Дефіцит заліза призводить до зниження рівня гемоглобіну, що веде до втоми, запаморочення і слабкість. Вживайте більше яєць, м'яса, морепродуктів і яблук. Причому яблука з'їдайте разом з шкіркою. У ній якраз і міститься найбільша кількість заліза.
Можете використовувати аптечну спиртову настойку ехінацеї. Щодня три рази протягом дня випивайте по 50 мл. Вона істотно піднімає захисні сили організму.
Давно відомо, що найкращим способом захистити організм від грипу є вакцинація. Не відмовляйтеся від неї, якщо дорожите своїм здоров'ям.
Для того щоб зміцнити організм, підвищити опірність, постарайтеся дотримуватися режиму дня. Наприклад, для повноцінного відпочинку необхідно 7-8 годин здорового сну. Харчуйтеся через рівні проміжки часу. Організм має власний ритм і, порушуючи постійно режим, ви вносите плутанину в його роботу.
Загартовуйтеся за допомогою фізичних вправ і водних процедур. Починайте ранок з невеликою зарядки і контрастного душу. Гуляйте вечорами перед сном. Не нехтуйте особистою гігієною. Повертаючись, додому обов'язково мийте руки. Особливо, якщо протягом дня ви перебували в людних мостах. Багато бактерій, що активізуються восени, передаються саме під час торкання поручнів, дверних ручок, купюр і монет.
Промивайте щодня носові ходи. Найкраще для цього використовувати розчин морської солі. Процедура допоможе боротися з мікробами, що потрапляє на слизові носа.
І постарайтеся останні теплі дні провести, як можна ближче до природи, в компанії друзів, що б зарядити себе хорошим настроєм.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.