Передача Жити здорово випуск від 23.12.11
Навіщо нам потрібні м'язи?
1. М'язи нам потрібні для фігури. М'язи допомагають нам дихати і активно рухатися. Селезінка - депо наших клітин крові. Коли ми бігаємо і присідаємо, діафрагма тисне на неї і стимулює до викиду еритроцитів. Тому так важливо займатися спортом. Білі клітини крові підвищують імунітет.
2. Функція м'язів - м'язи зберігають кров. У наших ногах накопичується кров. У венах є клапани, які не дають стікати крові вниз. М'язовий шар менш розвинений, ніж в артеріях. Зараз людина багато сидить і кров застоюється. Виникає розширення вен. Варикозний вузол може розірватися. А потім це може привести до тромбоутворення. Наші стопи перекачують кров. Вони допомагають серцю працювати. Потрібно перекочуватися з п'яти на носок. Це можна робити де завгодно. Можна робити сидячи. М'язи ніг - це наше 2 серце.
3. М'язи допомагають нам схуднути. Вони спалюють жири. М'язи - це станції по спалюванню жиру. Чим більше ви рухаєтеся, тим більше спалюється жиру. При активному способі життя все мітохондрії завантажені. 30 хвилин швидкої ходьби допомагає нам худнути. Навантаження - 5 разів на тиждень. Хоча б ходити, інакше ви будете заростати жиром.
Поділіться посиланням в соцмережах!
Вам також може бути цікаво:
Увага! Ми не є офіційним сайтом программ.По усіх питань связананним з передачами пишіть на сайт Олени Малишевої www.zdorovieinfo.ru або на перший канал www.1tv.ru.Еслі ви зустріли цей текст не на сайті www.zdorovtv.ru значить він був вкрадений .