При використанні коректора постави, як і будь-якого іншого ортопедичного пристосування, головне правило укладено в одну коротку фразу - «Не нашкодь!» Це означає, що спочатку коректор потрібно правильно підібрати, а потім правильно носити. Навіть якщо коректор призначений для профілактики, консультація з ортопедом не буде зайвою.
Надаватися коректор на голе тіло або бавовняну футболку приблизно також, як рюкзак, і фіксується на талії. Надягають його в положенні стоячи і краще з ранку. Всі ремені повинні при цьому розташовуватися рівно, не перекручуватися.
Коректор постави носиться тільки вдень. На ніч його потрібно обов'язково знімати. Під час нічного відпочинку м'язи повинні відпочивати і розслаблятися - спроби коригувати поставу вночі приведуть до ще більших проблем з хребтом. При цьому важливо носити реклінатор кожен день, не пропускаючи сеанси корекції.
Починати потрібно з мінімального натягу, поступово збільшуючи його. Зазвичай на це йде 2-4 тижні - при цьому кут розвороту плечей досягає свого анатомічного максимуму. Можна на лямках робити позначки ручкою, щоб бачити, яким було натяг в минулий раз.
Коректор постави призначений для пасивного носіння - в ньому не можна займатися спортом, бігати, танцювати, здійснювати активні рухи тіла. Реклінатор працює, коли ви стоїте, сидите або спокійно йдете. При цьому якщо коректор постави використовується не для профілактики, а призначений лікарем, то потрібно точно слідувати його рекомендаціям по носінню.
Якщо коректор використовується в комплексному лікуванні і призначений ортопедом, то носити його треба рівно стільки, скільки призначив лікар. Якщо коректор купується для профілактики, то починати носити потрібно з 30 хвилин в день, поступово збільшуючи час до 3-5 годин. Для досягнення відчутного ефекту коректор постави носять від 3 до 6 місяців.
Помилково думати, що носіння коректора постави не буде ніяких відчуватися. Все-таки це «корекція», а значить, вихід за рамки звичних відчуттів. Носіння коректора не повинно викликати безпосередньо біль; нормальним вважається відчуття напруги в м'язах, як після занять спортом. Причому, це відчуття проявляється і коли коректор одягнений, і після його знімання.
Несильне ниючі відчуття вважається нормальним. Для наочності спробуйте розвести плечі, випрямити спину і сидіти в такому положенні 20-30 хвилин. Ви відчуєте приблизно те ж саме, що і пацієнт в реклінатор. Важливо розуміти, що при корекції більш серйозних порушень, відчуття напруги буде глибше і сильніше.
Догляд за коректором постави полягає в підтримці його чистоти. У міру забруднення реклінатор необхідно прати вручну при температурі не вище 40ºС без відбілюючих засобів. Віджимати слід тільки руками, дуже легко, без викручування, а сушити - в розкладеному вигляді на рушник. Гладити коректори ні в якому разі не можна.
Важливо пам'ятати, що коректор постави (ні профілактичний, ні лікувальний) не є панацеєю від сутулості, сколіозу, кіфозу і інших порушень постави. Він працює тільки в комплексі з фізкультурою, ЛФК, регулярними заняттями по зміцненню м'язів спини.
Ортопедичний корсет ніколи не замінить корсет м'язовий, і тільки розвиваючи довгі м'язи спини, можна досягти бажаного результату - мати гарну поставу і здорову спину. Найкраще зміцнює м'язи спини плавання. Як варіант можна розглянути теніс, бадмінтон, верхову їзду, танці (особливо бальні).
Справа в тому, що коректор постави тільки випрямляє грудний відділ хребта і формує стереотип правильної постави, але тримають поставу наші власні м'язи. І якщо м'язи слабкі, то вони не будуть тримати хребет і він неминуче зігнеться в ту чи іншу сторону.