Головна / Корисна інформація / Туризм / Список особистих речей і спорядження для походу по гірському Криму влітку
У Криму влітку на висотах 1000м вночі + 10 + 15, а вдень може бути спекотно. Тут не тільки список необхідного спорядження і речей, а й докладно розписано, якими саме вони мають бути, щоб полегшити ваш рюкзак і створити максимум комфорту в поході по Криму.
У рюкзаку має бути тільки те, без чого зовсім не можна обійтися. У розрахунок повинен братися якщо не кожен грам, то вже точно кожні 100 грам. І якщо можна зменшити вагу на 100 грам - це потрібно зробити обов'язково. В результаті Ви залишите будинку кілька кілограм «дуже потрібних речей». Навіть якщо досягнутий вага рюкзака Вас вже влаштовує, не варто зупинятися. Чим легше ноша - тим більше сил і енергії залишиться на споглядання красот навколо і настройку на «ритми природи», заради яких Ви і пішли в похід. Я настійно рекомендую не перевищувати загальна вага рюкзака для чоловіків - 18 кг, і 12 кг для жінок. При цьому врахуйте, що при зустрічі вам ще будуть видані їжа і спорядження. Їжа в 6-денний похід по Криму буде важити 3 кг, суспільне спорядження - тент, казани, газ - ще 1-2 кг (намагаюся розподіляти тільки між чоловіками).
Нижче списки спорядження і речей, які потрібно взяти з собою. Все інше потрібно залишити вдома! Звертаю увагу, тут перераховано лише ОСОБИСТЕ спорядження. Групове (котли, вогнищеве і газове обладнання, тенти, GPS і ін.) Бере провідник.
Взуття, панамка (бандана), шорти, футболки (сорочки), флісові куртки, куртка вітровка, штани, плавки (купальник), шкарпетки, нижню білизну, маленький рушник.
Дуже зручно все речі упаковувати в гермо-мішок. Так вони зменшаться в обсязі в 1.5-2 рази і ніколи не намокнуть. Мішки продаються в туристичних магазинах. Бувають різних розмірів: S, M, L. Беріть для такого походу досить S (10л) або M (15л) як універсальний для походу прохолодніше.
Тепер про все докладно.
Похідне спорядження.
Рюкзак. Для чоловіків оптимально 60-80л, для жінок 50-60л. Рюкзаки з каркасом і поясним ременем знімають з хребта 70-95% навантаження і передають її безпосередньо на ноги через стегна. Чим жорсткіше каркас і ремінь, тим краще знімається навантаження з плечей. Ось кілька оцінок з власного досвіду: рюкзак Deuter Aircontact (вага 3 кг) дуже жорсткий, знімає до 95% ваги з хребта, придатний для перенесення вантажу до 25 кг. Deuter Act Lite (2.1кг) і Osprey Kestrel (1.8кг) знімуть до 80%, придатні для вантажу до 18 кг. Якщо у вас немає серйозних проблем зі спиною (викривлення, сутулість), беріть рюкзак легше.
Всі речі повинні уміщатися всередині рюкзака. Причеплений зовні може намокнути, загубитися і розірватися про кущі. Зовні можна тільки килимок зміцнити. Його краще помістити в спеціальний чохол, щоб не побився об гілки.
Намет. Краще звичайно двошаровий якісна намет. Але влітку підходить будь-яка легкий намет, вагою до 1 кг / місце. Можна навіть взяти дешеву одношарову. Можна взагалі без намету, якщо дощу немає. Головна проблема-комахи.
Спальник. Для літнього походу досить звичайного дешевого спальника вагою до 1 кг. Ковдра або мумія - не має значення.
Килимок (він же каремат, пінка). Тест на якість килимка: після стиснення пальцями він повинен моментально і повністю вирівнюватися. Можна також використовувати на пляжі, пікніку, в спортзалі. Є товстіший - 10-12мм, вони тепліше і м'якше, але займають багато місця. Можна і їх брати. Надувні килимки гарні, але ненадійні. Годяться тільки щоб акуратно покласти в намет і так само акуратно на нього лягти. Але ж хочеться і біля багаття посидіти, і просто на камінці постелити під час привалу. Заклеїти в поході дірочку в надувному килимку зазвичай не реально: її просто не вдається знайти.
