1. Сомнологія - наука, яка займається вивченням сну і всіх процесів, в ньому відбуваються. І вона налічує всього лише ... близько 120 років. Тоді як про самому сні почали говорити ще три тисячі років тому. Аристотель писав, що «сон, мабуть, належить за своєю природою до такого роду станів, як, наприклад, прикордонне між життям і не є продуктом життєдіяльності». Головною теорією сну майже дві тисячі років залишалося твердження, висловлене знаменитим лікарем давнину Гіппократом. Він вважав, що сон розвивається в результаті відтоку всіх теплих рідин від голови всередину тіла. І майже до ХХ століття йому вірили.
3. В історії вивчення «сонної» біохімії замішані і Олівер Сакс, і Костянтин фон Економо, і навіть Паркінсон. Точніше, хвороба Паркінсона. Завдяки відкриттю фон Економо специфічних ділянок мозку, які уражаються при захворюванні, названому його ім'ям, (летаргічний енцефаліт фон Економо) світ дізнався про гіпоталамусі і центрі, який управляє сном. Ну а Олівер Сакс написав книгу «Пробудження», присвячену наслідків летаргічного енцефаліту, що нагадує по проявах хвороба Паркінсона.
4. Якщо центригіпоталамуса відправляють людини спати, то будить людини ретикулярна формація. Це структура головного мозку, що нагадує мережу (звідси назва), нейрони якої активізують як кору великих півкуль, так і спинний мозок. Якщо у тварин під наркозом стимулювати слабким електричним струмом ретикулярну формацію, то вони негайно прокинуться.
Зріз довгастого мозку. Ретикулярна формація відзначена зліва
5. Головна «гальмівна» рідина мозку (та й взагалі всієї нервової системи) - гаммааминомасляной кислота (ГАМК). Вона працює за наступним принципом: приєднуючись до специфічних рецепторів, які представляють собою канали для іонів хлору, вона їх відкриває, і ці іони спрямовуються всередину клітини. Це призводить до того, що клітина втрачає чутливість до нервових імпульсів і перестає їх передавати (по-науковому, гиперполяризуется).
6. Раз ми сказали про «гальмі», то потрібно сказати і про «газі». Насправді активують нейромедіаторів більше. Сім основних з них - це глутамат, аспартат, ацетилхолін, дофамін, серотонін, гістамін і норадреналін. Норадреналін грає тут ключову роль, а виробляє його один з двох активують центрів (перший - та сама ретикулярна формація), що знаходиться в області «блакитного» плями (Варолиев міст).
6. Вся система «сон-неспання» працює за принципом перемикача. Клац - людина занурюється в сон, клацання - людина прокидається. Ніяких проміжних станів.
7. А зробити систему стабільної (щоб людина раптом ні з того ні з сього не засинав або не висипається в недозволений час) допомагає особливий нейромедіатор орексин. через проблеми з яким виникає така дивна патологія, як нарколепсія (раптові напади сну).
8. Не можна не сказати і про мелатонін - гормон «темряви», пік вироблення якого припадає на проміжок з 12 до 4 години ночі. В основному він виробляється в шишкоподібної залозі (епіфізі) виключно в темний час доби, але може проводитися і іншими клітинами, розсіяними по всьому організму. Тому для його максимальної концентрації (і, власне, корисної дії) необхідно щільно зашторювати вікна, або надягати маску для сну. Чи не зробите цього - ризикуєте отримати «сонне» розлад від зайвої освітленості.
9. Саме уві сні необхідний для нашого подальшого життя досвід переробляється і записується у вигляді спеціальних «картин» запам'ятовування. Люди, які мало сплять (менше 5 годин), ризикують в подальшому отримати значні проблеми з психікою і розлади когнітивної сфери.
10. Щоб протистояти усілякого роду сонним порушень, вчені постійно працюють над створенням спеціальних гаджетів, які б надавали підтримку людині в його контролі над своїм сном. Не так давно в Росії створили прилад «СОНЯ». який допоможе боротися з безсонням через читання фаз сну і, при необхідності, їх коригувати за допомогою слабких електричних імпульсів.
Шановні читачі! Якщо Ви знайшли помилку на нашому сайті, просто виділіть її та натисніть ctrl + enter. Дякуємо!