Привіт, Анастасія. Якщо говорити про ревнощі, то це не таке вже й погане почуття. Вона присутня у відносинах в тій чи іншій мірі. Вона так само може піти на користь, підігріваючи відносини. Ревнощі виступає таким собі показником інтересу до людини. Але якщо ревнощі вже ставати надмірної, то це може привести до погіршення взаємин між партнерами, може згубно позначитися на вашому здоров'ї, і навіть може стати так званим самоздійснюваного пророцтвом.
Дуже важливо і дієво, якщо ви обговоріть з партнером ваше почуття ревнощів.
Почуття ревнощів виникає в наших образах, уявленнях, в нашій уяві. Тому можна змінювати його, змінюючи наші внутрішні образи. Воно виникає з якоїсь картинки, яка нам видається, або з фрази яка нам чується.
Будь-яке почуття якимось чином відчувається в нашому тілі і навіть певним чином пересувається по ньому. Наприклад, при почутті страху кажуть «серце пішло в п'яти». А так же рухом цих відчуттів ми можемо управляти. Тому, при виникненні почуття ревнощів, визначте в якій частині тіла воно знаходиться, яким чином воно вами відчувається, і в якому напрямку воно рухається. Потім потрібно буде поміняти його напрямок.
Так само дуже важливим є на скільки обґрунтована ревнощі. Це можна буде зробити в такий спосіб. Ви ставите перед собою два стільці, вони знадобляться для більшої наочності. І починаєте розмову, пересідаючи поперемінно на стільцях, як би розмовляючи зі своєю половиною. Задавайте питання і відповідайте на нього так, як би відповідав ваш співрозмовник. Під час переходу від одного стільця на інший відійдіть на крок два від стільців і подивіться на себе і на свого партнера з боку, ніби як спостерігач. І вже після декількох питань, ви почнете розуміти з чого прокинулася ревнощі і чи має вона перед собою підстави.
Анастасія, ви згадали: «Не дай Бог, наприклад, десь заграє музика, яку чоловік слухав з колишньої, у мене відразу ж сльози на очах і просто відчуття того, що мене зрадили!». Немає ніякого зв'язку між якийсь музикою і вашої ревнощами, в даному випадку відбулася, так звана, склейка цих двох компонентів. І в такому випадку цю склейку можна як би затерти, включаючи свідомо цю музику в ті моменти, коли у вас прекрасний настрій.
Можна сказати, що ревнощі - сіль любові. Проблеми починаються, якщо солі стає занадто багато. І любов стає неїстівної. Тому основним завданням є можливість управління цим почуттям.
З повагою - Санжая Олександр Ігорович
Оцініть відповідь психолога: