У сучасних людей значно змінився життєвий ритм, передбачений природою. В результаті люди стали менше спати і більше не спати. Величезні психофізичні і емоційні навантаження дуже часто впливають на якість відпочинку, при цьому вони є причиною більшості проблем і порушень сну. До того ж фахівці стверджують, що подібні проблеми досить часто супроводжуються виникненням мігрені, дискомфорту в шиї, захворювань хребта. Саме це і підштовхнуло виробників аксесуарів для сну удосконалювати свою продукцію і створити ортопедичні подушки. які підійдуть кожному.
Користь ортопедичної подушки
Ні для кого не секрет, що дорослим спати без подушки шкідливо. Пояснюється це тим, що м'язи шиї, ніг і інших частин тіла не в змозі розслабитися, а, отже, стає гірше кровообіг. Перед тим як спати на ортопедичній подушці, запам'ятайте, що оптимальна поза для сну - це сон на боці.
З'ясовуючи, як правильно вибрати аксесуар під голову або спину, необхідно усвідомлювати, то це не панацея від проблем зі спиною. Ортопедична подушка під спину дає хребту можливість відпочити, здійснюючи при цьому профілактику захворювань.
Цій меті ортопедична подушка під спину (або для ніг) досягає завдяки своїй анатомічній формі. Як правило, ці аксесуари виробляються з одним або декількома спеціальними валиками, розташованими по краях подушки. При цьому матеріал основи не повинен бути сильно м'яким, щоб підтримувати голову під час сну.
Але не варто забувати, що ортопедична подушка під спину (або для ніг) - не лікування хвороб хребта. Але при цьому вона використовується при лікуванні остеохондрозу, тому що знижує навантаження на хребетний стовп і зменшує біль під час сну.
Як правильно вибрати подушку
Беручи до уваги, скільки ортопедичної продукції можна знайти на сучасному ринку, вибрати ідеальну подушку буває досить не просто.
Але основним параметром все ж вважається висота валика. У різних моделях подушок висота валика варіює від 8 до 14 см. Але щоб отримати очікуваний ефект, потрібно точно розрахувати оптимальний діаметр валика.
Обчислити це параметр не складно: потрібно виміряти відстань між краєм плеча і підставою шиї. До отриманого числа додається 1-2 см на компенсацію продавлювання матраца плечем. Отримана шляхом таких нехитрих обчислень цифра - це і є оптимальна висота валика.
Трохи складніше вибрати аксесуар тим людям, які мають широкі плечі. В цьому випадку подушка-ортопед для сну під голову (або для ніг) повинна мати високий валик. Але підібрати відповідний аксесуар в цьому випадку буває складно. Але ця проблема вирішується досить просто. Під подушку-ортопед з валиком середнього діаметра потрібно покласти складене в кілька разів м'який рушник.
Крім того, щоб правильно вибрати аксесуар під голову (спину або для ніг), необхідно врахувати ще кілька нюансів:
- Якщо хтось вважає за краще спати на спині, то цей аксесуар під голову повинен мати середню величину валика 0,08-0,1 м і жорстку основу.
- Якщо людина вважає за краще спати на животі, то подушка під голову повинна мати невеликий валик і м'яку основу.
- Якщо матрац дуже м'який, то висоту валика варто збільшити.
- Якщо людина постійно під голову або подушку кладе руку, то це означає, що подушка має маленьку висоту. Отже, варто її збільшити.
- Якщо вранці ви відчуваєте, що плечі стали дерев'яними, а шийний відділ хребта розламується від болю, то це означає, що аксесуари для відпочинку вам не підходять.
- Якщо хтось постійно перевертається, то це говорить про те, що спальна приналежність висока і її потрібно замінити.
- Якщо людина засинає на боці, а прокидається в іншому становищі, це говорить про те, що матрац і подушка не підходять.
З чого виготовляють ортопедичні подушки
Найчастіше ортопедична подушка для сидіння або під голову має форму прямокутника і розмір 0,6-0,8 метра на 0,4-0,6 метра.
Особливий акцент необхідно звернути на матеріал, з якого були зроблені приналежності для сну. Сьогодні для виготовлення цих аксесуарів використовуються найрізноманітніші матеріали і наповнювачі, причому, як натуральні, так і синтетичні. Найголовніше, щоб вони добре підтримували голову, коли людина лежить.
- Латекс. Є одним з найбільш популярних і якісних матеріалів. Перевага цього матеріалу в тому, що він зберігає тепло і не провокує зайве потоотдеделеніе. Крім того, легко пропускає повітря і не заважає шкірі дихати. До того ж латекс має своєрідну пам'яттю, що дозволяє подушці ідеально повторювати форми власника. Головний недолік таких подушок полягає в тому, що латекс дуже дорого коштує.
- Поліестер. Гідний, але при цьому досить економічний варіант. Всередину набиваються невеликі поліестерові кульки, які розходяться під вагою тіла і створюють нішу хоч для голови, хоч для ніг. Служать вони до 8 років.
- Гречане лушпиння. Найпоширеніший матеріал, але при цьому такі аксесуари мають більше недоліків, ніж переваг (їх не можна прати, а через час може виникнути запах цвілі).
- В'язкоеластичний піна. Найдорожчий, але при цьому ідеальний матеріал. Він має пам'ять, точно повторює силует власника, не деформується і тривалий час зберігає тепло.
Навіщо потрібні подушки для сидіння
Ортопедична подушка для сидіння на стілець або для автомобільного крісла на сьогоднішній день - явище не дуже поширене, а тому викликає в оточуючих легку іронію. Але всі, хто користується такими аксесуарами для крісла, можуть посперечатися з цими скептиками. Адже скільки людей, стільки й думок.
Сама по собі подушка-ортопед для офісного або автомобільного крісла гарантує розвантаження попереку при сидінні на жорстких і напівжорстких поверхнях. Крім того, цей аксесуар для крісла дає можливість нормалізувати кровообіг органів малого таза. Завдяки цьому знижується больовий синдром при лікуванні хвороб, а також в період реабілітації після пологів і операцій.