цивілізовані довгожителі
Демографи провели дослідження груп людей у віці від 100 років і старше в Японії, Італії та Америці і виявили, що довгожителі мають п'ять загальних звичок.
1. Всі довгожителі які не доїдають "хара хачи бу", що перекладається з японської як "їси, поки не наситишся". Тобто, вони виходять з-за столу трохи голодними: шлунок повинен бути заповнений лише на 80 відсотків.
2. Харчуються в основному простий рослинної не жирна їжею, багатою зеленню, зерновими, кисломолочними продуктами. Довгожителі Японії харчуються рисом, морепродуктами і овочами в будь-якому з видів - вареними, маринованими. Багато з довгожителів харчуються тим, що виростили самостійно.
3. Не курять і не мають інших шкідливих звичок
4. Всіх довгожителів об'єднує те, що вони живуть в гірничо-лісистій місцевості
5. Ведуть активний спосіб життя, зайняті ручним сільськогосподарською працею.
Поселення індіанських довгожителів
Здоров'я є своєрідним культом племені. Тут ніхто ніколи не хворіє, столітній людина не вважається старим.
При вивченні побуту цих людей з'ясувалося, що м'ясо вони вживають дуже рідко.
Основна їхня їжа - фрукти, овочі, горіхи.
У весняний період протягом 2-3 місяців вони випивають за день один стакан води з розтертими в ній фруктами (частіше абрикосами).
Ці люди не їдять цукор, не вживають сіль, спиртні напої, не курять. Багато довгожителі після гарної вечері снідають не раніше 12-13 годин: вони вважають, що за ніч організм відпочив і з ранку сповнений енергії.
Портал «Благословення Батька» (www.imbf.org)