Дотримуйтесь правил гігієни!
Не нехтуйте правилами особистої гігієни. Слідкуйте за чистотою одягу і постільної білизни. Регулярно прибирайте і провітрюйте приміщення.
Ведіть здоровий спосіб життя! Відмовтеся від шкідливих звичок, ведіть рухомий спосіб життя, дотримуйтеся режиму правильного харчування, раціонально плануйте свій час, чергуючи роботу і відпочинок.
Обережно - грип! У разі нездужання звертайтеся до лікаря. Виключіть відвідування роботи і контакти з іншими людьми. Носіть маску, якщо захворіли самі або якщо серед друзів і родичів є хворі на грип або ГРВІ.
Профілактика масових захворювань на грип
У МОУ СЗШ № 65 проведено комплекс заходів попрофілактіке масових захворювань на грип:
1. Підтримка необхідного температурного режиму.
2. Надано сприяння медичним працівникам в організації і проведенні вакцинації проти сезонного грипу учнів і співробітників МОУ СЗШ № 65.
3. Раніше були проведені уроки здоров'я, бесіди з батьками учнів про профілактику грипу та ГРВІ, необхідності імунізації проти грипу, негативні наслідки відмов від профілактичних щеплень.
4. Забезпечено дотримання санітарно-епідеміологічного режиму та дезінфекційних заходів в МОУ СЗШ № 66.
5. Оформлений Санбюлетень, куточок здоров'я з рекомендаціями учням, вчителям та батькам.
Як поводитися під час хвороби.
Захворювання може тривати тиждень або довше. Ви повинні залишатися вдома або поїхати в лікарню (за рекомендацією лікаря).
Прикривайте рот і ніс носовою хусткою при чханні або кашлі. Після використання викидайте хустку в кошик для сміття.
• Частіше мийте руки водою з милом, особливо після кашлю або чхання.
• Намагайтеся не торкатися руками до очей, носа і рота. Намагайтеся уникати близьких контактів з хворими людьми.
• Якщо ви больниОРВІ, залишайтеся вдома протягом 7 днів після появи ознак хвороби.
Якщо ви хворі і перебуваєте в будинку з іншими членами сім'ї, носите медичну маску, щоб не заразити Ваших близьких.
Як уберегтися від грипу?
Приділяйте більше уваги здоров'ю своїх дітей. У більшості випадків зі скаргами на головний біль, біль в горлі і животі учні приходять з дому. Перевірте стан здоров'я дитини перед відходом до школи. Поставтеся з розумінням до його скаргами на нездужання, біль і температуру. Простежте, щоб дитина вранці вдома поснідав. Дуже важливо, щоб звичка снідати вранці збереглася на все життя. Перевірте, щоб одяг учня відповідала погодним умовам. Нагадайте про необхідність шкільних обідів.
Якщо дитина відчуває нездужання, викличте лікаря додому, чи не надсилайте його в школу. Звертайтеся до лікаря вчасно, цим Ви уникнете можливі ускладнення у своїх дітей.
Грип і його профілактика
Одним з найбільш поширених інфекційних захворювань, в боротьбі з яким особливу роль відіграє профілактика, є грип.
Що потрібно знати про грип, як його попередити, що потрібно робити самому населенню - ось ті питання, на які відповість ця листівка.
Щорічно на грип хворіють 10-25% всього населення, а в період великих спалахів до - 50% і більше.
Грип викликається вірусом, який можна виявити тільки за допомогою особливого (електронного) мікроскопа.
Джерелом інфекції є людина, хвора на грип.
Грип поширюється шляхом прямої передачі інфекції, тобто хворий на грип заражає оточуючих.
Вірус грипу дуже нестійкий, його швидко знищують пряме сонячне проміння, деякі дезинфікуючі речовини (хлор, формалін, кислоти, луги), він не переносить температури вище 70 градусів С.
Вірус грипу вражає слизову оболонку носа, зіву, гортані, бронхів, швидко розмножується в них.
Перебіг і симптоми грипу
Інкубаційний період грипу (час від моменту зараження до прояву хвороби) дуже невеликий - від 12 годин до 1-3 днів. Захворювання переважно починається раптово, без попередніх симптомів.
У хворого з'являються нездужання, озноб, головний біль, біль в м'язах і суглобах. Температура підвищується до 39-40 градусів і тримається 4-6 днів, незважаючи на проведене лікування. У хворого може спостерігатися печіння або першіння в носі і глотці. Через деякий час (12-24 години) виникають зміни з боку слизових оболонок носа, глотки і гортані. З'являються слизові виділення з носа, можуть бути носові кровотечі. Іноді слизисто-серозні виділення з носа можуть стати густими, гнійними.
Хворих мучить кашель, спочатку сухий, а потім вологий. У дітей молодшого віку запальний процес, що виник в гортані і трахеї, нерідко призводить до задухи, і тоді потрібна термінова лікарська допомога.
