Гормони - природні регулятори всіх процесів в організмі. Всі гормони діляться на дві великі групи: статеві і нестатеві гормони. Перші відповідають за розвиток і функціонування організму за чоловічим або за жіночим типом, а інші регулюють травлення, зростання, сон та інші процеси. І в чоловічому і в жіночому організмі присутні такі гормони як естрогени і тестостерон. Їх кількість і пропорція - головне в нормальному функціонуванні статевої системи. Всі гормони регулюють обмін речовин. Недолік або надлишок будь-якого гормону веде до порушення здоров'я і змін у виробленні інших гормонів.
Гормони дуже чутливі до будь-яких змін зовнішнього середовища і здоров'я людини. Саме тому стреси, захворювання, недолік сну, порушення харчування і фізичної активності негайно позначаються на здоров'ї і, звичайно, гормональному фоні.
Відновлення гормонального фону - непростий процес. В першу чергу, щоб визначити вираженість порушень гормонального фону в організмі потрібне обстеження у лікаря - ендокринолога.
Симптоми порушення гормонального фону дуже різноманітні. На що потрібно звернути увагу в першу чергу?
Симптоми порушення гормонального фону:
З боку шкірних покривів і придатків шкіри (нігтів, волосся)
- шкіра стає дуже сухою або навпаки - турбує сильна пітливість
- шкіра схильна до частих запалень і акне
- шкіра стає більш темною, особливо в області складок, під пахвами
- випадає волосся сильніше, ніж зазвичай
- ламаються або розшаровуються нігті
З боку травної системи
- різко зменшується або збільшується апетит
- зменшується або збільшується вага (особливо за короткий проміжок часу)
- турбують запори або діарея (частий рідкий стілець)
З боку серцево-судинної системи
- змінюється артеріальний тиск (частіше підвищується)
- відзначається сильне і / або прискорене серцебиття
З боку нервово системи та органів чуття
- часто змінюється настрій
- з'являється не властиве зазвичай збудження або тривога
- порушує нічний сон або з'являється денна сонливість
- турбує слабкість, зниження настрою
- зниження зору, смаку та нюху
З боку імунної системи
- турбують часті простудні та інші інфекційні захворювання
- погано гояться ранки на шкірі
З боку видільної системи
- збільшується частота і обсяг сечовипускання
- з'являється нічне сечовипускання
- з'являється різкий неприємний запах шкіри
З боку статевої системи
У чоловіків і жінок
- знижується лібідо
- порушується здатність до зачаття
-порушується ерекція
- знижується тривалість статевого акту
- знижується кількість і рухливість сперматозоїдів при обстеженні
- зменшується кісткова і м'язова маса
- порушується менструальний цикл (нерегулярні менструації, укорочення або подовження циклу, зміна кількості менструальних виділень)
- довго не настає вагітність
- спостерігається не виношування вагітності
- вагітність протікає з токсикозом або гестозом
З боку опорно-рухового апарату
- відбуваються неодноразові переломи кісток
- турбують болі в кістках
- виявляється остеопороз
- зменшується м'язова маса
- знижується або надлишково підвищується тонус м'язів
Як налагодити гормональний фон?
Гормональними порушеннями в загальній практиці займається лікар-ендокринолог. Саме до цього фахівця направляють при підозрі на цукровий діабет, захворювання щитовидної залози, остеопороз і деякі інші проблеми.
У чоловіків, крім ендокринолога, порушення в гормональному фоні лікують такі фахівці як уролог і андролог. У жінок - гінеколог. У ряді випадків, якщо пара планує завести дитину, додаткові рекомендації по корекції гормонального фону дає фахівець репродуктолог.
Порушення гормонального фону у жінок
Порушення менструального циклу - перше, на що звертає увагу жінка. Коли з'явилися менструації, вони ранні або пізні - всі ці нюанси повинен питати не тільки лікар-гінеколог, а й педіатр, а також інші фахівці. Якщо ви мама дівчинки, то обов'язково зверніть увагу на термін настання менархе (першої менструації). Якщо менархе раніше 10 років або пізніше 15 років, то обов'язково зверніться до лікаря.
Час настання клімаксу - також важливий показник гормональної функції жінки. Стреси і дефіцит сну - найчастіші причини збоїв гормональної функції і зміни кількості жіночих гормонів - естрогену і прогестерону.
Основними типами естрогенів є: естрадіол (до 90% всіх естрогенів), естріол і естрон. Синтезуються естрогени в яєчниках, а також, жирової тканини. При згасанні функції яєчників, їх роботу на себе бере підшкірна жирова клітковина. У жінок будь-якого віку: і репродуктивного, і в менопаузу, надлишок жирової клітковини виробляє велику кількість неправильних естрогенів, що збільшує ризик розвитку онкологічних захворювань.
