"Як би я собі ні вселяла про впевненість в собі, нічого не допомагає"
Не допомагає з простої причини - це потрібно не вселяти, а відчувати.
Навіювання, якщо це відбулося не при позитивному емоційному тлі користі не принесе. А ось, що викликає у Вас негативний емоційний фон варто розібрати. Це перша зона, яка потребує розвитку.
"Мені мама з дитинства говорила, що я сама-сама, але чомусь це минуло повз мене."
Не зовсім пройшло повз. Ви впевнені в собі, в плані зовнішньої складової. Підтвердженням цьому Ваша фраза:
"Зовні я красива, висока, фігура що треба, недурна."
"З недавніх пір мій мозок почав думати про кожен крок, що і як я роблю, і це нестерпно."
Можливо, у Вас включилися руйнують режими: режим критики і режим оцінковості себе, в яких, безумовно має місце негативна оцінка себе і своїх перспектив.
Ця друга зона, над якою потрібно працювати.
"Я почала боятися елементарних речей. І я весь час на нервах. Нервую просто так. Моє серце постійно калатає. Я помітила нервові посмикування на тілі і на обличчі."
Психосоматика має місце бути. Після корекційної та терапевтичної роботи ці явища повинні пройти.
"І адже насправді ніяких проблем немає, просто я божеволію. Я ні з чого роблю проблеми і сама ж мучуся."
Навчитися керувати своїм емоційним станом - це третя зона.
"Я постійно думаю що скажуть оточуючі люди, намагаюся їм догодити, переступаючи себе"
Залежність від чужої думки пройде, якщо Ви навчитеся керувати своїми емоціями.
Доцільним буде Вам звернутися особисто і отримати професійну підтримку.
Готова вам приділити більше уваги.
Всього Вам доброго!
Снєгірьова Інна Смелаовна, психолог Астана
Привіт Діна, вам 22 роки і ви відчуваєте безліч страхів. пов'язаних з невпевненістю в собі. Ваша фраза:
Я постійно думаю що скажуть оточуючі люди, намагаюся їм догодити, переступаючи себе. Я живу весь час у своєму паралельному світі, і від цього мені легше. У своєму світі я відчуваю себе впевненіше ..
для мене одна з ключових і ось чому:
Ви з упевненістю перераховуєте свої зовнішні критерії -Зовнішній я красива, висока, фігура що треба, недурна і при цьому приводите мамині слова, які вона вам говорила в дитинстві (що я сама-сама).
Чи не на одній зовнішності тримається впевненість в собі, і навіть швидше зовсім нема на ній. Важливіше те, наскільки ви цікаві самі як людина, як -Діна.
Для кращого розуміння моїх слів загляньте в себе і скажіть чесно-ви самі собі цікаві, ви любите іноді побути наодинці з собою і при цьому не помічати, що ви одна і що вам нудно? Судячи з того, як ви залежите від думки оточуючих, вам з собою не цікаво, ви навіть і не знаєте якою ви є насправді. Більше часу ви витратили на те, щоб відповідати думку окржающіх вас людей, в тому числі, звичайно ж і своєї мами. Бути гарною, розумною, слухняною, відмінницею, чуйною стало для вас нормою, і при цьому, думка, що ви можете іноді дозволяти собі і помилки, і які дурниці, і навіть бути неслухняною, вам якось не приходила в голову.
Бекежанова Ботагоз Іскракизи, психолог Астани