Сидушка. Це невеликий шматок килимка з гумкою для кріплення на попі. Важить грам 100. Зручна штука - не тільки ізолює м'яке місце від вологи та холоду, але і «пом'якшує» тверді поверхні. Хоча, без неї спокійно можна обійтися.
Миска, кружка, ложка, ніж. Як миски найкраще пластиковий контейнер з кришкою місткістю 0,5-1л. У ньому зручно запарювати вівсянку і вермішель. Можна зберігати і переносити різні продукти.
Кружка - з нержавійки на 250-400мл. Термокружка (з подвійними стінками) небажано - важка і нічого в ній не нагрієш. Якщо поруч багаття, то навіть взимку термокружка не потрібна. Пластикові гуртки краще не брати-часто ламаються і плавляться.
Ложка - звичайна, краще десертна, з нержавійки. Вона в 2 рази легше їдальнею. Дерев'яні і пластикові варіанти краще не брати - ламаються і горять. Вилка та чайна ложка не потрібні взагалі.
Ніж - потрібно 2 штуки на групу. Звичайних, невеликих складних. Я беру маленький швейцарський з різними відкривачками і штопором. Можете ніж не брати взагалі. І мого одного вистачить на крайній випадок, якщо ніхто не візьме. Великий мисливський ніж застосувати буде ніде.
Дощовик, накидка на рюкзак. Дощовик все одно рекомендую, навіть якщо у вас є мембранна куртка. Найдешевший - поліетиленовий плащ за 1-2 $. Але такі швидко рвуться про гілки і каміння. Потрібно мати хоча-б 2 шт. Для походу краще спеціальне пончо з наметової легкої тканини, що накриває людину разом з рюкзаком (30-50 $). Ідеальне провітрювання. Усередині завжди сухо. Ідеальний захист рюкзака.
Тривале (більше 2 годин) використання дощовика-куртки при ходінні з рюкзаком неприйнятно. Тіло виділяє надто багато вологи, яка не випаровується через дощовик. У підсумку ви будете мокнути зсередини не менше, ніж від дощу. Інша справа на стоянці - куртка підходить. А влітку на переході з рюкзаком можна взагалі без дощовика обійтися (про це нижче, в розділі про флісові куртки).
Якщо є дощовик, накидку на рюкзак можна не брати.
Порожня пластикова пляшка. 1.5-2л на людину. Необхідна для того, щоб носити воду для пиття протягом дня, а також набирати воду на стоянці. Кріпиться збоку рюкзака стяжками, щоб завжди можна було легко і швидко дістати.
Ліхтарик. Налобний світлодіодний ліхтарик (5-50 $). Навіть якщо такого у вас немає - обов'язково купите. Найкраще - на одному потужному світлодіоді. Вставте свіжі алкалайнові батарейки, або акумулятори, запасних не потрібно. Важливо! При перевезенні і перенесенні рюкзака витягуйте батарейки з ліхтаря (особливо з дешевих), щоб уникнути випадкового включення.
Трекінгові палиці. Палиці істотно знижують навантаження на голеностоп, коліна і хребет. Також допомагають тримати рівновагу на спусках і підйомах. Дуже допомагають при траверсі схилу. На стоянці служать як стійки для тенту і наметів. Звичайно, можна легко обійтися і без них - справа звички. Я 15 років ходив без палиць, потім раз спробував, і тепер завжди з палицями. Беріть складні з трьох секцій.
Аптечка. Звичайно, у провідника буде аптечка першої допомоги. Її склад тут: похідна аптечка. Якщо вам потрібні додатково інші ліки, візьміть їх самі.
Якщо у вас часті проблеми з мозолями або суглобами, сухожиллями - беріть особисто для себе пластир і еластичний бинт. Пластир в рулоні шириною 4-5см на тканинній основі, без прокладок. Ще дуже хороший спеціальний пластир для мокрих мозолів Compeed. Але він коштує дорого і не скрізь є.
Сонцезахисний крем. Цілий день на сонці, та плюс підвищена сонячна активність в горах - відкриті ділянки тіла потрібно буде охороняти постійно, з першого дня! Беріть крем зі ступенем захисту не менше 40. Досить 50 грам на людину.
Засоби від комарів і кліщів. Краще підходить «пшикалки» для нанесення на одяг і шкіру. У Криму щорічно фіксуються 1-2 випадки зараження кліщовим енцефалітом. Якщо виявили на собі впившегося кліща - не потрібно його нічим змащувати. Просто викрутити проти годинникової стрілки, як гвинт. Тоді він легко видаляється разом з головою.
