Баня здавна шанована в нашій російської традиції, і це здорово. Чому ж не підтримувати ті народні традиції, які сприяють здоров'ю, загартовують, очищають, тренують ...
Здавалося б, все про неї вже сказано. Але ж ні. Я не буду повторюватися і писати про те, що брати з собою, чим і кому банька корисна, а кому і чим шкідливе. Моє завдання полягає в іншому. Я хочу на своєму локальному прикладі розповісти про те, яке це задоволення - банька. Коли процедура обрана з урахуванням своїх переваг і власного стану здоров'я, а всі нюанси перебування в ній побудовані на основі сигналів свого організму. Адже він, рідний, завжди щедро ділиться з нами зворотним зв'язком, треба тільки уважно його слухати, чути і реагувати.
Відразу хочу сказати, що мова йде про простий російської громадської лазні в провінційному російському місті. І заодно приведу свої міркування - чому я вибрала собі такий банний варіант, а не навороченную сауну з понтово vip-обслуговуванням. Справа тут зовсім не у вартості, а зовсім-зовсім в іншому ...
Баню люблю з самих юних років, з тих пір, як отримала своє непереборне задоволення від гострого контрасту гарячого віника в парній і крижаної води зі зграї. Були різні часи, і коли-то я відвідувала лазню щотижня, а колись роками не показувалася, закрутившись у вирі буднів.
Але щоб забути це зовсім - ну немає, дуже приємні стану отримуєш після правильно проведеної банної процедури. Ось, наприклад, дуже здорово бувало, прийшовши в баньку студеної зимової часом веселою жіночою компанією, набризгать на кам'янку чогось трав'яного-запашного, і парити один одного, походжаючи віником від п'ят до маківки. А потім всією юрбою голяка вискакувати і пірнати в замет. Благо, банька дозволяла - містечко був невеликий, а вона, рідна, в стороні від всяких там підприємств, за парканчиком, так що і сніжок чистий, і народ не вирячився на наші пірнання. Кілька таких процедур - а потім массажик один одному, а в якості пілінгу крупу кукурудзяну дрібного помелу - куди там різні хімічні препарати. Шкіра після гладка, шовковиста, сон як у здорового немовляти і десяток років в лазні залишається ...
Це було вже давно, з тих пір не раз змінила місто, і компанія вже зовсім інша ... Були спроби відпочивати в самих різних лазнях - і сауни самі що ні на є суперупакованние, і турецькі лазні, і тобі джакузі різні, кабінки інфрачервоні і інші навороти . Підлога з підігрівом, бульбашки в джакузі вирують, ну краса просто. Але такого задоволення, як воно було в найпростішій лазні та з хорошим паром, отримати не вдавалося. Занадто воно якесь гламурне, для того, щоб ніжно пестити-плекати себе, типу «ми того варті». Нудно і прісно. Ліниво і мляво. А хотілося по-справжньому, по-російськи, щоб з розмахом, з парою ароматним, віником запашним, крижаний водичкою ...
Стала шукати в теперішньому місці проживання відповідну баньку. Пройшла всі, що є - і вибрала. І зараз жодного неділі не пропускає - хоч тут каміння з неба падайте, увернно, а до лазні доберуся
У лазні адже як? Треба бути до себе уважним, та й інших не забувати. Це така академія здоров'я - тільки слухай та на вус мотай. Але при цьому не бездумно. Усвідомлено. Зі знанням справи.
Опишу звичайну процедуру, як я собі вибудувала для отримання ідеального стану.
Перед лазнею будинку теплий душ і зелений чай - півлітра, ніяк не менше. З собою в лазню беру термос, там як правило ягідний морс без цукру - заморожених ягід сповнений морозильник в будинку. Іноді беру просту чисту водичку - п'ю, полощу рот, а вже після баньки відривати чайком всмак. Це вже як душа просить.
Приходжу в баню - і в парилку. З завсідників зібрався якийсь кістяк, і виробилися свої правила. Всі ми, хто приходить до відкриття баньки, перший час не піддаємо пару, а сидимо, прогріваємо наші тлінні тіла. Тут можна натерти сіллю, дуже добре потовиділення стимулює. Я пристосувалася в суху сіль капати кілька крапель ефірного масла - то м'яту капнешь, то евкаліпт, то сосну - чого до душі доведеться. Кілька разів заходжу в парну без віника.
Після прогріву в парильні мажусь масажним маслом і починаю вакуумний масаж силіконової банкою. І які там целюліту - нічого на те схожого, хоч мої сімнадцять років на жаль, вже дуже і дуже далеко. Як тільки всі свої м'які місця як слід банкою Промассируйте - там вже і перший пар на підході. Тут віник в хід.
Беру з собою як правило два - так ефективніше себе пропарити можна. Дуже останнім часом дубовий полюбила, просто душа радіє, вже чого там про тіло. Рукавички на долоні - і кухлик-другий окропу на камені, іноді з м'ятою, або ще якийсь травичкою. Покрутили над головою віником, пар розігнали по парильні, трохи почекати, поки він злегка осяде - і вперед, пішли себе охаживать. Ну а потім один за одного беремося - кажуть, за трьох в лазні пропарених всі гріхи тижневі знімаються.
Ну а потім відразу крижаної водою - хто під душем, хто діжку на себе перекидає - в нашій лазні висить така, смикнув за мотузочку - на тебе холодний потік зверху ..., а ще є басейн крижаний, дуже холодна там водичка, з багатоступеневою системою очищення.
А після добре відпочити хвилин 5-10 в предбаннічке. Масочку там якусь на шию та обличчя, бровки підфарбувати, або ще якісь приємно-корисні процедури ... А вже якщо з ким бесіда душевна зав'язалася - то і зовсім півгодини пролетить непомітно, за спілкуванням та морсами-чаями. Але час, як правило, дорого, тому особливо розмови не розмовляю. Разів зо три-чотири-п'ять так парюся - ну і як годиться за миття. А про це що писати? Справа звичайна. Ну хіба що пілінг собі влаштувати - кава або крупу кукурудзяну в долоньку - і себе як слід ними прошкуріть ... Потім під душем радієш - тіло мурчит під струменями, приємно, свіжо, чисто.
На завершення ще раз в парилку, вже без віника. І медом себе, медом ... Аж до п'ят самих. Посидіти хвилин 10-15, від меду і сліду ніякого. Підживити шкіру, наситив своїми корисними. А наостанок трохи сполоснути під душем - і під крижану водицю, тазика три поспіль, і неодмінно з головою. Ясність в думках незвичайна, свіжість і легкість в тілі ... Хіба може бути щось приємніше?
До речі, слід зазначити, що якщо банну процедуру холодним обливанням завершити, то застуда після лазні, навіть при виході на морозне повітря, ніколи не пристане.
Ось так я і отримую в лазні свою щотижневу безодню задоволень. Увечері після робочого дня можна і в ванні поніжитися. Вранці для швидкого просипу душ контрастний саме те. А банька - вона цариця всіх водних задоволень.