Натисніть «Доступ», щоб запросити людей подивитися цей альбом ідей або додати в нього свої фотографії.
Брак «особистого простору» добре відчувається в переповненому громадському транспорті. Однак часто ми страждаємо від тієї ж проблеми навіть після повернення додому, намагаючись знайти тихий куточок в однокімнатній квартирі, усамітнившись в кухні або навіть ванній кімнаті.
Безумовно, практикуючі дизайнери інтер'єру в курсі вимог СНіП і ГОСТів щодо мінімальних розмірів площі на кожного мешканця. Але чи приймає хтось до уваги психологічні нормативи і особисті кордону? Як визначити це саме «особистий простір» людини і врахувати його при плануванні житла? Розповідаємо про декілька способів.
Коло діаметром 1-1,5 м - це ваша особиста зона. У межах простору особистої зони комфортно спілкуватися з близькими людьми, друзями, родичами. Але якщо в межах вашого особистого простору з'явиться начальник, ви як мінімум стривожені і відсуне - а то і почнете конфліктувати на порожньому місці. Тому що таке «небезпечне» зближення автоматично сприймається як пряма загроза, агресія, вторгнення в межі особистого простору. Також при визначенні особистих кордонів «за негласною домовленістю» ми робимо виключення для кінотеатрів, кафе, громадських туалетів, душових в спортклубах і т. П. У подібних місцях ми терпимо присутність інших, намагаємося зайвий раз не вторгатися в особистий простір іншої людини і не провокувати його, але того ж очікуємо і по відношенню до себе.
Найбільша зона - від 3,5 м і більше - це суспільний простір. Саме на такій відстані людині комфортно виступати перед великою аудиторією. Ми допускаємо, що можемо спілкуватися з тими, хто знаходиться за цією межею, і що ніякого збитку вони нам поки наносити не збираються.
За сприйняття кордонів цих зон відповідає певна ділянка головного мозку, званий мигдалеподібні тілом, або миндалиной, - їх у кожної людини по дві. Вони відіграють ключову роль у формуванні емоцій, тому за страх, тривогу, радість і задоволення, які ми відчуваємо, варто дякувати саме мигдалеподібні тіла.
Оскільки кожна особистість - це поєднання не тільки вроджених якостей (якими займається генетика) і фізіології (предмет вивчення анатомії), але також і результат виховання, життєвого досвіду, спілкування з іншими (психологія і соціологія), то, незважаючи на більш-менш однакові мигдалини , потреби щодо особистого простору у всіх різні. Ті приблизні межі, які я зазначила, - це всього лише орієнтири. Як правило, особистий простір, особисті кордону і дистанція між двома людьми залежать від обох, а також від контексту, ситуації. Не менш важливі конкретні обставини спілкування - планерка це або романтична зустріч, розмова з начальством або з викладачем в інституті і т. Д. При визначенні особистих кордонів слід враховувати культурні особливості, виховання, тему для розмови і багато інших нюансів.
Наприклад, тема з особистим простором буде ближча і знайома інтроверту. А ось екстраверт взагалі може не замислюватися про те, що його особистий простір хтось порушує; для нього вторгнення в межі простору особистої зони буде ще одним шансом поспілкуватися.
Жителям мегаполісу потрібно менше особистого простору, ніж мешканцям невеликих міст. І навпаки - сільському жителю особистого простору потрібно більше. Точно так же, той, хто виріс в південному і теплому кліматі, не буде заперечувати проти маленького житла. А ось для жителя півночі чим більше кордону житла, тим краще.
Здавалося б, все просто: скажіть, скільки вам потрібно особистого простору, і дизайнер запланує потрібний обсяг, щоб ви змогли правильно облаштувати житло і зайнятися обробкою стін відповідно до рекомендацій. Насправді проблема полягає в тому, що людині зазвичай дуже важко прийняти сам факт існування особистої зони, вже не кажучи про те, щоб висловити свої побажання щодо розмірів особистого простору. Ви знали, що багато людей просто не в курсі, де закінчуються їх руки або ноги? І саме тому вони постійно б'ються об кути меблів ліктями і пальцями ніг - про ніжки ліжок. Який вже тут розмова про те, де знаходяться межі зон, або про необхідні метрах особистого простору.
Уявіть, що на кожного мешканця квартири наділи обручі відповідного діаметру. Зрозуміло, що, якщо обручі будуть занадто часто перетинатися і мати справу, це може збільшити кількість конфліктів з приводу простору особистої зони, підвищити нервозність і погіршити самопочуття.