Засоби гігієни. Візьміть 40-50гр мила - цього вистачить і кілька разів і помитися, і випрати одяг.
Шампунь краще в одноразовій упаковці. Упаковка вологих серветок-ними можна помитися, якщо не хочеться лізти в холодну воду. Зубна щітка і трохи зубної пасти. Наполегливо не рекомендую користуватися парфумами, дезодорантами і антиперспірантів. По-перше, вони розраховані на щоденне змивання відпрацьованого речовини за допомогою мила (що буде не завжди можливо), по-друге, сторонній запах буде заважати іншим учасникам походу злитися з природою. І, по-третє, вся група в перший же день просочиться природним дезодорантом - димом.
Чоловікам пропоную не брати бритву і все з нею пов'язане - поголиться будинку. До того-ж, щетина відмінно захищає шкіру обличчя від вітру і сонця.
Туалетний папір. Досить полрулона на людину.
Фотоапарат. Беріть запасні акумулятори, використовуйте їх економно. Можливо, зарядити їх буде ніде. Фотоштатив брати не бажано.
Гроші, паспорт. Паспорт, або документ, що його замінює - обов'язково. Разом з грошима покладіть в водонепроникну упаковку.
Гітара. Який же похід без пісень біля вогнища? І гітара тут дуже допоможе. Звичайно, разом з гітаристом. Для того, хто буде грати на гітарі, навіть передбачена спеціальна знижка. Тільки не забувайте на ній грати! Оскільки гітара потрібна тільки одна на всіх, попереджайте мене заздалегідь, якщо збираєтеся брати її з собою, а також якщо Ви можете на ній грати, але брати не хочете - я візьму свою.
Особисті речі .
Похідні речі не повинні містити бавовна. Він утримує багато вологи, погано сохне і зовсім не гріє. Краще синтетика. Ідеальний варіант - поліестер. Те, що тіло в синтетиці заванівается - вигадки. У бавовні заванівается і замерзає набагато швидше.
Взуття. Їй необхідно приділити особливу увагу. Бажано, щоб це була спеціальна трекінговий взуття. Підошва її має хороше зчеплення з мокрими і сухими каменями, грунтом. Верх Особопрочних, надійно приклеєний і пришитий до підошви. Усередині зазвичай мембрана типу Gore-Tex для відводу надлишкової вологи. На ринку таке взуття не продається, тільки в спортивних магазинах, краще в туристичних. Універсальніше всього - кросівки. У них можна ходити і при нулі, і в спеку. Якщо гомілковостопний суглоб схильний до вивиху, а з додатковою вагою - рюкзаком - ця схильність збільшується, не обійтися без черевиків. Досить високих і з жорсткістю на скручування. Вони просто фіксують голеностоп, і Ви відчуваєте себе впевнено. Якщо замість кросівок берете черевики, то беріть і надійні сандалі для цивілізації.
Дуже зручні легкі калоші з ЕВА гуми (які можна одягнути в теплому шкарпетці). Стануть в нагоді на стоянці: ноги відпочинуть і не намокнуть. Заодно провітрити і кросівки / черевики.
Ні в якому разі не беріть в похід нове взуття. Обов'язково походіть в ній кілька днів, краще побігати або пограти в активні ігри. Коротше, потрібно розносити. Якщо виявиться, що розмір не той - помийте губкою і поміняйте. Похідна взуття не втратить нового виду навіть через кілька днів шкарпетки. Робив так не раз. Головне - збережете і поверніть на місце всі бірочки.
Панамка / бандана. Це предмет обов'язковий. З сонцем жарти погані. Бейсболка гірше - не захищає вуха і шию, а козирок надмірно довгий і заважає. Бажано з щільного бавовни, типу джинси.
Шорти. Звичайні, вище колін. Влітку тільки в них і ходжу. Краще синтетичні-швидко сохнуть
Футболки (сорочки). Х / б футболка - це вічно мокра спина під рюкзаком і ймовірність застудитися на привалі. Краще спеціальні спортивні термофутболки з поліестеру. Крім того, що на вас, потрібно ще дві. Якщо користуватися сонцезахисним кремом бажання немає, то обов'язково візьміть тонку сорочку або футболку з довгим рукавом для захисту від сонця. Оптимально її взяти як основну, і закочувати рукава при необхідності.
