навантаження, психологічні. Якщо до цього моменту жінка не займалася фізичною культурою, саме час почати. Помірні фізичні навантаження сприяють виробленню гормону щастя.
- Звернути увагу на своє харчування. У деяких продуктах, рослинах містяться фітоестрогени, які можуть не тільки заспокоїти нервову систему, але і позбавити від фізичних симптомів клімаксу.
- Розповісти близьким про початок непростому етапі у вашому житті. Люблячі люди допоможуть подолати його без напруги. Настрій при клімаксі безпосередньо залежить від ставлення оточуючих.
Як стабілізувати настрій при клімаксі
Допомогти нервовій системі пережити клімакс можна спеціальними препаратами, правильним харчуванням, народними засобами.
- При сильних проявах клімаксу, що істотно погіршують якість життя, призначають гормональні препарати. Стабілізується гормональних фон, поліпшується самопочуття. Серед них Клінорм, Фемостон, Овестін, Лебідон.
- Більшість жінок вибирають фітопрепарати для поліпшення свого самопочуття при клімаксі, в тому числі, емоційного. Поліпшити настрій при клімаксі здатні Естровел, Іноклім, Ременс, Клімаксан.
- Підвищити настрій при клімаксі можна за допомогою спеціального харчування. Збільшують вироблення гормону задоволення - серотоніну, банани, курага, шоколад, полуниця. Зняти напругу нервової системи допоможуть настоянки глоду, валеріани, пустирника, глоду. Чай з м'яти, меліси, календули, шавлії.
- Якщо поліпшити стан нервової системи не виходить, потрібно сходити на прийом до фахівців, щоб прописали антидепресанти. Зазвичай призначають Тіанептін, Флуоксетин, Адепресс, Ефевелон.
Перепади настрою при клімаксі - звичайне явище. Потрібно самостійно намагатися підняти собі настрій, тоді це краще буде виходити і в оточуючих. Добре розслабляє ванна з морською сіллю, приємна музика, плавання, свіже повітря, фільм в жанрі комедії.
Що робити якщо у вас міома?
- Вас турбують раптові болі в животі.
- А тривалі і хворобливі місячні вже порядком набридли.
- І рекомендовані ліки чомусь не ефективні у Вашому випадку.
- До того ж, постійна слабкість і нездужання вже міцно увійшли в Ваше життя.
- Зараз Ви готові скористатися першою-ліпшою нагодою.