Ну а тепер, ознайомившись з прекрасними властивостями цього овоча, приступимо до ідеального сніданку:
Омлет зі шпинатом. складові
- Яйця - 5 шт
- Шпинат - 150 гр
- Помідор - 170 гр
- Молоко - 1 стакан
- Сіль, перець за смаком
Калорійність на 100 гр: 86 ккал, білків 6,31, Жиров 5,4, Вуглеводів 2,7
Шпинат потрібно промити і дрібно порубати. Якщо шпинат заморожений з магазину, то варто його, звичайно, попередньо розморозити.
У мисці перемішуємо, збиваємо яйця з молоком, солимо і перчимо.
Додаємо підготовлений шпинат в суміш з молока і яєць і перемішуємо.
Омлет зі шпинатом. Шпинат - дуже корисна рослина, яке містить безліч мікроелементів, а так само дуже багатий білком. Рецепт приготування
Виливаємо все на розігріту сковороду і накриваємо кришкою.
Через хвилин 10 додаємо кружечки томата і тертий сир, тримаємо на плиті ще 3-5 хвилин.
Ну ось і сніданок готовий! Смачного!
Омлет зі шпинатом і помідорами готовий. Рецепт приготування омлету зі шпинатом
Нам з дітьми дуже сподобався такий сніданок, навіть наймолодшій 2-х однорічної дочки, яка тільки твердила «а есё»!
Готуйте на здоров'я смачний омлет зі шпинатом!
Ваш кухар-ентузіаст, Альбіна Sunchess