Перш ніж молоді скажуть сакральне «так», на них чекає остання ніч окремого життя. Нервозність і стрес, які супроводжують молоду пару, не дозволяють заснути навіть на хвилину. Як уникнути стресу під час попереднього весіллі дня?
Стан душі
Перш ніж ми перейдемо до методів боротьби зі стресом, молодята повинні подумати про свій духовний стан, а значить, за день до весілля сходити до церкви на сповідь. Ця умова є обов'язковою, і без нього ви можете провести весілля. Однак ми закликаємо молодих, щоб вони йшли на сповідь не по примусу, але з власної доброї волі. Ця сповідь очистить душу майбутнього подружжя. Вона підготує вас для самого важливого торжества в житті кожної людини.
Читайте також: Запрошення на весілля - подбайте про них
Способи боротьби зі стресом
Існує безліч способів боротьби зі стресом. Ми розглянемо ті, які допоможуть молодим відчувати себе в день весілля відпочили і повними енергії:
Гімнастика - це найпростіший спосіб позбутися від напруги. Рух змушує кров циркулювати швидше, завдяки чому з організму йде надлишок адреналіну і гормонів стресу. Гімнастикою найкраще займатися на свіжому повітрі або в добре провітрюваному приміщенні.
Відпочинок з близькими - іноді перебування з близькими краще всяких ліків. Це повинні бути найближчі для вас люди. Люди, з якими ми відчуваємо себе безпечно, вільно. Тоді ми відчуємо свою важливість і цінність.
Гарна музика - то, якою буде музика, залежить від ваших уподобань. Деякі люди відпочивають під спокійні ритми, інші врубают радіо на повну котушку, завдяки чому скидають напруга. Відомо одне - завдяки музиці ми забудемо про турбують нас питаннях.
передвесільна ніч
Нарешті, настає вечір. Ми закликаємо молодят виконати чотири пункти, перш ніж вони ляжуть в ліжко і спробують змусити себе заснути:
Читайте також: Занадто багато гостей? Правильне скорочення списку гостей
Вечеря - постарайтеся не їсти пізніше, ніж за дві години до сну. Тут підійде легко засвоюється харчування, наприклад, хліб, молоко, жовтий сир.
Рух - після вечері ми запрошуємо вас на коротку, півгодинну прогулянку, хоча б навколо будинку. Така прогулянка дозволить надихатися повітрям, і людина швидше засне.
Купання - відразу після прогулянки майбутній чоловік повинен прийняти розслаблюючу ванну. Занадто висока температура може підняти тиск, викликавши проблеми зі сном, тому зробіть воду в міру теплою. Тепла вода розслабить вас і допоможе заснути.
Постіль - після смачної вечері, невеликої прогулянки і відпочинку в ванні, ви можете, нарешті, відправитися в ліжко. Постарайтеся повністю відключитися. Найкраще дихати спокійно, втягуючи повітря носом і видихаючи ротом.
Запасний метод - якщо все перераховане вище не допомогло, не варто намагатися заснути насильно, відкривши вікна або сховавши голову під подушку. Треба встати, заварити собі трав'яний чай, найкраще ромашковий або лимонний бальзам. Після вживання настою і прочитання цікавих статей, ви повинні лягти в ліжко і розслабитися.