Огірки корисно їсти жінкам в будь-якому віці, в тому числі і при грудному вигодовуванні, але з огляду на деякі особливості та протипоказання. Цей овоч практично не має протипоказань, так як ефективно очищає організм від токсинів, допомагає вгамувати голод і поповнити запаси вітамінів і мікроелементів. Але при вживанні огірків під час лактації, мами повинні бути обережними, так як шлунково-кишковий тракт немовлят по-різному реагує на речовини, що містяться в них. Про повне виключення продукту з раціону мова не йде, але обмеження на включення його в харчування годуючих мам існують. Тому кожна з них повинна знати, як, коли, скільки огірків можна їсти, щоб не нашкодити здоров'ю малюка, і яким з них віддати перевагу.
Про засади грудного вигодовування
Для того щоб зрозуміти, наскільки якість молока залежить від харчування матері, потрібно зрозуміти, як воно формується і які процеси проходять в організмі при вживанні тих чи інших продуктів. Багато хто задає питання про те, що можна, а що не можна їсти годуючим мамам. Лікарі кажуть, що заборонених продуктів не існує. Є раціональний і правильний підхід до організації харчування самої матері.
Основні принципи грудного вигодовування:
- Чи не відмовлятися від здорової їжі, в тому числі овочів.
- Мати сама може визначити, від якої їжі, з'їденої нею, у малюка здуває животик і починаються коліки, і повинна припинити вживання цих продуктів.
- Якщо ви зовсім відмовтеся від огірків є ризик появи алергії у вашої дитини в подальшому.
Правила, які повинна запам'ятати кожна жінка при визначенні раціону харчування, давно визначені фахівцями. До їх професійним рекомендаціям необхідно ставитися серйозно.
- Чи не відмовлятися від здорової їжі, в тому числі овочів. Всі речовини, що потрапляють в кров матері секретезірующіеся в молоко, проходять гематомолочний бар'єр. Багато шкідливі компоненти не долають його. Це природний захист здоров'я малюка при ГВ.
- Мати сама може визначити, від якої їжі, з'їденої нею, у малюка здуває животик і починаються коліки, і повинна припинити вживання цих продуктів. Це стосується і огірків.
- Якщо огірки завжди були в раціоні матері, то відмовлятися від них не слід, але вживати їх потрібно в помірних кількостях.
- Якщо ви зовсім відмовтеся від огірків через побоювання, що вони викличуть небажані явища або реакцію у малюка, то це буде неправильно. Ризик появи алергії у вашої дитини від огірків в подальшому буде підвищеним.
Тобто до всіх продуктів при ГВ потрібно ставитися зі здоровим глуздом. Потроху можна їсти все, виключати потрібно тільки шкідливі продукти, наприклад, алкоголь, копченості та хімічні добавки консервантів.
У чому користь огірків
Ефекти загального оздоровлення і підвищення життєвого тонусу можна висловити четарёхкомпонентной формулою:
1) огірок допомагає засвоєнню корисних речовин з їжі;
2) висновку шкідливих компонентів;
3) сприяє усуненню запорів;
4) стимулює обмін речовин.
Такий вплив на організм матері позитивно позначається і на дитину. За допомогою огірків можна коригувати масу тіла, покращувати зовнішній вигляд шкіри, боротися з застійними явищами в організмі. Перетравлюється цей овоч без участі ферментів, тобто додаткового навантаження на підшлункову залозу немає.
Огірки при ГВ - можна або не можна?
Коли не можна вживати огірки при грудному вигодовуванні:
- серйозні захворювання шлунка і дванадцятипалої кишки. До них відносяться виразки і підвищена кислотність.
- здуття і бродіння в кишечнику у дитини, які вони можуть викликати
- місце обробітку, технологію, яку пору року (купувати тепличні огірки або ж з-за кордону не рекомендується через велику кількість добрив і хімії).
Незважаючи на довгий перелік корисних властивостей, деяким годуючим мамам їсти огірки не рекомендується. Це стосується тих, у кого є серйозні захворювання шлунка і дванадцятипалої кишки. До них відносяться виразки і підвищена кислотність. Вживання цього овоча може викликати у них ускладнення у вигляді рецидиву недуг, а разом з цим дестабілізувати процес годування. Застосовувана під час загострення виразок інтенсивна терапія вимагає припинення годування. Це робиться, щоб уникнути нанесення шкоди здоров'ю малюка.
Лікарі не рекомендують годуючим матерям вживати огірки, вирощені на екологічно забруднених територіях чи з застосуванням великої кількості добрив. Вся ця хімія з грудним молоком потрапить в організм дитини і може викликати алергічні реакції і отруєння. З великою обережністю потрібно їсти солоні огірки. В цьому випадку у мам можуть бути набряки, тому що сіль негативно впливає на водообмін, а від складу маринаду може погіршитися якість молока.
У якому вигляді і як правильно їсти огірки при годуванні грудьми?
