Кому і навіщо фахівці рекомендують вести щоденник самоконтролю АТ
Не потрібно пояснювати, як важливий контроль артеріального тиску (АТ) як для тих, хто хоче позбутися від гіпертонії, так і для тих, у кого артеріальний тиск підвищувався хоча б один раз. Для останніх досить проводити вимірювання один або кілька разів на рік. Але якщо тиск відхиляється від норми часто, його необхідно перевіряти при хорошому самопочутті раз на місяць або на тиждень, а при загостренні два рази в день - вранці і ввечері.
Контроль частоти серцевих скорочень рекомендується і для осіб, які страждають серцево-судинними захворюваннями, і для активно займаються фізкультурою і спортом. Навантаження при оздоровчих або спортивних тренуваннях обов'язково повинні бути дозованими, тобто мати межу, за який не можна переходити, щоб зберегти і, якщо поставлено таке завдання, поліпшити своє здоров'я.
Контроль тиску і пульсу важливий не тільки для осіб, які страждають серцево-судинними захворюваннями, а й для тих, хто займається фізкультурою і спортом.
Вимірювання артеріального тиску і пульсу потрібно обов'язково фіксувати в щоденнику. Не можна і навіть небезпечно покладатися на пам'ять. Згадати, яке було тиск або пульс хоча б тиждень-два тому і що тоді вплинуло на показники, практично неможливо, а плутанина в таких питаннях може завдати серйозної шкоди здоров'ю.
Тільки регулярне і детальне заповнення щоденника самоконтролю дає можливість навчитися управляти своїм тиском і частотою серцевих скорочень без постійної допомоги лікарів. Регулярні записи допомагають визначити ефективність лікування, підібрати дозу препаратів і розібратися в тому, які ситуації найчастіше призводять до підвищення тиску або до тахікардії, щоб згодом їх уникати. При цьому онлайн-щоденник має ряд переваг перед бланками на листочках паперу або табличками в зошиті.
Купити тонометр можна в аптеці або в магазині медтехніки. Попередню інформацію про ці прилади для вимірювання артеріального тиску можна отримати з інтернету. Ціни на них залежать від моделі - автоматичні, напівавтоматичні, механічні - і від наявності додаткових функцій.
Тільки регулярне і детальне заповнення щоденника самоконтролю дозволяє навчитися управляти тиском і пульсом без постійної допомоги лікарів.
Переваги онлайн-щоденника АТ
- Такий щоденник завжди під рукою,
- він може бути доступний через інтернет лікаря,
- навіть записи десятирічної давності в ньому ніколи не загубляться,
- він дозволяє зберігати необмежений обсяг даних,
- зміни тиску за будь-який період часу показуються в ньому не тільки в табличному вигляді, але і у вигляді графіка, що набагато наочніше.
Які показники дозволяє вносити щоденник самоконтролю АТ
Щоденник контролю артеріального тиску - це онлайн-документ, в який через спеціальну форму можна вносити АТ на лівій і правій руці (дату та час вимірювання; верхнє і нижнє тиск; пульс), рівень холестерину в крові (загальний холестерин; ЛПВЩ; ЛПНЩ; тригліцериди ), а також додаткову інформацію (дистанцію ходьби, прийняті ліки, причини зростання або зниження тиску та / або пульсу).
У щоденник можна вносити дату і час вимірювання, тиск, пульс, рівень холестерину в крові, а також дистанцію ходьби, ліки та інші причини зростання або зниження артеріального тиску і частоти серцевих скорочень
Хворим на гіпертонію фахівці рекомендують також контролювати вагу тіла, розмір талії і стегон (індекс "талія / стегна"), а також рівень цукру в крові. Це можна легко робити через інші онлайн-документи НА ОДНОМУ САЙТІ: щоденник контролю обсягів тіла, щоденник зростання і ваги, щоденник рівня цукру в крові. Всі ці документи є додатками медичної карти. яку також бажано регулярно заповнювати.
Мета ведення щоденника - лікування гіпертонії
Регулярний контроль артеріального тиску та інших важливих показників дозволить при будь-, навіть серйозної з точки зору лікарів, проблеми зі здоров'ям домогтися зниження частоти загострень хвороби (а, отже, витрат на лікування), знайти способи, як легше справлятися з нею, а в перспективі і зовсім від неї позбутися.
Норма артеріального тиску
- Нормальний тиск: від 120/80 мм рт. ст. до 130/85 мм рт. ст.
- Підвищений тиск: 130 / 85-140 / 90 мм рт. ст.
- При захворюваннях нирок або цукровому діабеті безпечний тиск: менш 130/80 мм рт. ст.
- Артеріальна гіпертонія: тиск вище 140/90 мм рт. ст.
Норма холестерину в крові
- Загальний холестерин - менше 5,2 ммоль / л
- Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) - менше 3-3,5 ммоль / л
- Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) - більше 1,0 ммоль / л
- Тригліцериди - менше 2,0 ммоль / л
Інші щоденники на сайті
Матеріали онлайн діагностики