Сторінка 6 з 20
ТАНЕЦЬ ЯК МЕДИТАЦІЯ
Забудьте танцюриста, центр це; станьте танцем. Це і є медитація. Танцюйте так глибоко, щоб зовсім забути, що «ви» танцюєте, і відчути, що ви - це танець. Поділ має зникнути; тоді танець стане медитацією. Якщо ж поділ залишиться, тоді танець - всього лише вправу: корисне, оздоровчий вправу, назвати яке духовним не можна. Всього лише танець. Танець, сам по собі, хороший. Після нього ви відчуєте себе свіжішим, молодшим. Але це ще не медитація. Танцюрист повинен танцювати до тих пір, поки не залишиться тільки танець.
Так що ж робити? Перебувайте в танці тотально, бо поділ існує лише в тому випадку, якщо цієї тотальності немає. Якщо ви стоїте осторонь і спостерігаєте свій власний танець, поділ збережеться: ви - танцюрист, і ви танцюєте. В цьому випадку танець всього лише дію, щось, що здійснюється вами; він не є ваша сутність. Тому повністю поринете в танець, нехай він вас поглине. Не стійте осторонь, не будьте спостерігачем.
Злийте з танцем!
Дозвольте танцю йти своїм шляхом, не примушуйте його. Навпаки, слідуйте за ним; дайте йому свободу. Танець - НЕ роблення, а подія. Перебувайте в святковому настрої. Адже ви нічого серйозного не робите; ви просто граєте - граєте зі своєю життєвою енергією, граєте з біоенергією, дозволяючи їй рухатися своїм шляхом. Подібно до того, як віє вітер і тече річка, плин і віє ви. Відчуйте це.
І грайте. Не забувайте слово «грайте» - для мене воно дуже істотно. В Індії світ називають Божественної Лілою - Божественної грою. Бог не створював світу; світ - його гра.
Натарадж - ЦЕ ТАНЕЦЬ
ЯК ТОТАЛЬНА МЕДИТАЦІЯ.
ТРИ ЙОГО СТАДІЇ ТРИВАЮТЬ В ЦІЛОМУ 65 ХВИЛИН
Перша стадія: 40 хвилин
Закрийте очі і танцюйте як одержимий. Нехай ваша підсвідомість візьме над вами верх. Чи не контролюйте своїх рухів, будьте свідком того, що відбувається. Перебувайте в танці тотально.
Друга стадія: 20 хвилин
Ляжте із закритими очима додолу. Зберігайте безмовність і спокій.
Третя стадія: 5 хвилин
Танцюйте, святкуючи і насолоджуючись.
Кружляння суфіїв - одна з найдавніших, найдієвіших технік медитації. Кружляння настільки глибоко, що лише одного разу випробувавши його, ви можете абсолютно перетворитися. Крутиться з відкритими очима, як кружляють діти, крутиться так, немов ваша внутрішня сутність стала центром, а тіло - обертовим колесом, гончарним кругом. Ви перебуваєте в центрі, а тіло обертається.
Рекомендується за три години до кружляння нічого не їсти і не пити. Краще бути босоніж і одягнути вільний одяг. Ця медитація ділиться на дві стадії - кружляння і відпочинок. Кружляння не обмежується певним часом - воно може тривати годинами, але добре б кружляти не менш години, щоб зуміти поринути у вир енергії.
Кружляють на одному місці проти годинникової стрілки, права рука піднята вгору - долоня звернена догори, а ліва рука опущена вниз - долоню звернена донизу. Якщо обертання проти годинникової стрілки вам неприємно, можна змінити його на обертання за годинниковою стрілкою. Розслабте тіло, нехай очі будуть відкритими, але не сфокусованими: так, щоб обриси предметів стали туманними і розпливчастими. Зберігайте мовчання.
Перші 15 хвилин звертайтеся повільно. Наступні 30 хвилин поступово нарощуйте швидкість до тих пір, поки повністю не поринете в кружляння і не перетворитеся у вир енергії, периферійні пристрої - це рухома буря, але в центрі - безмовний, і спокійний свідок.
Як тільки ви впали, починається друга частина медитації. Негайно переверніться на живіт, щоб ваш оголений пупок торкався землі. Якщо такий стан дуже незручно, перекиньтеся на спину. Відчуйте, як ваше тіло зливається з землею, уявіть собі, що ви - маленька дитина, притискається до материнських грудей. Не відкривайте очі і залишайтеся пасивним і безмовним не менше 15 хвилин.
Після медитації намагайтеся зберігати спокій і бездіяльність.
Деякі люди під час медитації Кружляння відчувають нудоту, але через два-три дні це почуття проходить. Лише в тому випадку, якщо, воно не проходить, припиніть виконувати цю медитацію.