Коли ж на мій чесну відповідь на запитання про вік я бачу зворотну реакцію на кшталт «не може бути!», Для мене це теж привід. Привід домогтися ще більш вражаючих результатів. Словом, суцільні приводи :)
І сьогодні я маю намір поділитися з вами деякими секретами, тим більше що вони і справді є. Обіцяю - моя розповідь про омолодження в домашніх умовах буде захоплюючим, а всі запропоновані рецепти і способи виявляться доступними для кожної з вас.
Трохи про фізіологію шкіри
Наша шкіра харчується в основному не зовні, а зсередини. Звичайно, здорове харчування для красивої шкіри - це вкрай важливо, але зараз я не про це.
Живильні речовини до шкіри постачає кров. Ви ж не будете заперечувати, що шкіра без хорошого кровопостачання виглядає не дуже привабливо? Згадайте, який колір має рука, яку ви «відлежали». А якщо постійно кровопостачання шкіри залишає бажати кращого? Так тут не допоможе ніякий крем!
А тепер - увага! - воно після певного віку у 90-95% жінок залишає бажати кращого. Решта 5-10% жінок просто над ним постійно працюють. Хтось за допомогою дорогих салонів і косметологів, а хтось і в домашніх умовах.
Хороша новина в тому, що і ви легко можете потрапити в цю нечисленну групу красунь, які не соромляться свого віку. А чого соромитися-то - їм ніхто його не дає!
І ще - для зовнішнього вигляду шкіри неймовірно важливий лимфтока. Лімфа - це та сама безбарвна рідина, яку ми звикли називати сукровицею. Не буду перераховувати всі її функції, скажу тільки, що вона пов'язує кров і тканини організму, бере участь у виведенні токсинів і, на жаль, досить часто застоюється. Зовні це виражається в набряклості, яка з віком має схильність посилюватися.
Причин тому багато, але більшість з них можна усунути. Давайте з цього і почнемо.
Спосіб перший: гарячий
Можна я задам вам майже інтимне питання: коли ви останній раз спітніли всім тілом? І як часто це з вами трапляється? Якщо раз в декілька днів або рідше, то у вас напевно чимало токсинів, і має місце застій лімфи.
На жаль, сучасні люди пітніють дуже рідко. Нагадаю слова Олега Газманова, який повторює їх при кожному зручному випадку: «Раз в день ви повинні спітніти». Погодьтеся, Олег виглядає дуже молодо. І в цьому чимала заслуга його простого рецепту.
Звичайно, ідеально для вашої зовнішності, якщо кожен день ви будете потіти за допомогою фізичного навантаження. Добре, якщо 1-2 рази в тиждень це буде лазня. Але найчастіше те, що ідеально, для багатьох здійснимо насилу. Так що ж робити?
Вам знадобиться 0,5-0,6 літра гарячої води (але не обпалює, якщо вмочити палець в таку воду, буде гаряче, але терпимо - словом, трохи більше 40 градусів). Ось цю воду треба випити дрібними і постійними ковтками - і ви покриє легкої потом.
Дивно, але більшу частину ранкових набряків можна зняти цим найпростішим дією. А деякі і зовсім залишаться без них. Потім душ або умивання - і свіжа шкіра підтягнута шкіра забезпечена.
Скажу більше: піт дає не тільки зовнішній, а й внутрішній ефект омолодження. Лімфатична система активізується, токсини залишають шкіру. Це короткий фізичний стрес для організму, який дуже корисний. Та й для схуднення такий прийом буде як не можна до речі - вода знижує апетит, очищає, сприяє звільненню кишечника.
Добре проводити процедуру з ранку. Вранці нам якраз треба заповнити недолік води після ночі, який може становити аж до 1,5 літрів (правда, в середньому це 0,6-1 літр).
І не кажіть, що вам не випити стільки води відразу. Випийте! Якщо так страшно, почніть з 0,3 літра (але тут гарантії, що ви спітнієте, немає). Зате на наступний день точно зможете випити необхідні півлітра.
Важливо! Робити це краще натщесерце. Коли шлунок вільний, вода залишає його дуже швидко, він не розтягується.