Прогестерон або гормон вагітності також синтезується в яєчниках. Порушення вироблення прогестерону знижує здатність до зачаття і виношую вагітності.
Саме тому, в період планування вагітності будь-якій жінці важливо пройти комплексне обстеження.
Нормалізація гормонального фону у жінок
Нормалізація сну і відпочинку, здорове харчування і нормальну вагу, достатня рухова активність - основні ключі до жіночого здоров'я.
Якщо стався гормональний збій потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Лікар визначить його причину і підбере лікування. Як правило, перші рекомендації стосуються способу життя і харчування і тільки в разі, якщо нормалізації цих факторів недостатньо, застосовуються гормональні та інші препарати.
Гормональний фон у чоловіків
Найбільш відомий статевий гормон, який визначає стан здоров'я чоловіка - це тестостерон.
Тестостерон у чоловіків синтезується в основному в яєчках і, в невеликій кількості, в надниркових залозах. Саме це гормон відповідає за розвиток фігури за чоловічим типом, його статевих органів (статевого члена і яєчок), особливого розвиток гортані і низького голосу у чоловіків, а також «адамове яблука» або кадика - одного з хрящів трахеї, за яким ми відразу дізнаємося чоловіка . Крім цих ознак, саме тестостерон визначає тип оволосіння у чоловіків - ріст волосся на обличчі і грудях, а також більш густі і жорстке волосся на руках і ногах.
Порушення гормонального фону у чоловіків
Саме зі зниженням його рівня і пов'язані найнеприємніші симптоми:
- зниження лібідо і ерекції
- зниження кількості і якості статевих актів
- зниження м'язової сили, обсягу м'язів і щільності кісток
- розвиток ожиріння і гінекомастії (збільшення молочних залоз)
- збільшення передміхурової залози
- поява залисин і навіть повну втрату волосся в так званих «гормонально залежних зонах»
- зниження настрій, депресія і порушення сну - також часті симптоми зниження тестостерону.
З віком, кількість тестостерону в організмі чоловіка знижується. Стає більше естрогенів і іншого гормону: дигидротестостерона. Саме він і винен в випаданні волосся в області чола і потилиці у чоловіків і розвитку аденоми (збільшення) простати. Своєчасна корекція способу життя і харчування, фізична активність, регулярне статеве життя допоможуть зберегти здоров'я чоловіка. Алкоголь, особливо пиво, вкрай негативно відбивається не тільки на здоров'я печінки, а й рівні тестостерону.
Цинк для гормонального фону
Нормальна кількість білків, жирів і вуглеводів, а також макро- і мікроелементів безпосередньо впливає на кількість і роботу гормонів. Якщо перші з перерахованих речовин відрегулювати досить просто, то з мікроелементами набагато складніше.
Одним з найважливіших мікроелементів, необхідних організму для синтезу і роботи гормонів є цинк.
Цинк міститься в усіх органах і тканинах організму. Також, цинк відповідає за роботу багатьох ферментів - речовин каталізаторів, і в тому числі, алкогольдегідрогенази.
Завдяки цинку відбуваються процеси обміну вуглекислого газу, функціонування ДНК, синтезу таких гормонів як інсулін, тестостерон і багатьох інших, збереження вагітності і нормальний розвиток дитини.
У нормі, доросла людина повинна отримувати не менше 15 мг цинку в день.
Цинк міститься в таких продуктах як:
- м'ясо і, особливо, печінку
- молочні та кисломолочні продукти, сир
- яйця
- горіхи і насіннячка
- риба, особливо оселедець
- бобові
- гриби
- овочі та фрукти
Широко застосовуються різні вітамінно-мінеральні комплекси, препарати, бади для нормалізації гормонального фону.
Цинкіт для гормонів
Дефіцит цинку безпосередньо пов'язаний з такими неприємними проблемами як менструальна дисфункція у жінок, ранній клімакс і токсикоз у вагітних. Дефіцит цинку у чоловіків в юнацькому віці викликає розвиток вугрової висипки, а у дорослих чоловіків зниження тестостерону і фертильності (якості сперми і здатності до зачаття), а також ранній розвиток аденоми простати.
Цинкіт - біологічно активна добавка до їжі - додаткове джерело цинку. Він містить 10 мг цинку і здатний заповнити його дефіцит в організмі. Цинкіт - це монокомпонентні засіб. Завдяки цьому, ризик того, що інші речовини знизять засвоєння цинку мінімальний.
Цинк сприяє нормалізації синтезу чоловічих і жіночих гормонів, що позитивно впливає на здоров'я, репродуктивну функцію і сексуальну активність.