Як зміцнити імунітет взимку

Попередня ↔ Наступна

Існує дуже багато суперечливої інформації про імунітет і його захисту, в основному, через незнання ключових моментів. Давай спробуємо розібратися в цій темі.

Почнемо з основних понять: що являє собою імунітет, чи варто його штучно підстьобувати, як захищати свій імунітет в умовах вірусних зимових епідемій і яким методам варто віддавати перевагу.

Що таке імунітет

Імунітетом називається здатність організму протистояти зміні його нормального функціонування під впливом зовнішніх факторів. Коли говорять: «імунітет людини», то під цим одним поняттям завжди мають на увазі два види.

Природний, або природжений, імунітет є основним видом імунітету людини, тобто це імунітет, який передається дитині через гени батьків.

Штучний, або придбаний, імунітет виробляється людиною в період всього його життя. Але варто сказати, що даний імунітет людини активніший в період від народження і до 12 років, тобто в той період життя, коли людина тільки знайомиться з цим світом. Цей імунітет починає формуватися і раніше (з другого місяця вагітності), але функціонувати він починає тільки з моменту народження.

shutr.bz

Складовими частинами даного імунітету є стовбурові клітини. Стовбурові клітини штучного імунітету розташовуються в тимусі, що представляє собою повітряний мішок, розташований ближче до горла. Цей мішок ще називають мікробосборщіком - він «збирає» мікробів. В даному органі і виробляються антитіла, які борються з різними мікробактеріями.

Як розвинути набутий імунітет

З пухлинами і хворобами бореться наш природний імунітет. Так що вживання будь-яких таблеток і навіть використання вакцин майже марно. Майже - тому що існує така теорія, що якщо досить міцно зміцнити свій штучний імунітет, то його міцність може передатися у спадок твоїм нащадкам.

Що знижує імунітет

На першому місці, як не дивно, стоять зовсім не вірусні інфекції, в достатку водяться в нашому сучасному світі. Лідирують стреси, особливо тривалі, хронічні, затяжні, що підточують організм зсередини і пробивають колосальну пролом в імунній системі організму і її здібностях протистояти хворобам.

На другому місці - харчування. Наші харчові звички понівечені матричної, техногенної їжею, виробленої за допомогою сучасних технологій і практично повністю позбавленої поживної цінності. Молоко, яке зберігається за кілька місяців в пакетах, овочі, вирощені на грунті, угноєна сильним хімікатами, м'ясо курей, яких годують антибіотиками, кондитерські вироби, приготовані з великою кількістю цукру і консервантів, і так далі ...

Як захистити імунітет

Ти не повіриш, як це просто! Натуральна їжа, здоровий і активний спосіб життя без сигарет і спиртного, міцний сон, вміння справлятися з «нервами» - це все, що потрібно для того, щоб наша імунна система працювала без збоїв і знищувала прийшлих ворогів, якими є віруси, бактерії, гриби та інші хвороботворні організми. Ні, звичайно, в нормі на нашій шкірі, в нашому тілі живуть тисячі різноманітних мікроорганізмів, але здоровий імунітет ніколи не дозволить їм розмножитися і створити умови для хвороби.

Зимові способи зміцнення імунітету

Є такий диво-продукт, як квашена капуста, за рахунок своїх унікальних властивостей відмінно діє на внутрішню флору організму і, відповідно, на імунітет. Вмикай квашену капусту в раціон кожен день невеликими порціями - по 100-150 г, і ти здивуєшся, як хвороби обходять тебе стороною.
Лимон - обов'язковий пункт у щоденному меню. Вживати ти його можеш як завгодно з розрахунку, щоб в твій організм потрапляла 1 чайна ложка лимонного соку в день (це один товстий шматок). Лимон має приголомшливо потужним защелачівает дією, що позитивно позначається на імунітеті.
Їж кожен день пророщені зерна злакових - пшениці, жита, вівса, гречки, сочевиці. Роби страви з Мікрогрін - це дуже модний тренд в гастрономії. У паростках знаходиться неймовірна кількість корисних речовин в найвищій концентрації - це саме те, що потрібно твоєму імунітету взимку.