Правильна стійка - один з найважливіших моментів при навчанні серфінгу. Успіх багато в чому залежить від того, чи зумієте ви з самого початку впіймати правильне положення, чи зрозумієте якою ногою їхати вперед, як правильно поставити ноги на дошку.
Перш ніж перейти до тренувань у воді варто визначитися хто ти - гуфі або регуляр. Ці незнайомі слова позначають всього лише те, яка нога стоїть попереду. Відпрацьовувати правильне положення ніг і корпусу краще на березі. Отже, спробуємо розібратися.
Гуфі або регулярні?
Регуляр - це серфер, що катається лівою ногою вперед, відповідно гуфі - це той, хто виносить вперед праву ногу. Назва «гуфі» прийшло з відомого мультфільму студії Діснея, де дивакуватий персонаж на ім'я Гуфі катався на серфі правою ногою вперед, на відміну від більшості серферів, які вважали за краще виносити вперед ліву ногу. Є і менш приваблива версія, по якій спочатку стійка передбачала винесення лівої ноги вперед і тих, хто катався саме так називали Natural, тих же, хто виносив праву ногу вперед називали Goofy - тупиця.
Зовсім не обов'язково. що якщо ви правша, то гуфі, а якщо лівша - регуляр. Все залежить просто від того, як вам зручніше. Хоча є спортсмени, які добре катаються в обох стійках.
Як дізнатися хто ви - гуфі або регуляр. Якщо ви каталися на скейті або сноуборді, то швидше за все вже знаєте відповідь на це питання. Якщо ж ні - спробуйте уявити, що ви розбігаєтеся і ковзати по крижаній доріжці. Який ногою вперед ви будете ковзати? Якщо і цей прийом не допомагає, попросіть кого-небудь злегка підштовхнути вас в спину. Якщо ви зробите крок правою ногою, тоді ви гуфі, якщо лівою - регуляр.
Регуляри серед серферів зустрічаються дещо частіше, ніж гуфі, але в цілому це не грає особливої ролі.
Як правильно стояти на серфі
Для відпрацювання стійки на березі можна зробити з вологого піску гірку або просто підкласти під дошку подушку. Це дозволить відчути, що відбувається з балансом під час ковзання. Спробуйте обережно встати на дошку, пам'ятайте, що спочатку треба поставити задню ногу, а потім передню.
Розставте ноги трохи ширше, ніж ширина плечей. Постарайтеся, щоб ваші стопи стояли на поздовжньої осі дошки. Задня стопа повинна стояти перпендикулярно цій осі, а передня бути розгорнута щодо неї приблизно на 30 градусів. Спробуйте перенести вагу на передню ногу. В серфінгу передня нога виконує роль акселератора, а задня - роль гальма.
Спробуйте розгорнути стегна і плечі вперед. Разом з цим коліно вашої задньої ноги повинне зігнутися і повернутися всередину. Слідкуйте за цим, так як виворіт коліна до зовні є грубою помилкою. Крім того, що це просто ознака поганого стилю, така стійка ускладнює виконання бексайд.
Для амортизації руху хвилі зігніть коліна. Зігнуті коліна - це обов'язкова умова успішного катання. Тільки так ви можете відчути хвилю і скористатися її природним рухом для ковзання. Крім того, цілком природно, що чим нижче ви перебуваєте до дошки, тим легше вам зберігати рівновагу.
Руки повинні бути спрямовані в бік руху. При спробі відвести задню руку назад ви швидше за все за інерцією розвернетеся боком і займете саме описану вище, помилкову позу. Погляд повинен бути спрямований вперед за курсом руху. Загальне правило таке: куди дивимося, туди і їдемо. Якщо дивитися вниз, можна дуже швидко впасти.
Потренуйтеся на березі, відпрацьовуючи правильну стійку. Важливо все: від вміння вставати, до переміщення ваги на передню або задню ногу. Це дозволить вам згодом прискорюватися і сповільнюватися на хвилі. Чим більше разів ви зробите ці вправи на березі, тим краще у вас це вийде в воді. Пам'ятайте, що звикнувши до неправильної стійці переучуватися буде дуже важко!
Як визначити, чи правильна у вас стійка? Попросіть товариша сфотографувати вас на березі і порівняйте свою стійку зі стійкою будь-якого професійного серфера.