Вітаємо! Ви стали батьками.
Перший рік життя дитини - час запаморочливих змін для всіх членів сім'ї. Ці місяці будуть наповнені радощів і клопотів; дитина вчиться повідомляти батькам про свої потреби, а ті - їх задовольняти. Знання цих потреб і розуміння їх взаємозв'язку зі сном допоможе вам максимально безболісно подолати період дитинства.
Оскільки досить важко наздогнати розвитком дитини - і допомагати йому добре спати, - ми розділили главу на розділи про особливості розвитку за віковими періодами.
Почавши заповнювати щоденник сну, ви повинні будете взяти до уваги викладену тут інформацію, щоб знайти оптимальний спосіб для усунення існуючих проблем зі сном.
Перші чотири місяці
Лелека тільки що опустив на ваш поріг маленький згорток радості, і в вашому домі все перевернулося догори дном. Добре це чи погано, але деякого хаосу зараз не уникнути. Період між пологами і чотирма місяцями часто називають четвертим триместром, тому що дитина перебудовується: досі всі його потреби задовольнялися в маминому животі, а зараз він намагається з'ясувати, як впоратися з ними у «зовнішньому» світі з вашою допомогою. Для цього малюк розмовляє з вами - голосом (плаче, коли зголодніє), мовою тіла (згортається у вас на руках, коли хоче спати) і очима (новонароджені ще не вміють фокусувати погляд, але по очах завжди можна зрозуміти, цікаво йому те, що відбувається навколо або немає). У цьому віці біологічна і нервова системи малюка ще не до кінця сформовані, і він повністю залежить від вас.
Що стосується сну, діапазон норми для цього віку досить широкий. Деякі малюки сплять цілу добу, прокидаючись тільки заради годування; інші сплять короткими періодами вночі, часто прокидаються поїсти і вдень сплять уривками. Незважаючи на поради друзів про те, що дитину потрібно привчати до суворого режиму, покладайтеся на його інстинкти і дозволяйте йому спати і їсти, коли він хоче. На цьому життєвому етапі ви повинні відповідати на його сигнали, тому що саме ваша реакція допомагає йому визначитися з правильними шляхами сполучення про свої потреби на майбутнє.
Якщо до чотирьох місяців дитина не може без вашої допомоги ні спокійно заснути, ні міцно спати, не турбуйтеся. У цьому віці поганих звичок не буває; дитина має повне право потребувати вашої допомоги, тому можете з чистою совістю годувати, носити на руках або заколисувати його, щоб приспати. За ці роки ми зустрічали дуже винахідливих батьків і про яких тільки хитрощів ні чули: дитину клали в переносний колисці на сушильну машинку (під уважним наглядом, зрозуміло), йому годинами показували рибок в акваріумі і т. Д. Було навіть таке, що малюк засипав виключно на бузковому килимку у ванній!
Користуйтеся мобільністю дитини, поки це можливо.
Багато малят молодше чотирьох місяців не здатні спати довго, так що годувати, заколисувати і носити їх на руках з метою приспання - це нормально. Не всі діти цього віку вміють самі заспокоюватися, тому зараз не потрібно привчати їх до режиму сну або залишати плакати на самоті.
У чотири місяці ситуація значно зміниться, дитина почне мати потребу в гарному сні в спокійній обстановці, час сну має стати більш передбачуваним. Тому насолоджуйтеся легкістю пересування, поки можете.
Рекомендації щодо профілактики СРДС
Наводимо кілька найбільш важливих рекомендацій Американської академії педіатрії щодо забезпечення безпеки дитини під час сну.