Олег Газманов - один із самих спортивних артистів. Незважаючи на вік, він хвацько стрибає на сцені. І нікому в голову не приходить, що часом його мучать дикі болі - через радикуліту. Але Олег Михайлович знайшов спосіб, як позбутися від цієї недуги.
Ще в юностізвезда шоу бізнесу Олег Газманов освоїв складні акробатичні вправи, які і зараз з гордістю показує на сцені. Однак максималізм і зайва впевненість в своїх силах довели Газманова до хвороби.
- У мене було багато концертів, на кожному з яких я багато рухався, - згадує Газманов. - Причому робив це, заздалегідь не розігрівшись. Мабуть, тому одного разу десь в спині заклинило і відбулося зміщення хребців.
Спочатку Олег Михайлович не звернув уваги на ці симптоми. Він навіть не пішов до мануального терапевта, а користувався домашніми засобами. Однак вже на наступних концертах Газманов відчув себе гірше.
В результаті болю поклали співака в ліжко. Рідні умовили його звернутися до лікаря. Газманов став відвідувати і мануального терапевта, і невролога, дивилися його травматологи і хірурги. Відбувалося тільки тимчасове полегшення від спеціального масажу і знеболюючих уколів.
- Ніхто з них не міг мені чітко пояснити, як позбутися від нападів радикуліту назавжди.
Олег Газманов вважає, що здоров'я - це питання волі.
Він не міг змиритися зі словами лікарів: «У вас вже такий вік ... Побережіть себе ... Не стрибайте так по сцені ...» Тому Олег Михайлович почав шукати альтернативні шляхи.
- Один воістину чудовий фахівець повернув мене до нормального життя і - о щастя! - навіть на сцену, - радіє Газманов. - Виявилося, що потрібно кожен день виконувати лише кілька простих вправ. Тільки обов'язково на твердій поверхні - хребет повинен бути прямим. Причому навіть якщо ви вже насилу ходите, як це було у мене, вправи доступні. Я взагалі кожне з них робив лише п'ять разів. Потім все більше і більше ... В результаті повністю відновився.
Зараз співак, як і раніше, багато займається спортом. Його щоденна норма - три рази в день віджимання до 70 раз, вправи на розтяжку. І він як і раніше показує на сцені чудеса.
- Я відчуваю себе років на сорок! - зізнається артист. - А секрет здоров'я простий. Навантаження може бути невеликою, але постійною. Ні в якому разі я не відміню зарядку! Головне - рухатися. Неважливо, що це буде - зарядка або інша фізичне навантаження. Можна просто побігати з собакою.
Зарядка від «осавула» російської естради
1. Зігніть ногу в коліні, злегка піднявши її від статі. Випрямити ногу по лінії стегна, під тим же кутом. Повільно опустіть. Виконуйте обома ногами по черзі, потім двома ногами і виконайте те ж саме прямими ногами. Потім крутите «велосипед» в ту і в іншу сторону.
2. Робіть вправу «ножиці», спочатку в горизонтальному положенні, потім вертикально.
3. Далі - «скручування». Зігніть ноги в колінах, поверніть вліво до упору. Руки при цьому поверніть вправо, тобто в зворотній бік, а голову - в сторону ніг. Потім повторіть вправу в іншу сторону.
4. Наступна вправа - «малювання ногами». Підніміть не надто високо дві ноги разом, малюйте в повітрі цифри.
Зв'язок з відділами
Наша продукція
Собеседнік.ру
Будь-яке передрукування матеріалів сайту можлива тільки при наявності прямої індексується гіперпосилання.