Очищення організму - дуже важлива процедура для здоров'я людини. Її необхідно проводити хоча б раз на рік. Існує багато різних видів очищення. Зазвичай, очищають органи шлунково-кишкового тракту, іноді легкі і судини.
В даний момент мова піде про рисовій дієті, точніше про очищення рисом. За допомогою рису можна очистити від токсинів все ті органи, через які він проходить в процесі перетравлення, а саме: стравохід, шлунок, дванадцятипалої кишки, тонкий кишечник, товстий кишечник. Крім того, всі речовини, що містяться в рисі, потрапляють в кров, а потім в печінку і благотворно впливають на її роботу.
Очищення організму рисом в домашніх умовах має на увазі голодування, під час якого можна вживати тільки воду і невелику кількість рису, що приготовлений на пару, або зварений в каструлі.
Увага! В приготованому рисі не повинно бути солі, цукру і будь-яких інших приправ.
Чим корисний рис для організму?
Для того щоб чітко відповісти на це питання, потрібно спочатку розібратися з чого складається рис. Які речовини в ньому будуть корисні для організму, а які принесуть йому шкоди.
Отже: в рисі міститься багато вітамінів групи В, а саме - В1, В2, В3, В6 також в ньому можна знайти каротин і вітамін Е, які благотворно впливають на нервову систему і покращують зовнішній вигляд шкіри волосся і нігтів. Крім вітамінів рис містить такі мікроелементи, як залізо, кальцій, фосфор, цинк, селен, йод. Також в рисі містяться: білок, клітковина, складні вуглеводи, крохмаль.
Варто звернути увагу на те, що це зерно містить мінімальну кількість натрію, а сіль в ньому, взагалі, відсутня. Виходить, що очищення організму рисом буде корисно для бажаючих схуднути, а тим, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту, симптоми яких втрата ваги і апетиту краще утриматися від подібних процедур.
Для тих, хто проводить очищення організму рисом з метою схуднути рис краще замочити на кілька днів у холодній очищеній воді для того, щоб з нього вимився крохмаль. Справа в тому, що крохмаль погіршує очищаючі властивості рису і здатний перетворюватися в жир після перетравлення в шлунку.
Показання для очищення рисом:
- Зайва вага;
- Інтоксикація організму;
- Різні висипання на шкірі, в тому числі і алергічні;
- Слабкість, зниження працездатності;
- Хвороби, що викликають скупчення рідини в організмі.
Очищення рисом протипоказано у випадках:
- Годування дитини;
- Наявності серцево-судинних захворювань;
- Каменів в нирках і сечовому міхурі;
- Гострого геморою.
Способи очищення рисом
Очищення рисом використовують для профілактики всіляких захворювань, ну і, звичайно, для схуднення.
1 спосіб - профілактика захворювань
Перед вживанням, сирої рис потрібно залити кип'яченою водою і залишити до того часу поки він не стане прозорим. Щоранку, кілька ложок промитого і відстояною рису потрібно варити п'ять хвилин і з'їдати натщесерце замість сніданку. У рис не слід додавати спеції, сіль або цукор.
Після курсу таких сніданків в організмі запускається механізм самоочищення. Шлаки і токсини залишають шлунок, кишечник, а потім і інші органи. Очищені органи перестають хворіти і функціонують набагато краще. Саме тому лікарі рекомендують використовувати цей щадний метод очищення організму рисом, хоча б раз на півроку. Звичне харчування міняти не обов'язково, якщо, звичайно, воно не складається з кондитерських виробів, алкоголю і фаст-фуду.
Очищення для схуднення
Очищення організму рисом для схуднення ефективно для нормалізації обміну речовин і виведення зайвої рідини з організму. Цей спосіб має на увазі вживання сирого рису. А проводиться він так: вранці слід з'їсти кілька зерняток сирого рису (знову ж таки, в залежності від віку) не запиваючи. Обідати можна не раніше ніж через три години. Під час дієти слід відмовитися від смажених, копчених, жирних, солоних, борошняних продуктів і, звичайно ж, кондитерських виробів. Прийом їжі повинен бути триразовим і закінчуватися не пізніше, сьомої години вечора.