Тому в контексті планування приміщень виникає важливе питання, пов'язане з межами особистого простору:
як визначити, скільки метрів потрібно для щастя конкретної людини?
Отже, рекомендую психологічна вправа. Раджу виконати його незалежно від того, є у вас в даний момент будь-які завдання з перепланування житла чи ні. Ця вправа дозволить вам не тільки визначити особисті кордону, а й вивчити себе, своє тіло.
Вам знадобляться:
1. Липка стрічка (скотч, ізоляційна стрічка).
2. Будівельна або лазерна рулетка.
3. Помічник.
4. Кімната або будь-яке інше п омещеніе не менше 5-6 м в довжину, що не захаращене меблями, щоб ви могли в ньому вільно пересуватися (приклад - коридор на фото).
З одного боку приміщення наклейте на підлогу смужку клейкої стрічки. Це буде ваша позиція. Якщо клейкої стрічки під рукою немає, не біда - зв'яжіть разом парочку непотрібних вам бус або використовуйте ремінь. Але клейка стрічка, звичайно, підійде краще, тому що вона не зрушить з місця, поки ви вправляєтеся.
Встаньте на свою позицію і починайте по черзі визначати зони. Почніть з найбільшою - громадської. Уявіть, що ви виступаєте з доповіддю перед незнайомою аудиторією. Ваш помічник нехай зіграє роль слухача з першого ряду. Попросіть його встати на максимально можливому віддаленні, наскільки дозволяє приміщення, і нехай він повільно до вас наближається. Підкреслюю: дуже повільно!
Ви в цей момент уважно прислухайтеся до внутрішніх відчуттів і постійно запитуйте себе: хотів би я виступати на такій відстані? А на такому? Ви можете попросити помічника відійти назад на крок-другий, якщо вам цього захочеться. Як тільки ви уловите відчуття комфорту і відносній безпеці, скажіть помічникові «стоп!» І постійте трохи в такій позиції, насолодитеся нею, відчуйте її.
Потім ідіть до помічника і виміряйте відстань від нього до вашої позиції, яка зазначена клейкою стрічкою на підлозі. Запишіть результат.
Для вимірювання інших зон використовуйте наступні підказки.
Соціальна зона. Уявіть, що ви на непростих переговорах. На якій відстані вам було б комфортно обговорювати справи з партнером?
Якщо вам складно це уявити, є ще один спосіб визначити межі особистого простору в цій зоні. Уявіть, що помічник - це незнайомий покупець в продуктовому магазині, де й ви, і він звертається до вас із запитанням. На якій відстані вам було б зручно з ним поговорити?
Особиста зона: На якій відстані ви хотіли б обговорювати з чоловіком (дружиною) або приятелем секретні плани на відпустку? Яким має бути особисте (комфортне) простір, щоб хихикати з подружкою над новими плітками?
Інтимна зона: Тут зрозуміло - на яку відстань ви зазвичай допускаєте людини, якій дозволяєте поцілувати вас? Зверніть увагу, що іноді між людьми, які не перебувають в близьких відносинах, прийняті привітальні формальні поцілунки «в щічку» і легкі дружні обійми - це також відноситься до негласним особистим домовленостям. Але, якщо ви придивитеся, то помітите: незважаючи на те, що особи або руки в такі моменти знаходяться в інтимній зоні, грудна клітка і область тазу в неї не входять. Люди немов схиляються до один одному. Для наших цілей це не годиться. Ви готові дозволити вашому помічникові увійти в вашу інтимну зону всім тілом?
Чи не правда, досить веселе вправу в деяких ситуаціях? Сміх сміхом, але воно дійсно дуже корисно для визначення особистих кордонів і усвідомлення своїх можливостей.
Висновки і підрахунки
Отже, ви поупражнялись, посміялися і розважилися. Що далі? Яке ж особистий простір потрібно людині для щастя?
Звичайно, щастя - це внутрішня задоволеність і наснагу від самореалізації і продуктивних відносин, від досягнення особистих цілей і цікавих занять. Якщо відносини, не дай бог, котяться під укіс, тут, скільки не вимірюються особистий простір або відстані між кріслами - щастя не додасться. Пріоритети і фокус вашої уваги повинні бути зовсім іншими. Просто постарайтеся бути щасливим!