Дієта при грудному вигодовуванні суворіша, ніж при вагітності. Ті, у кого є діти, знають це на власному досвіді. Вони вже пережили такі дитячі недуги, як діатез, алергії, гази, тому з обережністю їдять овочі і фрукти і тільки ті, від яких не буде проблем. А молоді мами з подивом дізнаються від доктора, що багато ласощів і улюблені страви їм при вигодовуванні забороняється їсти, або можна, але чуть-чуть. Огірки відносяться до розряду таких продуктів, і потрібно знати, коли їх можна починати їсти годувальниці, скільки вживати і які плоди купувати.
Лікарі однозначно віддають перевагу свіжим овочам. Тільки в такому вигляді продукції міститься весь комплекс корисних речовин, які сприяють поліпшенню здоров'я матері і дитини. Жінка може з'їсти невелику кількість огірка за сніданком і провести експеримент, поспостерігавши за самопочуттям дитини. Якщо ви виявите, що у немовляти почалося здуття і коліки, то забудьте про огірки. Цей продукт вашому малюкові не підходить.
Орієнтуватися треба і на власні відчуття і на стан малюка.
Якщо неприємні явища у вигляді кольок, газів і проносу відсутні, то свіжі овочі ви будете їсти, але не переїдати. Пам'ятайте, що орієнтуватися потрібно і на власні відчуття і на стан малюка. Правильне вживання свіжих огірків сприяє тому, що корисні ефекти будуть позначатися весь залишок дня і вночі:
- у вас буде добре заповнюватися молоко, завдяки воді в складі овоча;
- травлення буде працювати як годинник, тому що плоди багаті клітковиною і харчовими волокнами;
- послаблюючий ефект корисний і для вас і для малюка, це властивість дозволяє справлятися з запорами у дитини і допомагає відрегулювати роботу його кишечника;
- мікроелементи і вітаміни разом з молоком потрапляють в організм малюка і сприяють зміцненню здоров'я і нормалізації обміну речовин.
Чому до малосольні огіркам слід ставитися з обережністю
- Перше вживання повинно бути тільки після того, як малюкові виповнилося три місяці.
- З'їжте один шматочок огірка і в цей день не додавайте інших нових продуктів в раціон. В цьому випадку ви точно будете знати, що негативна реакція (якщо вона буде) - це від малосольного огірка.
- Починати експеримент потрібно з ранку, до вечора виникли дисфункції від нового інгредієнта у дитини пройдуть.
- Після нормальної реакції немовляти на з'їдений вами шматочок малосольного огірка, повторіть експеримент не раніше, ніж через два дні. Можна трохи збільшити кількість з'їденого продукту. Якщо і цього разу неприємностей не станеться, значить ви можете їсти малосольні огірки.
- Обмежитися потрібно 2-3 огірками, не більше. Їжте їх з іншою їжею, і не натщесерце. Є соління на голодний шлунок не рекомендується всім, тим більше годуючим мамам.
Щоб зрозуміти, як відреагував ваш малюк на малосольні огірки, потрібно знати симптоматику неприємних наслідків.
Вона полягає в таких ознаках:
- метеоризм, хворобливе здуття;
- занепокоєння, плач, нервозність;
- шкірний висип, тобто прояв алергії на продукт;
- порушення стільця, що виражається в діареї або запорі;
- спрага.
Поява навіть одного з цих ознак свідчить про те, що організм малюка не готовий приймати даний продукт. Вам потрібно відмовитися від солінь, повторити спробу можна лише через місяць.
Важливо. Для організму матері вживання солінь теж може принести шкоду. Він полягає в набряклості через затримку води в організмі і в зміні кількості і якості молока. Найгіршим наслідком є факт пропажі молока, але це трапляється вкрай рідко.
Введення огірків в раціон годуючої мами
Реакція організму матері на продукт завжди передається дитині. Тому вводити в раціон огірки потрібно з обережністю. Медицині відомі випадки виникнення різних кишкових розладів у дитини при ранньому введенні в харчування матері свіжих і малосольних огірків. Полягали вони, як правило, в хворобливому здутті, газоутворення, кольках. Серйозним наслідком, який може статися є виникнення дисбактеріозу.
Оптимальний термін введення в раціон матері овоча - четвертий-п'ятий місяць.
Для діток до тримісячного віку характерна невідрегульована робота кишечника. Молоко в ньому бродить, що викликає хворобливі відчуття. Це явище при вживанні матір'ю огірків, може посилюватися і приносити дитині багато страждань. Саме з цієї причини не рекомендується годувальниці є огірки в будь-якому вигляді, коли дитині немає трьох місяців.
Оптимальний термін введення в раціон матері овоча - четвертий-п'ятий місяць. До цього часу його власні дитячі проблеми з травленням зникають, і малюк реагує на нові продукти не так відчутно. Робити це потрібно поступово, малими кількостями, їсти огірки з ранку, щоб днем простежити за реакцією дитини.
Пам'ятайте, огірок - корисний продукт і для мами, що годує, і для немовляти, відмовлятися від нього не варто. Але їсти його потрібно відповідно до рекомендацій лікарів і додатково орієнтуватися на власні спостереження за самопочуттям малюка.