Флісові куртки. Фліс (полара) - знахідка для туриста. Легкий, утримує дуже мало вологи. Якщо його просто вичавити, він уже сухий на дотик і гріє. Швидкість випаровування вологи з його поверхні така, що краплі несильного дощу випаровуються швидше, ніж падають нові. Тому можна не використовувати дощовик. Навіть мокрий фліс гріє досить. Беріть 2 куртки-товсту і тонший.
Куртка вітровка. Ідеально-мембранна легка куртка з капюшоном. Підійде і звичайна легка спортивна з підкладкою-сіточкою. Її основне завдання - захист від вітру. Неприпустимі будь-які утеплювачі.
Штани. 2 пари. Одні - звичайні, бажано синтетичні. Можна спортивні нейлонові з сіткою всередині. Швидко сохнуть прямо на тілі, комарі не прокушують. Другі - флісові або акрилові. які одягнуться під спортивні. Джинси не підходять - натирають і дуже довго сохнуть. Не використовуйте шкіряні ремені - важкі і натирають під рюкзаком.
Купальники і нижню білизну.
Шкарпетки. Беріть дві запасні пари простих тонких шкарпеток, і одну пару теплих. Існують спеціальні похідні шкарпетки (7-20 $). Добре відводять піт, швидко сохнуть, не мають швів, щільно сидять на нозі. Завдяки цьому істотно зменшується ймовірність виникнення мозолів.
Рушник. Ні в якому разі не махровий! Тільки маленьке похідне з мікрофібри або флісу. Можна і без рушники обійтися.
Чого брати точно не варто.
Пили, сокири, мисливські ножі, лопати. Повірте, все це застосувати буде ніде.
... наш інструктор - Віталій майстерно нас направляв і надихав, не роблячи нічого спеціального, а якось дуже природно був і серед нас, і над нами і з нами. а іноді і сам в собі і було цікаво спостерігати за ним в такі моменти, тому що ставало ясно. що для нього ці подорожі не просто заробіток ...
Це був мій перший похід. Перший означає, що я ніколи що раніше не ночувала в наметі більше однієї ночі і ніколи не носила за спиною рюкзак вагою 15кг. Не знаю чому, але я вирішила, що похід це те, що мені потрібно, і мені сподобається. Так воно і виявилося, але такого захоплення і користі для себе я не очікувала. Гори справді зцілюють!
У нормальні піші походи я до цього не ходила, все більше по металам і ПВДшкам, де особливо багато ворушити ногами не потрібно. У моєї подруги Світлани була та ж історія, наш третій компаньйон Женя «Баобаб» взагалі ні разу в житті навіть намет не ставив. Але ми не особливо роздумували, купили квитки на літак, були сповнені оптимізму і бадьоро говорили один одному, що подохнемо нафіг, але зате в красі.
Ось і минуло практично 3 тижні після повернення з мого першого в житті походу. Сказати, що щось в моєму житті змінилося, це не сказати нічого.
Ідея написати відгук пов'язана з тим, що хочеться якомога великій кількості людей сказати: Люди. Ходіть в походи. Міняйте себе і своє життя.
Всі наші маршрути розраховані на звичайних людей, не вимагають спеціальних навичок і знань.
початковий - ви можете пробігти без відпочинку 20 хвилин.
звичайний - ви можете пробігти 3км за 19 хвилин (жінкам 22 хвилини), присісти з вагою 5 кг 50 разів.
хороший - ви можете пробігти 3км за 16,5 хвилин (жінкам 19 хвилин), присісти з вагою 10 кг 35 разів.
Для порівняння шкільні норми з бігу 3км: «удовл» -13м 45с, «відмінно» 12м 45с. Наші норми набагато простіше 🙂
Якщо бігати 3 рази в тиждень, то за 2 місяці реально підвищити свій рівень на 1 щабель. Було б бажання!
1 - Переходи з рюкзаком незначні, досить початкового рівня фізпідготовки. Відмінно для новачків і дітей від 6 років.
2 - З початковим рівнем фізпідготовки буде нелегко, але можливо. Зі звичайною фізпідготовкою труднощів не буде. Відмінно для новачків і дітей від 8 років.
3 - Навантаження відчутні, бажано досвід походів і звичайна фізподготовка.
4 - З звичайним рівнем фізпідготовки буде нелегко, але можливо. З хорошою фізпідготовкою труднощів не буде.
5 - Необхідний досвід походів на висотах понад 3000 м і хороший рівень фізпідготовки.