Овочеві соки для схуднення рецепти і рекомендації народної медицини для стрункості

Науково доведено, що натуральні овочеві соки для схуднення, рецепти яких дуже легкі в приготуванні, діють у двох напрямках: допомагають контролювати вагу і на 30% знижують ризик прогресування серцевих патологій, гіпертонії і цукрового діабету. Є тільки одне «але»: гастроентерологи попереджають, що напої з овочів впливають на організм вибірково, тому підбирати їх слід з розумом.

Користь і правила приготування овочевих соків

Грамотне вживання і підготовка овочевого соку - запорука позитивного результату. Готувати і пити напій краще вранці, щоб він не спровокував безсоння вночі.

Краса і здоров'я в одному флаконі

Соки з овочів володіють явно вираженим проносну дію. Виводять скупчилися шлаки і токсини, очищають кишечник від продуктів гниття і газів, що істотно покращує колір обличчя і загальне самопочуття.

Відрізняються помірним сечогінним ефектом, прибирають мішки під очима і набряклість, насичують організм життєво необхідними мінералами і вітамінами без надходження зайвих калорій, пригнічують відчуття голоду, стабілізують показники цукру.

Секрети правильного приготування соків для дієт

Напій краще готувати за допомогою ручного віджиму - це дозволяє зберегти цілісні ферменти і більше число вітамінів. Випити овочевий сік для схуднення необхідно протягом 30- 35 хвилин після віджимання. В кольорові суміші бажано додавати рослинне масло в невеликих кількостях - воно сприяє засвоєнню каротину.

Тривалість класичної дієти - максимум 3-4 дні, а в комбінованих варіаціях (овочеві соки + інша їжа) - 7-8 днів.

Як схуднути на овочевих соках

Привести вага в норму за допомогою напоїв з овочів можна декількома способами. Оптимальну методику слід вибирати виходячи зі стану здоров'я і особистих переваг.

Дієтологи не рекомендують харчуватися виключно соками овочів більше 2 3 днів - це загрожує загостренням гастриту і проблемами з серцево-судинною системою. За день потрібно випивати 500-700 грамів напою, розведеного негазованою чистою водою в кількості 200-250 мілілітрів, і зайвий жир зникне буквально «на очах».

Можна влаштовувати 1-2 рази в тиждень строгий розвантажувальний день (вживання одного соку протягом дня) або м'який варіант (овочевий сік + дієтичні продукти).

Склянка соку - щадний спосіб, що дозволяє втамувати голод перед їжею. Завдяки овочевому напою знизиться споживання калорій на тлі отримання необхідного організму вітамінного комплексу.

Кращі рецепти овочевих соків: ідеальна талія і відмінний настрій

Досить 1 склянки соку в день, щоб легко і невимушено скинути за 3 тижні 1,5- 2 кілограми. Для порівняння: дієта без овочевого соку дозволяє скинути лише 350-400 грамів.

Томатний сік

Підбадьорливий і смачний низькокалорійний (17- 20 ккал / 100 мл) напій з ароматом і смаком свіжих томатів має послаблюючу і сечогінну дію, підвищує кислотність, нівелює «синдром ледачого шлунка», запори, метеоризм. Протипоказання: захворювання шлунково-кишкового тракту в гострій фазі, подагра, сечокам'яна хвороба.

Безумовно, мова йде про напій, приготованому зі свіжих помідорів. Нектар, що прикрашає вітрини магазинів, готують з томатної пасти і піддають губить все корисне термічній обробці.

Сік із селери

Селера добре «спалює» жир, чистить кишечник, стимулює роботу надниркових залоз, нейтралізує токсини, виводить солі. Найменша кількість рідини міститься в зеленому листі, найбільше - в стеблах рослини. Протипоказання: гастрит, виразкова хвороба, вагітність, лактація, підвищена кислотність шлунка.

Готувати корисний напій рекомендується безпосередньо перед вживанням. Специфічний смак можна поліпшити додаванням соків з інших овочів і фруктів.

огірковий сік

Легкий напій з огірка втамовує спрагу, прискорює обмінні процеси, виводить токсини і зайву рідину, знижує кислотність, полегшує прояви печії, нормалізує артеріальний тиск, сприяє природному спорожнення. Протипоказання: виразкова хвороба, гастрит.

Щоб збагатити огірковий напій, в нього можна додати свіжу зелень, подрібнений часник, мелений червоний перець. Солити дієтичний продукт не рекомендується.

Курс лікування овочевими соками слід починати з малих доз (50- 60 мілілітрів), поступово доводячи дозування до рекомендованої (1-2 склянки щодня). Погіршення самопочуття (головний біль, запаморочення, загальна слабкість, підвищена стомлюваність) - привід для звернення до гастроентеролога.