Правильне обтирання полягає в тому, щоб обтирати частина або все тіло були рівномірно мокрі. Не рекомендується розтирати під час обтирання. Тривалість цієї процедури не повинно перевищувати більше 60 - 120 секунд. Коли тіло холодне або при лихоманці, не можна робити обтирання. Не слід замінювати вологі обтирання обливанням в душі. Обливання під душем не мають такого ж ефекту і не сприяють виділенню хвороботворних речовин, як роблять це дані методи лікування.
Повний обтирання для здорових
Здорові люди можуть обтиратися, взявши грубе рушник, змочений у холодній воді. Принцип цих дій такий:
- процедура починається з грудей і живота, потім можна перейти до ніг і рук;
- тривалість такого курсу не повинно перевищувати більше 120 секунд;
- після завершення обтирання, що не витираючись, потрібно одягнутися і приступити до фізичних вправ до моменту повного висихання і зігрівання;
- найкращий момент для проведення даного прийому - вранці після сну;
- одного разу на день цілком вистачить;
- в разі якщо немає умов або можливості для проведення фізичної гімнастики, можна лягти в ліжко на 15 - 30 хвилин.
Взимку, перед тим як приступити до обтирання, слід полежати в ліжку близько 10 хвилин для того щоб зігріти тіло.
Повний обтирання для хворих
На думку деяких фахівців, всяке неправильне тертя, приносить хворим більше шкоди, ніж користі. Справа в тому, що кожен раз, коли проводитися обтирання у хворого, воно повинно бути рівномірним на рівні всього організму (з голови до ступнів ніг). Дотримуючись таких правил можна добитися хорошого ефекту:
- починається все з спини і хребта, які обтираются приблизно 1/2 хвилини, після цього пацієнт знову лягає;
- наступна стадія полягає в обмиванні грудей і живота (приблизно 60 секунд), а потім ноги і руки.
Найкращих результатів дає швидке і обережне обтирання холодною водою. У разі хвороб з сильною лихоманки, проводитися повне обтирання.
Хворі з більш слабким імунітетом можуть застосовувати місце води, розведений водою оцет. Грубі і ніжні обтирання давно відомі в російських традиціях.