Добрий день. Вам може здатися це не серйозним (в якійсь мірі я теж так думаю), але я реально не можу дивитися прямо, коли збоку від мене сидить людина. Я постійно боковим зором дивлюся на цю людину і ніяк не можу дивитися просто прямо. Я намагаюся закрити огляд на людину рукою, але це не вихід, тому що за кермом, в кінотеатрі або ще десь це неможливо. Я знаю що це повинно працювати просто на рівні підсвідомості, але це як вірус в моїй голові про яку я не можу забути (в той час коли я не думаю про це все нормально). Як навчитися не думати про те, про що не хочеш думати?
Вам може бути цікаво:
Емоційна залежність (Ваш партнер - «мученик», «жертва»)
Зі мною не хочуть спілкуватися
2 thoughts on "Не можу контролювати свій погляд"
Капрідова Олена Олександрівна says:
Вітаю!
Наскільки я зрозуміла, ви вказали два моменти, які вас турбують: неможливість контролювати свій погляд, а також думки з приводу цієї ситуації.
Давайте розберемося. Підкажіть, що вас бентежить в тому, що бічним зором ви розглядаєте людей? Зрозуміло, що за кермом це становить небезпеку, але в інших місцях - ви цілком можете собі це дозволити. Ви боїтеся доставити людям незручність, збентежити їх? Або ще є якісь причини?
Вам цікаві ваші сусіди, можливо, тому погляд на них і фіксується. Так дозвольте своєму інтересу проявитися: поверніться, подивіться на людину, роздивіться його, зрозумійте, що вас зацікавило в ньому. Якщо ваш інтерес буде задоволений, то скоро погляд сам переведеться в інше місце.
Тепер по моменту контролю над думками. Так, більшість людей стикаються з тим, що не ми думаємо наші думки, а думки думають нас . Позбутися від цього важко, але можливо. Тут є один важливий момент: чим більше ви самі собі кажете НЕ ДУМАТИ про забороненою темою, тим більше будете думати про неї.
Спробуйте не робити насильство над своїм розумом, а спостерігати за собою. Уявляйте ваше внутрішній простір як небо, по якому як хмари пливуть різні думки, в тому числі і, що турбують вас. Просто споглядайте, як вона пропливає: без оцінок, без емоцій. Ви - небо, думка - хмара. Прилетіла - і полетіла. Так поступово можна стати господарем свого внутрішнього простору.
Психолог - Капрідова Олена Олександрівна
Вітаю! у мене саме ця проблема і до чого я з нею сам впорається не можу вже 5 років.І пробував багато способів позбутися думок відволікався на тих хто сидить або що варто з права або лева байдуже де це або що (хто) це.Але все марно, або временно.Ето помічають найближчі люди і розуміючи це у мене починається ні контроль очей совсем.Я не можу нормально працювати, вести ділові розмови і тривожуся що-б це негативно не позначилося на сім'ї або далі псувало мені життя ...
Може є якісь тренінги для тренування?
Сподіваюся на вашу допомогу і розуміння.