Остеохондроз - це захворювання, яке супроводжується сильними болями в хребті. Крім загального лікування. при такому патологічному стані необхідно уважно стежити за своєю поставою. Але як бути під час нічного відпочинку, адже людина постійно змінює уві сні своє становище і при цьому його не контролює?
Для полегшення стану і максимального розвантаження потрібно використовувати спеціальні пристосування. Це відомі всім ортопедичні матраци, які стануть справжнім порятунком при остеохондрозі. Як же вибрати їх правильно?
Що є кращим продуктом називається ортопедичним?
Поняття «ортопедичний матрац» має на увазі такий виріб, яке забезпечує збереження хребта в фізіологічно правильному положенні. Це дуже важливо при будь-яких захворюваннях суглобів, зокрема, при остеохондрозі.
Щоб визначитися в питанні, який при остеохондрозі матрац краще вибрати, слід уточнити ті функції, які він повинен виконувати:
- Еластичність. Це необхідно для вільного проходження струму крові по судинному руслу.
- Пружність. Ця звичка дозволить м'язам, втомленим від денної роботи, отримати максимальне розслаблення.
- Повітряно-і влагопроницаемость. Життєво необхідна функція, щоб тіло могло вільно «дихати» і не покриватися потом.
- Підтримка тіла. Модель хорошої якості повинна вільно витримувати вагу людини, допомагати випрямляти спину, позбавляючи страждають остехондроз від ранкової скутості і болю.
- Комфортність. Зручність, яке відчуває людина в горизонтальному положенні. Це забезпечує мінімальну кількість поворотів і рухів тіла під час сну.
Як підібрати розмір правильно
Як правильно вибрати ортопедичний матрац при остеохондрозі за розміром? Не слід використовувати такий, що дорівнює довжині тіла. З боку ніг і голови має бути мінімум 10 см запасу.
Ширина ідеальної моделі для однієї людини становить не менше, ніж 80 см, а при підборі двоспальне варіанти - не менше 140 см. Це важливо для вільного руху кінцівок уві сні і забезпечення максимального комфорту.
внутрішній склад
Якщо міркувати про те, який краще матрац при остеохондрозі, то необхідно розглянути, які деталі і матеріали використовуються виробниками для їх виготовлення.
Ортопедичний матрац може бути без пружин.
Пружинні матраци пропонуються з залежними або незалежними пружинами. В останньому варіанті кожна з пружин розміщується в окремому мішечку з матерії. Це дозволяє їй краще здійснювати свою функцію підтримки.
При розміщенні тіла людини виходить, таким чином, надавати йому максимально фізіологічне положення з «особливим підходом» до різних ділянок тіла. Крім того, це ідеальний варіант при виборі двоспального варіанти - так люди під час відпочинку не будуть заважати один одному.
наповнювач
Наповнювачем в матрацах можуть виступати природні матеріали:
Деякі моделі наповнюються водою або повітрям, але їх анатомичность в цьому випадку під питанням. Людям, що страждають від болю в хребті, такі моделі вибирати не слід.
При виборі не варто забувати, що людям зі схильністю до алергічних реакцій не можна купувати моделі з натуральним наповнювачем. Замість цього існує маса штучних матеріалів. З штучних варіантів найчастіше для наповнення матраців використовуються поролон, синтепон або повстяний матеріал.
За ступенем жорсткості розрізняють матраци м'які, середньої жорсткості і жорсткі. Який жорсткості повинен бути матрац при остеохондрозі, щоб ефективно знімати біль і не допускати спазму м'язів?
- М'які моделі виходять в результаті використання латексу у вигляді наповнювача. Його вибір буде хорошим варіантом, якщо у людини є звичка спати тільки на боці, для пацієнтів з патологією поперекового відділу, літнім, а також при захворюваннях суглобів. Вони рекомендуються в основному людям з вагою до 60 кг.
- Додаткова пружність досягається при змішуванні наповнювачів (наприклад, латексу і кокоса). Це допоможе в підтримці грудного відділу хребта і більше підходить для любителів сну на спині. До речі, спати на спині найбільш зручно і безпечно для хребта.
- Жорсткий вид виробів може бути обраний тими, хто страждає від нестабільності хребта в шийному відділі і тазової області, а також любителями спати переважно на животі. Такий варіант добре допомагає при остеохондрозі у дітей і підлітків - м'якші варіанти можуть виробити порушення постави, виправити яку після остаточного формування буде досить складно.
Поради при виборі
- Матрац при остеохондрозі слід вибирати таким чином, щоб він не сильно прогинався під тілом.
- Під час загострення і вираженого больового синдрому слід вибирати більш жорсткий варіант, а в період затихання і ремісії необхідно виріб середньої жорсткості. На даний момент виробники можуть запропонувати варіанти «два в одному», де змінити ступінь жорсткості можна при перевертанні вироби.
- При надмірній вазі рекомендується вибирати варіант без пружин з високою жорсткістю.
- Якщо є ускладнення у вигляді протрузії диска або грижі, а також після досягнення 50-річного віку бажано підбирати більш м'яке виріб.
Якщо ви маєте сумніви з приводу того, який матрац краще вибрати, порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем.
До речі, зараз ви можете отримати безкоштовно мої електронні книги і курси, які допоможуть поліпшити ваше здоров'я і самопочуття. Виберіть ті матеріали, які вам найбільше цікаві:
Крім того, ви можете також замовити мою друкарську книгу "Здоровий хребет за 2 тижні. 86 найважливіших вправ" в книжкових інтернет-магазинах