Прислів'я звучить так: "Сніданок з'їж сам, в обід поділися з другом, вечерю віддай ворогові".
Широко поширене переконання, що є на ніч шкідливо для здоров'я, та до того ж вечірні трапези сприяють збільшенню ваги людини. Однак все не так сумно. За повідомленням журналу, який видається в Мюнхені журналу здоров'я «Апотекен розум-Шау», усталена думка про шкідливість пізньої вечері не більше ніж міф.
Подібне твердження дозволяють зробити дані, отримані групою вчених, які проводили експерименти з більш ніж сімома тисячами людей на протязі 10 років. На думку вчених, на вагу людини впливає не час доби, в яке він приймає їжу, а виключно її калорійність.
Інша справа, що часто за вечерею ми буваємо непомірні і з'їдається нами їжа перевищує реальні потреби організму в калоріях. Крім того, вчені відзначили, що велику роль в придбанні надмірної ваги грає алкоголь. Любителям пропустити ввечері чарочку-другу слід знати, що тим самим вони наражаються на небезпеку набрати зайві кілограми: алкоголь містить майже стільки ж калорій, скільки деякі види жирів.
Але це дивлячись, коли у вас настає ніч. Принцип такий: шкідливо їсти менш ніж за дві години до сну, інакше їжа не встигне повністю перетравитися. А якщо ви - сова? Повечеряєте в 12, а вляжеться спати о пів на третю годину - і принцип дотриманий, і не доведеться мучитися від голоду. Хоча в будь-якому випадку не варто вечеряти свинячої відбивної зі смаженою картоплею: спожита навіть за чотири години до сну, вона всю ніч буде приковувати до себе увагу всього вашого організму; безсоння і несвіжа голова вранці забезпечені.
Для того щоб він перестав бути вам ворогом. )
Адже ситі челевека, він добрий.
А потім щоб перед сном шлунок був порожній і тягар в животі не заважала спати. Адже коли людина спить, то всі функції організму притормаживаются а слідчо їжа перетравлюється повільніше і це скажеться на здоров'я. Ось так!
Щоб зберегти фігуру, а найголовніше - це здоров'я.