Очисне голодування - одна з популярних методик оздоровлення і очищення організму від шлаків і токсинів.
Експерименти вчених на білих мишах і морських свинках, яких вони позбавляли їжі, а в проміжках між голодуваннями годували екологічно чистої натуральною їжею, підтвердили той факт, що голодування виробляє чудові зміни в організмі, омолоджує і оздоровлює всі органи, повертає життєві сили.
При голодуванні у людини прискорюється обмін речовин, відсувається передчасне старіння, організм очищається від шлаків і токсинів, накопичених роками, зникають прищі, плями і дрібні зморшки.
Одноденна оздоровче голодування за Брегг найбільш прийнятно для проведення в домашніх умовах.
Лікувальне голодування, яке триває від 7 до 10 діб, проводити слід тільки під контролем лікаря.
Перевага добового очисного голодування за Брегг, в тому, що досить легко переноситься і воно не вимагає жорстких самообмежень і медичного спостереження.
Схема одноденного голодування за Брегг
Одноденна (добове) голодування по Брегг триває протягом 24-26 годин.
- Напередодні, за 1 день до запланованого відмови від їжі слід виключити з раціону харчування тверду їжу, в тому числі фрукти, а також фруктові і овочеві соки (пити можна тільки воду з додаванням меду).
- Під час добового голодування дозволяється пити тільки чисту, краще дистильовану воду, що сприяє очищенню, «промивання» організму.
- Вихід з голодування здійснюється на натуральних соках. Найбільш підходять для цієї мети томатний, капустяний або яблучний сік.
Дуже корисно з'їсти трохи овочевого салату, заправленого лимонним соком, яблучним оцтом і рослинним маслом. Ця страва, як писав Брегг, проходить по кишечнику і як мітлою очищає його від мертвого епітелію і затрималися продуктів розпаду білків.
Оздоровче харчування за Брегг
Крім схеми оздоровчого голодування, Пол Брегг розробив збалансовану систему харчування. яка виключає накопичення шлаків в організмі і нормалізує травлення. Брегг писав: «Досить, щоб раціон харчування людини включав 60% свіжих фруктів і овочів, а решту 40% були б порівну розділені між білковою їжею, вуглеводами і ненасиченими рослинними жирами».
Пол Брегг стверджує, що якщо дотримуватися такої системи живлення і періодично, хоча б один раз в тиждень, влаштовувати добове голодування, організм поступово очиститься від накопичених шлаків, нормалізується робота всіх органів і систем організму, з'явиться бадьорість і висока працездатність.
Сам Пол Брегг практикував добове голодування 1 раз в тиждень і тижневе утриманням від їжі 4 рази на рік, мав прекрасне здоров'я, вів наукову і просвітницьку діяльність і займався спортом навіть похилому віці. Пол Брегг трагічно загинув катаючись на серфінгу в віці 95 років.
Список заборонених продуктів по Брегг
До «забороненим», що провокує накопичення шлаків і надлишкового жиру, Брегг відніс такі продукти: біле борошно і хліб, рафінований цукор, плавлений сир, шинку і ковбасні вироби, тваринні масла і жири, морозиво, шоколад, кип'ячене молоко.
Даний перелік контролює, щороку оновлює і публікує для покупців міжнародна організація The Environmental Working Group. Паралельно публікується і список "чистих продуктів" з точки зору вмісту шкідливих речовин.
Пестициди в продуктах з «брудної дюжини» містяться, в основному, в шкірці або в верхньому шарі овоча, плода. Тому якщо ви не впевнені в екологічній чистоті куплених фруктів або овочів, добре їх мийте і очищайте перед вживанням або приготуванням. Враховуйте цей момент при покупці фруктів і овочів, адже часто навіть неозброєним оком видно наскільки рясно покрита поверхня тих же яблук мастилами невідомого походження. Цей захід обережності дозволить уникнути надмірного накопичення шлаків і токсинів в організмі.