Рисові дієти для очищення від солей
Експрес дієта: «Шерон Стоун»
- Перший день: відвареної довгий рис без солі і три свіжих помідора.
- Другий день: чорний рис без солі, огірки і помідори, не більше кілограма.
- Третій день: рис басматі без солі, яблука, не більше кілограма.
Ця швидка рисова дієта для очищення організму від солей дозволяє усунути набряки і прибрати два-п'ять кілограмів зайвої ваги за три дні. Під час її проведення корисно пити багато води.
Рисова дієта для схуднення на 7 днів
- Сніданок: одне яйце, відварений рис без солі, зелений чай без цукру.
- Обід: салат овочевий (капуста, морква), рисовий суп (картопля, огірки, рис, цибулю), сік зі свіжих фруктів.
- Вечеря: Рис з овочами (кольорова капуста, горошок, перець), чай.
- Сніданок: рисова каша на молоці, без цукру, несолодкий чай.
- Обід: рис коричневий відварений, заправлений рослинним маслом, компот із сухофруктів несолодкий.
- Вечеря: Риба відварна - 100 грам, рис з овочами, чай, компот або вода.
- Сніданок: рис, заправлений вершковим маслом, чай несолодкий.
- Обід: салат з огірків і помідорів, чорний рис, компот з будь-яких фруктів.
- Вечеря: рис, приготований на пару, яйце відварне, чай.
- Сніданок: рис відварний без солі і цукру, яблука, вода.
- Обід: рисовий суп, салат рукола, парова котлета, сік свіжовичавлений.
- Вечеря: рис чорний з оливковою олією, без солі, чай.
- Сніданок: рис з родзинками і печеними яблуками, чай.
- Обід: рис відварний з грибами, компот.
- Вечеря: чорний рис, чай.
- Сніданок: коричневий рис, одне яблуко, сік (фреш).
- Обід: салат з капусти, зелені і редиски, рис з овочами, компот.
- Вечеря: рисова каша на молоці, кефір.
- Сніданок: чорний рис, жменя волоських горіхів, зелений чай.
- Обід: салат з сиру огірків і помідорів, рис басматі відвареної, сік з будь-яких фруктів.
- Вечеря: нежирний сорт риби, приготовлений на пару, чорний рис без солі і масла, чай.
Дана дієта збалансована, з її допомогою, за тиждень можна втратити чотири кілограми ваги. Під час її дотримання, в перервах між прийомами їжі рекомендується пити багато води.
Як правильно дотримуватися дієти?
Досить часто можна почути скарги на рисову і інші види дієт. Мовляв: вони неефективні і шкодять організму. Таке цілком можливо, якщо дієту дотримувати неправильно. Одні забувають пити воду, інші - ігнорують слово «несолодкий» в дієтичному меню і продовжують додавати цукор в чай і компот, як ні в чому не бувало. Треті, збільшують порції в два або три рази, а четверті взагалі не витримують і кидають дієту на другий або третій день. Не дивно, що схуднення не настає.
Для того щоб вивести зайву рідину, яка досить часто є причиною зайвої ваги слід вживати продукти без додавання цукру або солі. Сіль і цукор утримують рідину в організмі. Всупереч загальній думці, рясне споживання води не є причиною набряків, а навпаки усуває їх.
Подібні дієти дійсно шкодять організму, особливо швидкі, але тільки в тому випадку якщо стають постійним раціоном харчування, або ж їх дотримання затягується. Такі дієти слід дотримуватися, не частіше одного разу на місяць і тоді вони будуть приносити лише користь.
Марина. Очищалася сирим рисом три дні. Спочатку вимила з нього весь крохмаль, потім варила і їла по двісті грам в день, постійно пила воду і на третій день відчула себе краще. До очищення мені завжди хотілося спати, я швидко втомлювалася. Тепер відчуваю себе прекрасно.
Анжела. За допомогою збалансованої рисової дієти і занять спортом схудла на п'ять кілограмів. Зараз дієту не дотримуюся, але зайві кілограми не повертаються.
Ганна. Хоч скільки труїла себе жахливим несмачним рисом, не схудли ні на один кілограм, та й особливих поліпшень в організмі не помітила. Висипання на обличчі як були, так і залишилися.