Лляні насіння з давніх часів використовувалися в народній медицині для очищення окремих органів і організму в цілому. Це ефективне і доступне засіб для лікування багатьох захворювань, відновлення функцій і систем організму.
Завдяки високому вмісту клітковини, жирних кислот і безлічі незамінних мікроелементів, насіння льону позбавляють від накопичених шлаків, токсинів, солей, очищають судини і одночасно заповнюють запас необхідних корисних речовин.
Підготовка до чищення
Перед початком очищення необхідно підготувати організм до виведення шкідливих компонентів: пом'якшити його і розслабити. Нескладні заходи допоможуть зрушити з місця, які накопичилися за багато років токсичні відкладення, а сам процес очищення пройде м'яко, без стресу.
Важливим етапом в підготовці є прогрівання організму і зволоження. Досягти цього ефекту можна щоденними гарячими ваннами або відвідуванням сауни, лазні. Тривалість однієї водно-парової процедури становить приблизно 20 хвилин, після закінчення якої бажано облитися холодною водою. У підготовчий період необхідно провести 3-5 таких процедур.
Це важливо знати! Перехід на більш легке харчування не менш важливий перед чищенням. У раціоні тепер повинні переважати фрукти, свіжі і варені овочі, а також фреші соки.
Каші з цільних злаків завжди корисні для організму, в них можна додавати мед, горіхи. З вживання потрібно виключити м'ясо, молочні та рибні продукти, цукор, випічку, каву. Розігріти організм допоможуть спеції, звичайно, в розумних кількостях.
При бажанні можна почати адаптацію організму до лляних продуктам з прийому 1 ст. ложки лляної олії вранці. Посилити кровообіг і стимулювати обмінні процеси допоможуть легкі ранкові пробіжки. Це прекрасний спосіб виведення шлаків через шкіру.
Як приймати насіння льону для чистки?
Насіння льону в натуральному вигляді використовуються в складі більшості рецептів для очищення. Варіантів застосування насіння досить багато: з них можна готувати відвари, настоянки, лікувальні суміші, вживати як самостійний продукт або додавати в каші, салати, молочні страви, в соки і молочні коктейлі.
Кількість вживаних насіння в день складає 50 грамів - перевищення цієї норми може спровокувати розлад кишечника, підвищене газоутворення або алергію. Приймати насіння можна не тільки з метою очищення, а й доповнювати ними звичайний раціон для профілактики і поліпшення здоров'я.
Для щоденного прийому підійде дуже простий рецепт: 2 ст. ложки насіння висипати в термос, залити 2 склянками окропу і залишити на ніч. При відсутності термоса, насіння можна прокип'ятити протягом 30 хвилин. Приймати 4 рази перед їжею по половині склянки.
Зверніть увагу! Готувати свіжий відвар потрібно щодня - несвіжий втрачає свої очищаючі властивості. Зберігати лляні насіння краще в темному нежаркому місці в посуді зі скла, термін зберігання - півроку.
Цілеспрямоване очищення організму насінням проводиться курсом, тривалістю не менше 10 днів. У цей період вживана їжа повинна бути легкою - газовані і алкогольні напої, м'ясо, копчені, жирні, солодкі, борошняні продукти необхідно виключити. Під час чищення потрібно пити щодня багато води уникати стресів, не перевтомлюватися, добре висипатися.
Рецепти для чищення
Найзручніший варіант вживання насіння складається, звичайно, в додаванні продукту до інших страв в цілому або перемеленої вигляді. Але для більш ефективного очищення доведеться трохи постаратися і приготувати спеціальні миючі засоби:
- Відвар з насіння. Півсклянки насіння залити 1,5 л окропу, 2 год протримати на водяній бані, потім дати охолонути. Приймати 6 разів на день по склянці, кожен раз підігріваючи до теплого стану, але не гарячого. Тривалість очищення - 1 місяць.
- Масляна настойка. Насіння льону (100 г) перемолоти, залити 250 грамами нерафінованої олії і прибрати на тиждень в темне місце. Засіб необхідно періодично збовтувати, фільтрувати не потрібно. Приймають настойку по 1 ложці за півгодини перед їжею тричі. Курс - 10 днів.
Зверніть увагу! Крім очищає ефекту масляна настоянка знімає запалення, покращує функції травних органів, відновлює слизові кишечника і шлунка, знімає спазми.
- Лляні насіння з кефіром. Для приготування кошти потрібні мелені насіння або лляна мука. Тривалість чистки становить 1 місяць. У перший тиждень 100 г кефіру змішують з 1 ст. ложкою насіння або борошна, в другу - в тій же кількості кефіру розмішують 2 ст. ложки насіння, решта 2 тижні засіб готується з 3-х ложок насіння і 150 г кефіру. Приймають суміш замість сніданку.
- Мелені насіння фенхелю, льону і коріандру (по 1 ч. Ложці кожних) залити склянкою скипіла води, настояти півгодини, потім збовтати і випити. Процедуру необхідно проводити щодня протягом 14 днів по 3 рази. Перший раз засіб приймають натщесерце, решта два рази перед їжею за півгодини.
- Цілісні насіння (4 ст. Ложки) необхідно з вечора залити холодною кип'яченою водою. Вранці випити склянку (250 мл) теплої води, потім через 30 хвилин з'їсти розмоклих, нічим не приправлені насіння. Прийом їжі можливий тільки через 4 години. Процедуру потрібно проводити щодня вранці протягом місяця.
Протипоказання
З обережністю проводити очищення насінням потрібно людям, що страждають на гепатит і панкреатит. Для них денна доза насіння становить не більше 2-х ст. ложок - більшу кількість може спровокувати загострення.
Не рекомендується цей спосіб очищення:
- при жовчнокам'яній хворобі;
- під час годування грудьми;
- при вагітності - слід пам'ятати, що вагітним взагалі протипоказані будь-які чищення, а в конкретному випадку лляні насіння можуть спровокувати викидень;
- при алергії на горіхи і яєчний білок - можлива перехресна реакція.
При схильності до діарея очищення лляними насінням може погіршити ситуацію. Частка також несумісна з прийомом вітамінів А, Е, кислот Омега-3.
Відгуки лікарів
Дієтологи єдині в думці, що чистка на основі насіння льону дуже корисна для всього організму і деяких органів окремо. При правильному вживанні продукт відновлює функції кишечника, ендокринної системи, нирок, наднирників, призводить до норми гормональний баланс
Тривале очищення дозволяє домогтися поліпшення стану хворих на діабет, бронхіальну астму, алергію, гіпертонію. Регулярне вживання продукту ефективно очищає судини, знижує рівень холестерину.
Головне в методиці очищення - не перестаратися з дозуванням. Надмірне вживання насіння може дратувати шлунково-кишковий тракт, приводити до загострення хронічних хвороб нирок і печінки.