Спробуйте. Перший раз вам може здатися, що це не дуже приємно. Але потім увійде в звичку, і навіть сподобається. До речі, гаряча вода здатна розбудити ефективніше, ніж кава (це я вам як завзята кави-любителька говорю). Що, втім, цілком природно - як можна спітніти і не прокинутися?
Гаряча вода допоможе зняти набряки, прокинутися, підбадьоритися і покращати.
Спосіб другий: вимасленний
Якось при зустрічі з подругою, яку я давно не бачила, вона мене запитала: «Чим ти мажеш особа? Жодної зморшки! Я вже все дорогущі креми перебрала ». Треба сказати, що це був період моїх постійних недосипів - молодший синуля в 4 місяці спав не дуже добре. І все ж я отримала таке питання-комплімент.
Відповідаю: «мажу» маслом - в основному оливковою або мигдальним.
І роблю це 5-6 разів на тиждень замість крему вранці. В результаті шкіра виглядає гладкою, бархатистою і зволоженою. Причому ефект миттєвий! А тепер трохи докладніше.
Справа в тому, що просто намазати масло - добре, але мало. Масло живить, але не зволожує. Зволожує шкіру тільки вода або її похідні (наприклад, відвари), масло ж створює плівку, яка відмінно утримує цю вологу на шкірі.
Тому я спочатку протираю шкіру льодом з відвару ромашки, потім на вологу шкіру наношу масло. Часто заодно змочую руки звичайною водою, і зверху знову ж масло. Потім ретельно промокати шкіру серветкою - зрозуміло, після процедури вона не повинна блищати.
Можна потім нанести крем, але я роблю це в основному влітку, використовуючи легкі креми з сонцезахисним фактором. Взимку я теж, буває, наношу крем поверх масла, але рідко. І це завжди дешеві вітчизняні марки. Проте, я періодично отримую питання, подібні до того, що задала мені подруга. Значить, метод працює, і ще як!
До слова, захищати шкіру від сонця треба завжди - і зима не виняток. Тому сонцезахисний ефект оливкового масла буде дуже до речі. Так, так, у нього є SPF-фактор, рівний 4-6. Не дуже багато, але для нашої похмурої зими цього часто досить.
Оливкова олія холодного віджиму (це важливо!) Робить шкіру гладкою і зволоженою.
Вартість масла в порівнянні з ціною кремів мінімальна. Я купую пляшку олії холодного віджиму (так званий Extra virgin) 0,5 літра, і мені вистачає її як мінімум на 9-10 місяців, і то тому, що я часом додаю масло в салати.
Невелика примітка про волосся. Наносити масло на волосся - популярний народний засіб догляду за ними. І працює, до речі, засіб. Але якщо ви «задобрити» ще вологі, невисохлі волосся, то ефект буде просто розкішним!
Взагалі, судячи з відгуків, масло - одне з кращих способів зберегти молодість, не виходячи з дому. Але ось про обов'язкову наявність вологи під ним мало хто знає. Так що користуйтеся, і прикрашайте собою світ!
А яке відношення масло має до крово- лімфо- обігу, ви зараз зрозумієте.
Спосіб третій: погладжуючий
Міні-версія
Якщо у вас мало часу, то масло можна наносити протягом 1-2 хвилин як звичайний крем - легкими масажними рухами (попросту кажучи, поглаживаниями) по масажних лініях. Вони на зображенні нижче:
Закінчити масаж добре прийомом, який називається «пальцевий душ». Це постукування кінчиками пальців по всій поверхні обличчя, шиї і декольте. Причому шкіру навколо очей теж балу пальчиками - адже ми постукуємо злегка, без натиску.
Це, до речі, дуже приємно. Я роблю такий «душ» часом і днем, навіть поверх косметики (чистими руками, звичайно). Психіку розслабляє, а шкіру - підбадьорює.
Супер-версія
А якщо час є, то варто зробити лімфодренажний масаж - це куди більш ефективно.
Як правило, рекомендують робити такий масаж щодня. Але я роблю рідше - рази 4 на тиждень, і результати мене дуже радують.
Водо-версія
І наостанок поділюся ще одним способом масажувати обличчя, який я так само часто використовую. Це звичайний душ. Правда, і тут є свої нюанси.
Масажувати обличчя душем потрібно, направляючи струменя від низу до верху. Це обов'язково! Так ви не здатні нашкодити особі, навіть якщо не знаєте жодної масажною лінії.
