Свята завжди супроводжуються веселим застіллям, великою кількістю вишуканих страв і алкоголю. Однак на наступний день ваш шлунок може нагадати про наслідки переїдання. Щоб добре себе почувати, виконуйте прості рекомендації, перевірені протягом багатьох років.
Як позбутися від тяжкості в шлунку
Біль в шлунку. коліки, тяжкість і печія сигналізують про переїданні. Заспокоїти шлунок допоможе тепла грілка і спокій. Тепло розслабить м'язи і посприяє травленню. Протягом дня рекомендується пити кефір або молоко: у цих продуктах містяться речовини, що допомагають переварюванню їжі. А з розладом кишечника впорається міцний чорний чай.
Якщо ніякі методи не допомагають, скористайтеся ліками. Для поліпшення травлення і позбавлення від шкідливих речовин випийте активоване вугілля - по 1 таблетці на 10 кг ваги. А тяжкість в шлунку, нудоту і метеоризм знімуть спеціальні ферментні препарати.
Якщо неприємні відчуття тривожать кілька днів або виникають без причини, зверніться до лікаря
Рецепти від похмілля
Після застілля вас підстерігає ще одна неприємність - похмілля. Під час гучного свята дуже легко забутися і випити зайвий келих вина. А з ранку він нагадає про себе головним болем, нудотою, неприємними відчуттями в шлунку, слабкістю і сонливістю. Найпростіший спосіб швидко позбутися від похмілля - це пити побільше води.
Також допоможуть міцний чай, вода з лимоном, кефір. Від головного болю і нездужання врятує контрастний душ і помірна фізична активність. Обов'язково подихайте свіжим повітрям. Якщо не можете вийти на вулицю, хоча б відкрийте кватирку. Не піддавайтеся спокусі похмелитися: неприємні відчуття ви приберете, але з ранку вас знову буде мучити похмілля.
Щоб знизити наслідки ранкового похмілля, випийте перед сном дві склянки звичайної води
Перш за все - профілактика
Попередивши наслідки переїдання, ви зможете насолоджуватися застіллям, не боячись проблем зі шлунком. За святковим столом не прагнете з'їсти якомога більше. Якщо ви хочете спробувати все закуски, накладіть собі з кожної тарілки, але зовсім по чуть-чуть. Чи не налягайте на жирне, смажене, солоне, гостре. Пережовувати їжу ретельно, їжте повільно.
Постарайтеся поменше курити, а краще зовсім відмовтеся від сигарет: нікотин подразнює стінки шлунка і призводить до неприємних відчуттів. Якщо ви вживаєте алкоголь, контролюйте себе. Більше рухайтеся, дихайте свіжим повітрям, спілкуйтеся. Не змішуйте різні види алкоголю, особливо шампанське та інші напої: це може привести до непередбачуваних наслідків.