При грипі порушується травлення: язик обкладений, апетит знижений. Відзначаються запори, рідше проноси, можливі навіть шлункові кровотечі.
Значно страждає серцево-сосудістаясістема: пульс уповільнений, тони серця приглушені, кров'яний тиск частіше знижується, але може і підвищуватися. Нервова система, як правило, також страждає в тій чи іншій мірі.
Прояви грипу різноманітні і залежать від тяжкості захворювання. Важкий перебіг грипу відзначається у хворих, які страждають хронічними захворюваннями (ревматизм, туберкульоз і ін.)
Грип знижує захисні сили організму, у зв'язку з чим виникають різні захворювання верхніх і нижніх дихальних шляхів, центральної нервової системи, серця, нирок та інших органів; у дітей молодшого віку грип нерідко ускладнюється гострим запаленням середнього вуха.
Швидкість поширення грипу, тяжкість перебігу, частота ускладнень, іноді смертельний результат - все це робить його профілактику особливо важливою.
Неоціненне значення в профілактиці захворювань взагалі і грипу зокрема має загартовування організму. Діти і дорослі, які займаються спортом, гімнастикою, водними процедурами, значно менше схильні до захворювань і впливу вірусу грипу, а якщо захворіють, то захворювання протікає значно легше.
Необхідно суворе дотримання санітарного мінімуму, як в домашній обстановці, так і на виробництві та в громадських місцях.
Потрібно стежити за чистотою повітря в приміщеннях, частіше провітрювати їх; дотримуватися особистої гігієни: мити руки з милом, користуватися особистим рушником, чотиришаровій марлевою пов'язкою, яка повинна закривати рот і ніс.
Своєчасне лікування каріозних зубів і хронічного запалення мигдалин також важливо для профілактики грипу.
При появі перших ознак грипу у дитини йому не можна відвідувати школу, дитячий сад, ясла, дорослим - установа або підприємство, де вони працюють. При епідемії грипу не слід ходити в кінотеатри, театри, дискотеки та інші громадські заклади.
При грипі хворий не повинен йти в поліклініку, необхідно викликати лікаря додому.
Важливе значення під час епідемії грипу і до неї набувають правильний режим харчування, калорійність їжі, її насиченість вітамінами.
Дуже ефективною при своєчасному застосуванні протигрипозна вакцина, так як вакцинація є найбільш ефективним засобом профілактики.
Велике значення в попередженні захворюваності і поширення грипозної інфекції має правильний догляд за хворими на грип в домашніх умовах.
Хворий в перші години захворювання повинен бути ізольований в окрему кімнату або відгороджений ширмою, простирадлами.
Необхідно пам'ятати, що грипозна інфекція може передаватися відстані 1,5-3 метрів. Слиз, слина, мокротиння хворого найбільш заразні в перші 3-4 дні. Тому для мокротиння і слизу з ротової слід користуватися плювальницею або горщиком з дезинфікуючим розчином. Хворому при чханні і кашлі слід прикривати рот носовою хусткою.
Приміщення треба провітрювати 3-4 рази на день, не менше 30-40 хвилин кожен раз, так як свіже повітря згубно діє навіруси.Больной повинен мати окремий посуд, яку не можна мити разом з посудом здорових членів сім'ї: посуд хворого треба кип'ятити.
Не слід довго розмовляти з хворим, сідати на його ліжко, цілувати і т.д. після зіткнення з хворим або його речами необхідно ретельно вимити руки з милом.
Білизну хворого (носові хустки, рушник, наволочки) до прання потрібно замочить в розчині 0,2-0,5% хлораміну і тримати в ньому до однієї години. Можна замочувати білизну в 0,2% розчині хлораміну. Якщо немає зазначених розчинів, слід прокип'ятити белье.Убірать приміщення потрібно вологим способом, користуючись при цьому розчином хлораміну (2 столові ложки хлораміну на відро води) .Соблюденіе цих правил знижує зараження грипом. Виконання всіх заходів, покликаних унеможливлювати поширення і розвиток інфекційного захворювання, - кращий засіб у боротьбі з грипом.
Як захистити себе і оточуючих від грипу? рекомендації ВООЗ
При чханні і кашлі прикривайте ніс і рот одноразовою носовою серветкою
Регулярно мийте руки з милом
Викидайте одноразові хустки в призначені контейнери відразу ж після використання
Уникайте обіймів, поцілунків і рукостискань, якщо ви у вас з'явилися ознаки захворювання
Намагайтеся не торкатися очей, носа або рота немитими руками
Якщо у Вас є симптоми грипу, тримайтеся на відстані не менше 1 метра від оточуючих
Якщо у Вас є симптоми грипу, дотримуйтесь домашній режим, не ходіть на роботу, в школу і в місця скупчення людей
При появі симптомів грипу негайно звертайтеся за медичною допомогою