Температура води бажана прохолодна, але все ж комфортна. Напір води - достатній, я роблю максимальний (правда, ваш душ може мати занадто сильними струменями, тому керуйтеся своїми відчуттями). Тривалість - хвилин 5, до припливу крові до шкіри. З'являється відчуття, що особа оживає. І в дзеркалі бачиш тому підтвердження :)
Масаж за допомогою душа добре проводити курсами по 10-15 щоденних процедур.
Погодьтеся, це елементарно, як і все те, що перераховано вище. Спробуйте - ефект від моєї маленької програми омолодження видно практично відразу. І в міру ваших старань він буде тільки посилюватися. Це так приємно - робити і отримувати видимий результат. І неважливо, скільки там в паспорті - 35, 40, 50 або більше - ці цифри не будуть мати до вас ніякого відношення. Щиро бажаю вам швидких і прекрасних змін!
Думаю, я ще не раз повернуся до теми омолодження без дорогих спецзасобів, тому що вона цікава багатьом. І не забудьте поділитися статтею з подругами - не бійтеся, компліментів вистачить на всіх :) Коли жінка допомагає іншим леді збільшувати свою привабливість, вона від цього тільки гарнішає. Містика, перевірена на собі :)
Будьте чарівні, і до швидких зустрічей, мої дорогі!
Міні-поради для схуднення
Зменш порції на третину - ось що допоможе постройнеть! Коротко і в точку :)
Покласти добавки або зупинитися? Коли виникає це питання, точно пора припиняти їсти. Це організм подає вам сигнал про швидке насичення, інакше ви б не сумнівалися.
Якщо ви схильні переїдати вечорами, то перед вечерею прийміть теплий душ. 5-7 хвилин, і у вас вже зовсім інший настрій і ставлення до їжі. Спробуйте - це працює.
Якою б смачною не була їжа, ви будете їсти її ще багато разів. Це не останній прийом їжі у вашому житті! Нагадуйте собі про це, коли відчуваєте, що не можете зупинитися і судорожно ковтаєте шматок за шматком.
Оточення впливає на нас - це факт! Уникайте розмов на кшталт «я тут худла, і не змогла», «так все одно товстими залишимося», «хорошої людини повинно бути багато». Ну і нехай їх буде «багато» - а ви-то тут при чому?
Запам'ятайте просте слово: витончена. Саме такою повинна бути ваша порція шкідливих для фігури страв. І тоді ви теж станете витонченої - це тільки питання часу.
Щоб знизити ймовірність переїдання, дотримуйтеся правила «10 спокійних ложок». У ньому йдеться: «Перші десять ложок їжте дуже повільно, настільки повільно, наскільки зможете».
Перед кожним відкриттям дверцята холодильника робіть 10-20 присідань. Можна звичайних, а можна з напрямком стоп і колін в сторони. Або на одній нозі. Або присідайте, а після підстрибуйте. Словом, будьте різноманітніше.
Навчіться ловити момент, коли смак їжі притупляється, вона немов стає менш смачною. Саме в цей час треба припиняти їсти.
Перед тим, як поїсти, скажіть собі: "Як співаємо, так і схудну!" Дуже потужна фраза для зниження апетиту і регулювання складу їжі.
Іноді влаштовуйте День великого салату. Величезна миска овочевого салату (а краще тазик!) Повинна з'їдатися протягом дня. Інша їжа - тільки після значної порції салату.
Хвилина вправ перед їжею зменшить апетит краще будь-якого спеціального засобу.
Заведіть в своєму холодильнику "Полку для струнких" і "Полку для повних". Яку ви вибираєте?
Щоб зменшити апетит, перед кожним прийомом їжі випивайте склянку кефіру.
Юлія Пономарьова | Відповісти
На здоров'я, Олена! Дякую за добрі слова, і за Ваш цінний досвід теж. Масло виноградних кісточок не пробувала, але в планах було :) А вже лід завжди дуже здорово, навіть зі звичайної води, а з настоїв - тим більше. Цікавий рецепт. Дякую!
Юлія Пономарьова | Відповісти
Спасибі, Юлія! Прості і недорогі рецепти. Те що потрібно!