Висівки - це жорсткі і грубі частинки зернових оболонок, змішані з борошном. Їх головна цінність полягає в наявній в них клітковині (це волокна, з яких складаються стінки рослинних клітин). Коли клітковина, що міститься у висівках, змішується з водою, то вона набухає і збільшується в об'ємі. В результаті в кишечнику створюється велика кількість пухких калових мас. Вони тиснуть на кишкові стінки, і це сприяє спорожнення. Висівки до того ж мають жовчогінну дію, а це теж викликає стілець. Разом з набряклої клітковиною з кишечника виводиться вся «бруд»: холестерин, солі важких металів, радіонукліди, продукти розпаду харчових речовин. Таке очищення благотворно діє на стан здоров'я.
Є ще один приємний момент: за допомогою висівок можна не тільки почистити кишечник, але і скинути зайву вагу практично без спортивних занять, дієт та ін. Непоганий побічний ефект, правда?
Для чищення, ясна річ, вам знадобляться висівки. Купити їх не проблема. Вони продаються в хлібних і бакалійних відділах продовольчих магазинів, в аптеках, а також там, де торгують продуктами для здорового харчування. Коштують вони недорого.
Як проводити чистку
Добова доза висівок - не більш 6 ст. ложок. Чи не намагайтеся з'їсти побільше, «щоб було ще корисніше». Все добре в міру! Інакше можете викликати у себе газоутворення, важкість у животі і т.п. Висівки можна брати з собою на роботу і за 15 хвилин до обідньої перерви з'їсти пару ложок і запити їх водою або неміцним чаєм.
Як часто потрібно чиститися.